Kako naučiti koturaljke pravo. Kako naučiti dijete voziti na valjcima

U posljednje vrijeme, sve više i više mladih muškaraca i žena stoje na koturaljkama i slavno cut ulicama i parkovima u gradu. To je prvenstveno zbog činjenice da je dostupnost ove vrste sportskog treninga je visok i novčani troškovi su minimalni. Osim toga, aktualna vlast većine velikih gradova i ne pokušava izgraditi specijalizirani zapis za mogućnost jahanja na koturaljkama. Prema zdravstvenim radnicima, pokret na valjcima u njihovom opterećenju mišića korzet je otprilike usporediti s vožnji. Osim toga, prilikom pokreta cross-country na rizik i mogućnost nekih zajedničkih ozljede su relativno duže nego kada se voze na koturaljkama. U potonjem slučaju, pokreti su mekana i glatka, pritisak na zglobove i ligamente, gotovo bez skretanja. Tu je, naravno, opasnost od ozbiljnog pada velikom brzinom, ali kako bi se spriječilo ove vrste problema potrebno je pravilno i sigurno naučiti jahati i obavezno korištenje zaštitne opreme. Da biste razumjeli kako bi naučili kako koturaljke, morate imati neko znanje i istražiti neke od stručne literature.

Priprema prvog valjanje

Prije nego što stavite na valjcima, potrebno je napraviti malo zagrijavanje donjih ekstremiteta. To će ubrzati protok krvi u nogama i tako će se zagrijati mišiće.

Kao vježbe radi dobro prilagođen čučnjeva. Sjeo je desetak puta, moguće je staviti na valjcima na nogama. To treba imati na umu da je klizanje trebao sjediti čvrsto na nozi, slobodno kretanje stopala unutar valjka neprihvatljiv. Nakon što ste sigurno zastegnete valjci mogu dobiti na nogama, a neki put samo stajati. To mora biti učinjeno kako bi vam mali uvid u to kako održati ravnotežu. Učeći točno stajati na dvije noge, možete pokušati podići jednu nogu i zadržite ravnotežu, stajati u tom položaju neko vrijeme, a zatim promijenite nogu.

Prvi korak na koturaljkama

Kako bi se jasno kako rolšua, morate najprije razviti prikladan stalak za sebe za vrijeme vožnje. Da biste to učinili, postavite stopala u širini ramena, lagano savijati u koljenima, a tijelo je težište je pomaknut prema naprijed. Nakon toga možete pokušati napraviti start.

Ako razmišljate kako bi naučili kako koturaljke za par dana, to je gotovo nemoguće. Ovo pitanje treba shvatiti ozbiljno, te u početnoj fazi klizanju, uvijek nosite zaštitnu kacigu na glavi, koljeno i lakat jastučići. Uporaba takvih zaštitnih mjera, ne samo spasiti od ozljede, ali i dati svoj nesmetan kretanje, a strah od nove vrste pokreta propada. Isprva hoda na koturaljkama mora biti na niskoj brzini, glavni cilj je da se vrijednost udaljenosti putovao.

dobro mjesto za početak klizanja

Većina novak klizači se pitate o tome gdje bi koturaljke. Za ove svrhe, najbolje je da se stane mali stan površine glatke površine. Prisustvo bilo staza neprihvatljivim. Te bi trebao početi s ravne linije jahanje na niskoj brzini.

Gradsko područje ili mala ulica s glatkim asfaltnim idealan za ove studije. O tome kako ćete odabrati pravo mjesto kako bi naučili kako rolšua, može ovisiti o tome koliko brzo možete svladati osnove klizanje tehnike.

Pravilno kočenje - kad je glavni pogonski valjak

Najvažnija stvar pri vožnji na koturaljkama za početnike i za iskusne sportaše - to je pravovremeno i kvalitetno izvršenje usporavanja. Za početnike i neiskusne skuter je važno izračunati unaprijed približne putanju i planirati rute, tako da je na kraju putovanja bio je prilika za nešto držati na i ne pada. To je ujedno i završna točka svoj prvi puta može biti nikakva prepreka, kao što su zid ili stepenice ograde. Ako je moguće i potrebno, u prvi dan treninga potrebno je privući iskusan stručnjak koji zna kako učiti rolanje početnika. Uz to će biti lakše da se zaustavi, a njegova potpora pomoći će psihički pripremiti.

Nijanse djevojaka učenje voziti na koturaljkama

Smatra se da je djevojka valjak-klizanje nije vrlo dobar. To je u redu po svim točkama. Svaki novi skuter, bez obzira na spol, jednako nespretan kada jahanje na koturaljkama.

Uspjeh daljnje usavršavanje ovisit će o težnji i nastojanja učenika. No, u razdoblju od prvih studija, mnoge žene ne mogu opustiti pravilno i bez straha obavljati potrebne pokrete na koturaljkama. To je važno kako bi se djevojka dobiti povjerenje, a na prvom treningu pokazati kako koturaljke.

