12 navika koje nas čine bolje

Kada je riječ o želji da postane bolja verzija sebe, u tijeku su i najmanji detalji. Nismo u mogućnosti putovati svijetom s humanitarnom misijom, ali možemo napraviti male djela dobrote. Ovdje su neke jednostavne navike koje će vas učiniti bolje u očima drugih.

1. osmjeha i kada ne želi

Ne morate stalno hodaju okolo s maskom sreće na licu, još je malo neugodno, ali ipak, postoje dokazi da je osmijeh, čak i lažna, može poboljšati raspoloženje. Nasmijana ispuštanje kemikalija u mozgu, koji se bori sa stresom, smanjuje bol i opušta središnji živčani sustav. Ipak, istraživanja su pokazala da je nasmijana je zarazna, a ljudi će se naći ćete privlačnije kada sjaji umjesto kad tužno. Iznimka može biti samo za Keanu Reeves - to je lijepo u njegovu melankoliju.

2. zadržati vrata

Držite ispred nekoga vrata - to je pet sekundi, ali za uzvrat uvijek možete čuti zahvalnost, pa čak i vidjeti osmijeh. Pristojan i jednostavna gesta koja ne samo da pokazuje svoj odgoj, ali također može razveseliti nekoga tko ga treba.

Ja živim u neprijateljskom gradu, tako da je gesta može biti samo ugodno trenutak u mom kaotičnom danu. Držeći vrata otvorena, osjećam da mi je stalo nekome, a ja sam zadovoljan.

3. Biti ljubazni u poslovnom korespondenciju

Poštanski sandučić može biti najhladnije mjesto na Zemlji, jer je puno lakše zadovoljiti unaprijed pripremljenih predložaka. I to je razlog zašto je - odlična platforma postati bolja verzija sebe u pismima kolegama i klijentima. Napravite personalizirane pismo, hvale čovjeka za svoj rad, ukrasiti ga dnevno lijepih riječi. Ili naljepnice. 4. Ne zaboravite se zahvaliti

Lako možemo reći „hvala” prijateljima i kolegama, ali smo zaboraviti reći strancima. Hvala osobi koja je otvorila vrata ispred vas, ili konobara koji vam donosi kavu, jer je uzeo narudžbu i pruži piće. Popis se nastavlja.

5. prekriveni ležaj

To zvuči vrlo jednostavno, ali stavila krevet uzrokuje lančanu reakciju na različite događaje. Čak i ako sve ostalo ide u pakao, što reći za sebe: „Ali ja sam napravio krevet!”. Tako da se osjećate bolje kada dođe kući u večernjim satima i ne zadovoljavaju srušene deke.

6. Ostavite pao kovanice

U vrijeme krize, od vas će se boriti za svaki peni, jer hej, to je vaš novac! Ali ne mogu samo slegnuti ramenima i nastaviti svoj put, ako ispadne par rubalja. Znate li osjećaj nevjerojatne sreće, kada ćete naći novac na terenu?

7. poziva mama

Čini se vrlo jednostavno, ali svi znamo kako se može promijeniti ton dana nakon pet minuta razgovora s majkom. Mogu ti samo reći joj „zdravo” i razgovarati malo o tome što učiniti, a da ne spominjem svoje probleme.

8. biti obitelji sotsseti

Ipak, možete biti ljubazan i prijateljski s njihovim društvenim računima.

Zahvaljujući mojim osobnim i profesionalnim socijalnim ciljevima, imam naviku pisanja vrlo uzvišene komentar za fotografije ljudi. Oni mogu biti potpuno nepoznat, ali ja otvoriti svoje srce na njih i pokušati ih osjećaju najljepše, inteligentni, nevjerojatna i divnu osobu.

- coachers Zakia Rouzbell

9. Malo magic

Ljudi se zakleti da se osjećaju moć kristala i eteričnih ulja. Pa zašto ne probati doživjeti? Studije su kontroverzni, ali jasno je da nema štete od kvarcnog kristala. „vidjelaca”, smatra da to pomaže očistiti um. Ritual ulje daje osjećaj zadovoljstva i zaštite. Dodajte nove dodatke na svoju sliku, koja će pomoći da se osjećaju više sigurni. 10. Preskoči na nekoga u zastoj u prometu

Kada ste zapeli u prometnoj gužvi, posljednja stvar koju želite - čekati sljedeći zeleni signal, jer prije nego što staviti u drugi automobil. No, zašto ne ih pustiti namjerno i sa nekom vrstom osmijeh? Vi mislite da bi netko mogao biti kasno za svoje imenovanje, ako ga neće pustiti.

11. stoji na travi

Jedan od najjednostavnijih trikova da se osjećaju bolje - dirati golim nogama meku travu. Također je teško znanstveno dokazati, ali, prema duhovnosti psihologa, tako da možemo riješiti statičkog elektriciteta u našim tijelima.

12. Stvaranje popis zahvaljujući

Otvorite svoj blog u večernjim satima i napisati popis ljudi koji su pomogli da žive još jedan prekrasan dan. Kao što je u knjižici glazbeni album.

Sam početak moj dan razmišljati o tome što sam zahvalan: za krov nad glavom, moja četiri psa, moj rad, moju obitelj, moje zdravlje, činjenice da sam živ. Kada živite u ozračju zahvalnosti, Svemir će biti dobro za vas, i vratiti isti.