Kriza srednjih godina i što učiniti s njom

Ako ugledan čovjek u svojim četrdesetim naglo mijenja stroge poslovno odijelo na istrošeni crne kožne jakne, sjedi na motociklu, iako u prošlosti i nije znao kako voziti, a onda udari ekstremne hobi - kaže o njemu da ima kriza srednjih godina. Ranije se smatralo da takvo što nije slučaj sa ženama, jer u ovoj dobi ne mogu ponašati kao razumno. Nedavno, psiholozi su dokazali da je kriza srednjih godina kod žena je još uvijek tu, samo nije račun za 35-45 godina, i muškarci i 30-35. To je gotovo nemoguće izbjeći, koliko je to zbog hormona, ali da se pripreme za dolazak i biti prilično jednostavan za potpuno spremni, jer se rijetko javlja u teškim obliku.

Simptomi

U trećem desetljeću žene prolazi kroz neke promjene kao biološke prirode i društveni. Sada to više nije „djevojka” i „žena”, tako da je kriza srednjih godina obično počinje odmah do promjene tih dvaju društvenih karticama. Žena ponovno procjenjuje vrijednosti, a samo najsretniji od nas su u stanju podnijeti emocionalno poražavajući promjene gotovo neprimjetno.

• Apatija, dosada, odugovlačenje. Žena u krizi ne želi učiniti ništa, a ja sam uvjeren u ispraznosti što se događa sve oko sebe. U teškim slučajevima, ona ulijeva u depresije, kad ljudi cijeli dan ne mogu ustati iz kreveta. • žeđ za promjenu. Čak su i žene s uspješnu karijeru pod utjecajem krize svibanj želite radikalnu promjenu. Promjena posla, kreće u drugi grad, želja za avanturom - sve će to biti znak kriza srednjih godina, ako se takve stvari obično nisu svojstvene određenoj osobi.

• anksioznost, promjene raspoloženja, stalno razmišljanje. U srednjim godinama žene razmišljaju o vlastitoj vrijednosti i početi se uspoređivati ​​s drugima. Budući da smo obično znaju mnogo ljudi, od kojih je svaki, čak i nešto tako uspjeli, sama sve usporedbu odjednom ne vodi ništa dobro i umanjuje značaj vlastitog života.

Ako imate samo jedan simptom s popisa, ne brinite. Međutim, ako postoji više, trebali razmišljati o vlastitom stanju i poduzeti. Ali bolje, naravno, pripremiti unaprijed.

područja utječe kriza

• Fizička i samopoštovanje. Većina djevojaka su ozbiljni o najmanje promjene u svom izgledu, a oni su nemoguće izbjeći u trećem deset. Bore, promjene u obliku tijela i kože - potpuno normalna pojava. Možemo zaustaviti i odmoriti „destruktivne” učinke vremena, ako ćemo pravo jesti, vježbe i self-care. Međutim, to nije tako jednostavno, jer od 20 do 30 godina stare djevojke ne moraju uložiti toliko truda da izgleda lijepo i svježe. Tako da za redovito i mjere skrbi bolje naviknuti unaprijed. • Djeca i obitelj. Neudane žene najteže preživjeti kriza srednjih godina. Ako u dobi od 30 godina ona se ne osnivaju obitelji, čak i većina uvjeren djeteta-free može osjećati nezadovoljstvo vlastitim uvjetima. Opet, u velikoj mjeri zbog hormona.

Glavna stvar u ovoj situaciji - da ne podlegne emocijama, trezveno razgovarati o vlastitim životima, a ne da se uključe u vezi već zbog odnosa, a ne zbog čovjeka.

Ako obitelj ili je veza već postoji, onda može doći do zastoja. U tom slučaju, potrebno je razgovarati sa svojim partnerom i objasniti što se događa.

• Karijera. Ne postoji savršena rad situacija, koja ne bi bila izložena pritisku tijekom midlife krize. Kućanice i zaposlenici srednje razine će se osjećati vlastitu slabost, iako je to daleko od istine. Uspješne poslovne žene i lideri počnu kriviti sebe da je u potrazi za karijeru nije uspio primijetiti bilo radosti života. Netko učinio i želim da ispadne sve i to potpuno različite stvari, a ne u vezi s normalnim aktivnostima, vještina i sposobnosti.

Što učiniti?

• komunikacija. Čak i ako niste jako društven čovjek i radije provode vrijeme sami, u tom razdoblju, trebate samo poduzeće. Prisutnost određenog broja ljudi koji razumiju i podršku će vam pomoći da shvatite da ovaj put - samo „standardni” fazi, koja na neki način će se morati suočiti svima. A ako milijuni žena su bili u stanju izaći časno od njega, onda ćete uspjeti. • Zdrave navike. U četvrtom deset najboljih zdravom načinu života više nije samo poželjna aktivnost, ali gotovo nužnost. Pravilna prehrana, tjelovježba i samoorganizacija pomoći nositi sa svim negativnim događajima u vašem životu.

• nova iskustva. U teškim vremenima to će biti korisno kako bi obogatili svoje živote s novim emocijama i dojmovima. Opustite se i poputeshestvuyte, dobiti novi hobi, nove prijatelje, pa čak i pokušati pokrenuti vlastiti posao na temelju postojećih hobi. Tako da ubiti dvije muhe odjednom, a slobodno vrijeme za tugu će biti mnogo manje.

• psihološku pomoć. Ako je vaša depresija i anksioznost razinama kroz krov, nema potrebe čekati da to sve ide samo od sebe. Prijavite se za tečaj ili posjetite psihologa, proučavao literaturu ili vyplesnite vlastita iskustva u obliku romana, koristeći kreativne tehnike terapije.

• Nada. Sjetite se da je osoba čeka značajan skok preko sebe na kraju krize. Nakon što je prevladavanje takvih problema, žena uzdiže iznad sebe i postati mudri, iskusni i prepoznatljiv.