Kako da biste dobili osloboditi od kajanja

Žaljenje za pogreške prošlosti ne dopuštaju nam da se nove. Međutim, ponekad se taj osjećaj je toliko jak da može uništiti živote. Junakinja razumije, za koje smo mi je zbog njegovih postupaka, kako se nositi s samokažnjavanju i krenuti dalje.

osjećati žaljenje - to nije loše

Sposobnost požaliti svoje postupke - govorimo o zdravoj žaljenje što možete ostvariti na posao, da se pokaju i poprave? - najvažniji znak smislen život živio. Ako se ne osjećate kajanje, onda ti i dalje radi nešto destruktivno, nanose štetu za sebe i svoje obitelji.

Razmislite žaljenja, a ne kao kaznu, već kao dar, iako neugodna. To je uvijek i prilika za razvoj, kako bi postali bolji, za promjenu, glavna stvar - kako ga koristiti pravilno. Sama činjenica da ste žao za neke akcije, možete analizirati prošlost, ona kaže da svjesno misle o životu, a ne samo bezglavo plivati ​​sa strujom. No kajanje je zdrava samo ako se ne ide i da živi na njemu i saznati. Za informacije o tome kako to učiniti, mi ćemo objasniti u nastavku.

pitati zašto ste to učiniti

Ponekad žalim omogućava ljudima da se zaštite od dubljih iskustava - to kajanje i bol. Beskrajno ponavlja „Morao sam to učiniti stvari drugačije”, a da se ljuti na sebe ponekad lakše nego priznati da si u krivu, a to nije točno. Žalimo postoje različiti oblici. S jedne strane, žao za sebe: „Zašto sam onda na mjestu”, „žao što je taj čovjek sam upoznao u isto vrijeme”, „ništa, ja sam ga vjeruje.” S druge strane - što je žao osobe koja je prouzrokovala bol. Važno je da se usredotočite na drugi, jer samo ova vrsta žaljenja može biti produktivno.

Prema analitičar David Morgan, trenutno pokajanje dolazi u vrijeme kada osoba shvati da je učinio drugima. Tek kad se fokus pomiče od sebe prema drugima, iskreno žali zbog toga što je on učinio i želi to popraviti.

Kako da se presele iz destruktivnog samokažnjavanju ovom pokajanje? Kognitivno-bihevioralna terapeutkinja Vjetrovito Dryden smatra da je potrebno odmaknuti od kategoričan razmišljanja u duhu: „Ja sigurno ne bi učinio” Bolje je postaviti pitanje: „Zašto sam to”. Kada zauzeti fleksibilniji stav, možete pokazati suosjećanje prema njemu i uzeti njegov čin.

Što više vremena prolazi, to je istina, a čini dobar način da niste izabrali. Možda je to način na koji će stvarno biti najbolji, ali ne možete znati za sigurno. Pokušajte shvatiti da donositi odluke na temelju vrijednosti i činjenice koje sam imao u to vrijeme. To će biti veliki korak na pokajanje i samospoznaja.

Razmislite o tome što možete učiniti konkretno

Ako izazvao netko bol ili štetu, umjesto da bude ljut na sebe i kritizirati, učiniti sve što je moguće da se otklone štetu. To nije toliko važno koliko ti je žao, pogotovo ako ti žaljenja su samo u tvojoj glavi. Sve što je bitno je da sada može učiniti da ispravi ili nadoknaditi njegovu akciju i vraćanje odnosa.

Dopustite sebi da griješe

Često žalim postaje prepreka, zatvaranje osobu iz normalnog života. Nemojte pogriješiti Samo onaj tko ne radi ništa, a neki ljudi izabrati takav put.

Na primjer, žena nakon razvoda žali što u braku prerano i dugo ostala u nesretnom braku. Ona odluči da neće ponoviti istu pogrešku. Nakon što je u vezi i tražite vezu, ali nesvjesno radi sve da im ne uđe. Ona se štiti od mogućih rizika i boli, ali joj je život u isto vrijeme stoji.

Ako to ne učinite ono što se može požaliti na kraju će propustiti dobru priliku susresti na putu - uključujući priliku da budu sretni. Ironija je da je upravo najveći izvor žaljenja.

Dopustite sebi da griješe, da se obrati od njih i naučiti iz tog iskustva. Prihvatite činjenicu da boli, frustracija, žaljenje i druge neugodne emocije se ne mogu izbjeći. Oni su isto tako dio života, kao pobjedu i sretno.