Kako naučiti voziti bicikl? Kako naučiti voziti bicikl za odrasle

Mnogi ljudi su zabrinuti o tome kako naučiti voziti bicikl, ali samo jedinice početi utjeloviti san stvarnost. Razlog za to - strah od pada, ili samo gledati neugodan nepovjerenje. No, moramo se sjetiti da voziti dva kotača je ugriz. Svatko može poduzeti prve korake i otkriti nove mogućnosti: slobodu kretanja, fizički razvoj, i šetnje na svježem zraku. Osim toga, starost budućnost biciklista ne smeta, glavna stvar - strpljenje i pravi pristup učenju.

i njegov prvi dijete bicikl

Ljubav prema sportu i zdravom načinu života počinje u ranoj dobi, da bi roditelji trebali usaditi u njenoj djeci. Jedan od načina razvoja vozi bicikl, a kupnja takvih vozila biti će odlično rješenje.

S tri kotača i bicikli mogu se lako zamijeniti kolica. Ovi bicikli u godini su šarene igračke, tako da je zabava djece će biti ispunjen radošću. U početku, djeca će naučiti sve detalje novog vozila, a zatim sjesti na njega i dalje poznanstvo.

obrazovanje osnovne vještine

Okolina bi trebala biti dostupna - Pogodno dječja soba ili stan površine u neposrednoj blizini kuće.

Što se tiče vozačke sposobnosti, potiče ih se učiti postupno. Pokažite djetetu kako je volan, a onda, polako, početi pomicati bicikl. Neka dijete odabere smjer, dok su njegovi postupci neće u potpunosti sigurni.

Sljedeća faza - su torzijski pedale. Pokazati kako su gurnuti. Također se obučeni i stanu im svojim nogama ispravno sinkronizirani kretanje.

Budite strpljivi i ne brinite - to će ubrzati proces učenja.

Prijelaz dijete na dva kotača bicikla

Ako je dijete starije od 2 godine, to je vrijedno razmišljati o kupnji novog bicikla. Odlična varijanta - begovel, to ne pedala, a kretanje provodi odbojnih noge od tla (dijete sjedi na mekom sjedalu). Ova vrsta prijevoza je vrlo popularna i puno je bolje nego tricikl.

jahanje begovele pospješuje motilitet i koordinaciju. Dijete će naučiti ne samo za upravljanje i izračunati brzinu, ali i ravnotežu, ravnotežu. Osim toga, opterećenje na mišiće ravnomjerno raspoređen, a ukupna rekreativni udaljenost - povećati.

U dobi od 4 godine može ići biciklom s pomoćnim kotačima (oni osigurati djeci od pada). Kada dijete želi, preporučljivo je ukloniti dodatne kotače i početi besplatnu vožnju. Glavni zadatak - da se nekoliko dana diljem dijete i trčati za njim dok se ne razvije budnost i oprez. Rush stvari ne trebaju, a podrška je dostupna samo u ekstremnim slučajevima.

učenja vožnje bicikla u dobi od 6 godina

Tijekom tog razdoblja, djeca se smatraju odraslima, tako da se odmah može skočiti na dva kotača bicikla.

Prvo, odabrati pravu veličinu bicikla, a onda konj će biti kao udoban kao moguć. Nadalje, tijekom tjedna, to će morati dati psihološku potporu za bebe i različite vrste pomoći: Provjerite sve komponente vozila, puno trčanja i pouzdane zaštite.

Ne ljuti se i ne plakati - to će dati povjerenje prema djetetu i čine proces učenja vrlo ugodna.

Kako naučiti voziti bicikl adolescenata i odraslih?

Nije svatko ima priliku za početak razviti dva kotača bicikla od djetinjstva. Često vozilo dolazi kao poklon ili kupio s novcem. Ponekad zaboravite na biciklu zbog pojave komplikacija tijekom treninga ili seriju pada u djetinjstvu.

Treba napomenuti da se ne treba uskratiti sebi zadovoljstvo da se slobodno voziti. Ako imate želju da nauče voziti bicikl, usklađenost nekoliko savjeta će vam pomoći ispuniti san.

Postoje različite mogućnosti za rješavanje bicikl: podržavaju druge posebne dijelove i samostalno učenje. U tom slučaju, zadnja opcija je vrlo dobar - nitko neće smetati i zbuniti. Samo moramo naporno raditi, a rezultat neće dugo trajati.

pravilan izbor dva kotača, bicikl

Dimenzije biciklima, ili točnije, njihovi okviri, dovoljno sorta koja vam omogućuje da kupnju prikladan alat za svakoga tko želi. Pravilno Rostovka olakšava brzo kretanje i štedi energiju i netočne rezultate u bol u zglobovima i pogoršava kronične bolesti. Ako tretirati kupnju vozila u odgovorne, zdravstveni problemi neće pojaviti.

