Kako da se zaustavi i uzeti vremena da žive sretno

Žena XXI stoljeća podsjeća na vjevericu u kolo, uvijek radi negdje, i žure poslu, kod kuće, prijateljima i hobijima. Aktivna pozicija otprilike propisuje: „Pokret - to je život”, kao da se brže kretati, više ćete živjeti. A na sve strane pritiskom informacije i motivacija: biti uspješan, bilo učinkovito, ne više, trčanje, trčanje, trčanje, požurite!

U međuvremenu, kako bi se što je više moguće i stalno poboljšanje produktivnosti zbog brzine - nije jedini način za uspjeh i uživanje. Ljudi su znali kako živjeti sretno, a zatim, kad nije bilo munja-brz komunikacija, brza putovanja i high-speed transport. Sporo ritam za puno ljudi će biti još više preferira nego brzo. Jer: „žurba čini otpad”, a na ležeran naravno uvijek postoji vrijeme da počnete voljeti sebe.

Uživajte u svakom točku

To je lako reći: „Neka nam ljubav male stvari i uživati ​​u njima” U rutinskim stvarima malo zadovoljstvo, češće su provedena na stroju i donijeti ništa osim dosade. Dakle, naš je zadatak - da ih boje u svijetlim bojama i živjeti svjesno. Ne sviđa mi se način na posao? Umetnite uši slušalice i slušati prekrasne glazbe, audio knjigu ili podcast smiješno. Dosadno obavlja kućanske poslove? Pofantaziruet i pretvoriti ga u zabavna igra. Na primjer, igrati nakon čišćenja sa sobom u „Revizorro” kupnjom unaprijed bijele rukavice. Ili okrenuti vatreni rumbu i ples.

Zadovoljstvo je u svakom trenutku našeg života. Budite oprezni da ne odvojiti od njega i osjetiti te trenutke. Osjetite okus svaki komad hrane u usta. Pohlepno udisati miris kiše i mokre trave. Dodirnite icicles i snježne figure, ako želite. Općenito, ako ste naučili biti svjesni svakom koraku, a zatim postupno moći prebaciti na zdraviji način života. Na primjer, tako lijepo osjetiti svaki mišić u njegovu tijelu-trčanje. A što se tiče ukusne uživati ​​svježu i zdravu hranu ... Brza hrana posebno osmišljen za one u žurbi i jedu brzo, ne obraća pažnju na senzacije. Dakle, okus brze hrane je uvijek vrlo jaka, hyperbolized. Ako je, međutim, moći ćete uživati ​​u više suptilne nijanse okusa, masti i vlakna koju jedu samo ne želim.

Ne žalim zbog vremena provedenog

Motivacijski knjige, obuka i masa bez svijesti očajnički nam savjetuju da ne gubi svoj život na male stvari, koristeći svaki drugi uz maksimalnu korist i učinkovitost. U određenoj mjeri to može biti istina dovoljno, ali mislim - ne postaju poput robota ili drugih strojeva, od kojih su samo ukupni i zahtjevali da se maksimalna učinkovitost? U životu osobe treba biti mjesto stvari koje su beskorisne u smislu učinkovitosti. A ti ne bi trebao stidjeti što radite. Tako da vratiti mentalnu i emocionalnu snagu. Spavati više od dodijelili vrijeme? Odlično, ako si možete priuštiti. Gledajte sapunice umjesto rocka pritisnite i pokrenuti? Nije loše, ako ikada još uvijek vole sport. Samo sjediti leđa i gledati u strop, jer mislite na ništa? Čestitamo, vi ste na pola puta do savršenog meditacije. Držite se!