Učenje koturaljke dijete

Najbolji izbor za nastavni klizanje na koturaljkama dijete je specijalnu školu, gdje je iskusni treneri rade. Od samog početka treninga precizno praćenje utvrđenim postupcima i brzo razviti djetetu potrebne vještine i klizaljke za upravljanje agilnost.

Ali, ako želite učiniti naučiti svoje dijete da se vozimo na valjcima, to također može biti učinjeno. Pri kupnji dječjih koturaljkama je potrebno upravo kako bi se osiguralo da je dijete su u to vrijeme, nije preuzak i ne gura. Ako je dijete neugodno u njima, onda to može brzo pao ideju. U početku dajte djetetu naviknuti na valjcima. Neka učini prve korake na travi ili zemljanom putu, nije prikladan za brzo klizanje i ogrebotine, ako je moguće pad će biti minimalni. U dječjem stalak na koturaljkama malo drugačiji od odrasla osoba nije prisutna. Također, koljena trebaju biti savijen i tijelo naginje blago prema naprijed. Pete trebaju biti zajedno, i valjci čarape uvijek se upućuju u različitim smjerovima, širom noga ne bi trebao biti postavljen. Kada vidite da je vaše dijete kreće u rolama na travi postanu sigurni, možete premjestiti na trening na tvrdim podlogama.

vježba "Ridge Naravno"

Nakon nekog vremena početnik klizačica naučio stajati i hodati s povjerenjem na valjcima, ali i stekao neke vještine naglog kočenja, možete nastaviti na ozbiljniji trening i povećati brzinu kretanja. Mi smo dobili gore na čvrstom asfaltu ili betonske površine i naučiti koturaljke sljemena naravno. Da biste to učinili, postavite stopala u širini ramena, prsti i klizaljke malo gurnuti.

Nakon odbijanja desna noga treba ići naprijed i desno i lijevo nazad. Zatim obrnuto. Važno je zapamtiti da je kontakt s površinom trebao održati na svim kotačima prilikom vožnje stopala prema naprijed poseban isječak nije potrebno iz temelja. Ova vrsta kretanja na koturaljkama je najpopularniji, a to će pomoći početnik osjetiti ravnotežu pri vožnji na jednoj nozi. Po prvi put, od vas će biti malo teško razumjeti, kako bi naučili kako koturaljke sljemena naravno, ali kasnije morate više da bi dobili ideju o vještinama vožnje.

jahanje na valjcima za okretanje

Nakon vychetko i pouzdano počeo kretati naprijed na valjcima, možete početi učiti za vožnju unatrag. Da biste to učinili, najprije morate imati na umu da u svakom vožnje trebate pogledati na smjer u kojem se kreće. U isto vrijeme naučiti koturaljke unatrag, i stalno gleda preko ramena, kamo idemo. Ovo pravilo pomaže da se izbjegne apsurdnu sudar i štite od pada, ne samo ti nego i drugima.

Za stabilan i siguran jahanje s jednom nogom uvijek imajte malo ispred druge i koljena savijena. Nositi zaštitnu municiju, nemojte ga zanemariti, a broj ozljeda će biti minimalan. Za vlak voziti natrag na valjcima bi bilo lijepo da se ispred zgrade ili strukture, koji u početku može gurnuti da se puls pokreta. Dok ne dođe do određene vještine vožnje u suprotnom smjeru, ne pokušati skrenuti oštro pri vožnji naprijed za vožnju unatrag. Isprva, to je pun padova.

vožnja na valjcima ili mokrom pijesak površine

Početnik klizačica u svakom slučaju to je nemoguće naučiti voziti na koturaljkama na mokrom asfaltu. Namočite površina na odgovarajući način nema potrebe za održivi angažman s valjka kotačima. Dakle, trening treba započeti u dobrom vremenu na ravnu, suhu površinu. Jahanje na pijesku ili kamenju nisu samo opasne za početnike klizačica, a može dovesti do pada i ozljede, pa čak i iskusan jahač. Osim toga, kada putuju na pješčanim površinama u klizni ležaj sklopova padaju sitne čestice pijeska, a to dovodi do destrukcije i neuspjeha međuosovinskog razmaka. To nije potrebno voziti tamo gdje je ta vrsta smetnji.

Uporaba PPE prilikom vožnje na valjcima

Čak svaki iskusni klizačica kada se kreće na koturaljkama mora biti opremljen zaštitnom streljiva. A kako bi naučili kako koturaljke bez zaštite, a ne dobiti teške ozljede, a može biti pitanje. Dakle, prije nego što se gore na koturaljkama, morate dobiti pouzdan i praktičan kacigu i lakat jastučići i jastučići za koljena. Sredstva za zaštitu koljena i koljena uglavnom izrađeni od plastike, i umeće se u prigušni brtve pjenaste gume i polietilena. Takva zaštita je, naravno, ne u potpunosti osigurati bezbolan kap, ali prilično dobar jastuk utjecaj na tlo.

Za praktičnost vožnje pri velikim brzinama i vjetrovitom vremenu, bilo bi lijepo da se stavi na naočale kako bi se suprotstavilo protok zraka ne vas spriječiti da donose odluke u upravljanju rolama.