Prvo morate pokupiti visine okvira. Preporučljivo je da se preko njega (bliže upravljaču). Udaljenosti od 5 cm je dovoljno za miran izlete po gradu i ljubitelje planinskim cestama i off-road će trajati oko 10 cm ako smatrate preširok, imaju veći okvir, te u slučaju nelagode. - Donja.

Slijedeći korak - odabir veličine okvira. Brdski biciklizam na rast bi trebao biti stečena na temelju odnosa:

• povećati do 165 cm - 13, 5-15, 5 inča;
• rast 165-175 cm - 17, 5 inča;
• rast 175-185 cm - 19, 5 inča;
• povećanje od 185 cm - 21 5 inča.

U odabiru bicikla s kruti okvir bez omjera stražnjih suspenzija su:

• povećati do 155 cm - 13 inča 5-14;
• rast 150-165 cm - 16 inča;
• rast 165-175 cm - 18 inča;
• rast 175-185 cm - 20 inča;

22 inča -

• sa 185 cm visine.

U vrijeme kupnje mora biti Roadies vožnja na njega kao puni ljudskog rasta ovdje nije bitna (dužina kritična udova i tijela).

Pripravci za jahanje

Ako nemate pojma o tome kako naučiti voziti bicikl, preporuča se na početku treninga o njegovom pored njega, pokušati proširiti i ponazhimat na kočnicu. To će ubrzati obuku.

Također, potrebno je ugraditi dva kotača bicikla za sebe - podesiti visinu upravljača i sjedala, njihova sklonost. Ruke trebaju biti rastegnut, a noge su savijene, tako da bi dobili nožni prst na zemlju. Proveo slijetanje - naučiti sjesti i slazit brzo, točno.

Ne zaboravite kacigu i dodatnu zaštitu. Osim mjesta za vlak, to je poželjno naći unaprijed. Pogodno glatka cesta, bez kamenja, rupa i drugih prepreka, s blagim nagibom.

U prvom vježba

Učenje za vožnju bicikla, budući da je zadržavanje ravnoteže. Sjedi u sedlu i držite kočnice, a zatim podignite noge od tla i pokušati zadržati vozilo u takvom stanju. Ponovite nekoliko puta. Ako je potrebno, prilagodite visinu stražnjeg kotača i sjedalo.

Pokušajte voziti bez pedaliranja. Push s nogu od tla i voziti određenu udaljenost. Slično izvedbom i jahanje na jednom pedala. U tom slučaju, pobrinite se da je bicikl bio je stabilan i ne naginje. Kao rezultat toga, da se u neposrednoj blizini bicikl i poboljšati balansiranje vještine. Ponavljajte vježbu sve dok ne vidite rezultate.

Ako ste se odlučili da izađu iz vozila, ili se očekuje pad, početi pritiskati kočnicu, a tek onda staviti noge na zemlji. To će spriječiti ozljede uzrokovane udarcem na papučicu.

rad bez

Sada je potrebno naučiti jahati pomoću pedale. Odaberite visoki prijenos i za vrijeme prethodne vježbe (na odbojnosti prema jednom nogom od tla) postupno povećavati brzinu. Prijeđena udaljenost će rasti, a bicikl više neće biti popunjena na svojoj strani. To je sjajna prilika da se stavi drugu nogu na pedalu i početi raditi brzinu. Nakon nekoliko pokušaja i par spinova će shvatiti točno ono što je pitanje o tome kako naučiti voziti bicikl, više ne brine. Gdje naučiti bicikl pomaže prijatelj ili instruktora, postoji još jedan način treninga. Oni bi trebali podržati vozilo po okvir ili sedlo i trčanje stazu. Tijekom vremena, bicikl tiho izdao i pokreta postali potpuno neovisan. Glavna stvar - ne paničarite, inače pada.

Sljedeći korak - da biste saznali kako uključiti. To se može učiniti ne samo u vožnji, ali i uz pomoć tijela nagiba. Prva opcija je dobro koristiti pri niskim i srednjim okretajima, a drugi - na visokim temperaturama. Te bi trebao početi s kratkog dometa, s ciljem za šire i duže.

Napraviti određene sve vježbe, povećati udaljenost. Stavi meta putovanja 100 m u jednom smjeru, a zatim se okrene i doći do samog početka. Ako sve ide dobro, možete u potpunosti uživati ​​klizanje, poboljšanje svoje vještine u svakodnevnim šetnjama.

Zaključak

Učenje za vožnju biciklom odraslih i dijete nije tako teško. Ako slijedite gore navedene savjete i savjete, trening će se održati sa zadovoljstvom, a jahanje tehnike će dramatično poboljšati.