Da manje odjednom

Najčešće, mi postojimo u načinu Multi-tasking, tako različite organizatori, dnevnici, jedrilica i sustav za upravljanje vremenom osmišljen kako bi nam pomogli obuzdati pitanja koja zahtijevaju našu pažnju u isto vrijeme. Ako se takav sustav ne užitak i nelagodu, pokušajte to promijeniti. Da, užitak, također, može se održati, jer sada je ljudski um postepeno prebacuje se na isječak brzo razmišljanje i naučiti da se usredotočite na jedan zadatak. No, prebacio na takvom sustavu nije sve. Pokušajte ograničiti broj zadataka koje obavljaju na minimum. Drugim riječima, staviti ih jednu za drugom: čim kompletnu jedan, što si se posvetio u potpunosti, a zatim samo doći do sljedeću. Moguće je da zato što se osjećate kao da ste trčanje sporije. Međutim, mnogi, naprotiv, imaju vremena za to više, jer oni ne troše živce i energiju da se prebaci s jednog zadatka na drugi.

onemogućuje svijet

Možemo misliti da su neki dijelovi svemira održati samo na našim ramenima. U stvari, to nije istina - a ako mi pada iz uobičajenog života na neko vrijeme, svijet neće propasti ili čak ogreban. I ovdje su u ovom trenutku će biti u mogućnosti učiniti nešto, što nema mjesta u uspješne i učinkovite paradigme. Na primjer, plan mu raspored vremena posebno „za gluposti.” Isključite u ovom trenutku, sva sredstva komunikacije i otići raditi nešto beskorisno, ali ugodan za vas osobno. Kupio naljepnice i ukrasite svoj notes u kojem ćete jednog dana će se nešto crtati ili pisati. Prošećite i izloge Poglazov - bez svrhe, baš kao što je to. Nabavite hobi, od kojih malo praktičnog smisla. Crtani Pogledajte sve sama. Pa što da djeca? Zato što žele.

Ne slušajte tuđe mišljenje

Jednom kada počnete raditi nešto za zabavu, mora postojati neki „kayfolom”, koji će vas naučiti život i nudet da radite kompletnu gluposti. On čak može biti tako ljubazni i na površinu će vam dati popis onoga što vam je potrebno, po njegovom mišljenju, da se bave. Vrlo često ti ljudi su naši rođaci ili prijatelji. Poslušajte ovaj savjet samo u slučaju da djeluje kayfolomom vaš šef, a tema o kojoj on daje savjet, izravno odnosi na radnom mjestu. Mišljenje ostatak svog užurbanog načina života ne bi trebalo brinuti. Poslušajte ga s osmijehom, klimanje glavom, i učiniti svoj put, kao što želite.

Slow Life

Godine 1986., u Italiji, bio je cijeli pokret, koji je nazvan Slow Life. U početku su njegovi sljedbenici protivi otvaranju lanca brze hrane, ali s vremenom je ponašanje grupe počeo širiti i na druga područja. Sloulayfery vjeruju da samo usporava ritam gradskog života, što može izdržati monotoniju i lošu kvalitetu života u gradskim područjima. Neki od njihovih tehnika može uzeti na znanje.

• slow food. Poželjno je kuhati hranu iz zdrave hrane, jesti polako ga sa svojom obitelji ili prijateljima sa svim svečanosti. Ne samo zagrijavanje nešto u mikrovalnu i jesti ispred televizora i postaviti stol lijepo, čak i ako je hrana je vrlo jednostavna.

• Sporo putovanja. Tijekom jednog putovanja u drugoj državi ili gradu ne treba težiti kako bi vidjeli koliko je god moguće. Uporište u nekom gradu i istražiti iznutra, kao da su lokalni. Ne žurite vidjeti sve glavne znamenitosti, ako nemate pravi interes u njima. Ne volim arhitekturu? A ne gledati u nju, i posjetite najbolje lokalne restorane i druge destinacije.

• Sporo hobi. Prijavite hobi, koji je zbog sporog proizvodnju ništa s rukama. Neka stvar neće biti odličan, ali ćete provesti mnoge ugodne sate njegove proizvodnje.

• Sporo čitanje. Odreći skeniranje i čitanje dijagonalno. Odaberite dobru knjigu iz klasika ili remek-djela moderne literature i uživati ​​svaku riječ, ponovno čitanje, leđa i protežu zadovoljstvo.