Najbolja hrana za savršenu kožu

Izraz „Vi ste ono što jedete”, po našem mišljenju, je dobar razlog. Ono što hrani naše tijelo iznutra, u izravnom razmjeru na izgled naše kože, kose, zuba.

Na primjer, nitko već dugo nije tajna da prekomjerna konzumacija šećera uništava kolagen spoj u epidermisu, što dovodi do pojave prijevremenih bora. A kravlje mlijeko - jedan od najčešćih uzroka akni u odraslih. Osim toga, crna lista, postoje proizvodi koji imaju nevjerojatnu pomlađivanje i ljekovita svojstva - oni će danas govoriti u detalje.

zdrav rumenilo: kivi

vodeći sadržaj vitamina C, plod pokrov nosi sa tupim puti. Jedite ih odvojeno, dodaju voćne salate, smoothies učiniti s njom.

Za čišćenje kože i sprječavanje melanoma: losos

bogata nezasićenih masnih kiselina, losos ima snažan protuupalni učinak, smanjenje manifestacija akni i rosacea, a također sprječava rizik od melanoma.

Kako bi se zaštitili od štetnog djelovanja okoliša okoliša: rajčica

koji se nalazi u rajčice, likopena - snažnog antioksidansa koji neutralizira slobodne radikale. Plus, to je, u stvari, je prirodni UV filter, koji je, na odmoru ne može bez rajčice!

Za hidratizirana koža: zeleni list

Flavonoidi se nalaze u špinat, salata, rukole i drugim lisnato povrće, vlaže kožu i štite ga od oštećenja stanica. Rezultat - elastična, zdrava koža lica i tijela bez piling.

Za savršeno površinu kože: gljive

Gljive sadrže velike količine selena - mineral koji štiti kožu od štetnog sunčevog zračenja i smanjiti pojavu ožiljaka nakon akni.

Kako bi se očistiti kožu bez akni: kamenica

Ne samo da je kamenica - afrodizijak, tako da oni također pokazuju oni koji pate od akni i osipa zbog visokog sadržaja cinka. Usput, isti učinak i imaju nizak plodovi mora - kozice i dagnje.

Za zdravog sjaj: suncokretovo sjeme

Da, oni su visoko-kaloričnu, ali oni su puni vitamina E, poboljšava elastičnost kože, daju licu zdravi sjaj. Preporučljivo je da ih jesti bez soli, dodajući kako juhe i salate.

Za suzbijanje progib jaja

Počevši dan s kajgana - nije loša ideja, jer, kao prvo, to je ukusna, a kao drugo, to je korisno za kožu. Lutein pomaže da i dalje ostane podatna i blistava, a to će se složiti, to je vrlo važno!

U zlatno obojenog: mrkva

To je jednostavan: beta-karoten, kada se uzima redovno, lagano mrlje na koži u zlatnom nijansom, daje svjež breskve rumenilo. Popiti čašu mrkva Frechét dan i mjesec dana kasnije, vaše lice će biti puno svježije.