Kako uzeti laneno ulje za mršavljenje? Prednosti lanenog ulja za mršavljenje. Laneno ulje - cijena

Len u Rusiji bila je posebna kultura to napravio toliko potreban dom tkanine, je jeo i koristi se za liječenje raznih bolesti. Danas ta kultura nezasluženo zaboravlja, laneno ulje je za nas egzotični radoznalost, koja se može kupiti samo u ljekarnama. A ako mnogi od njegovih prednosti i pogoditi nešto o tome kako napraviti laneno ulje za mršavljenje često mogu reći samo iskusni nutricionista. Danas ćemo govoriti o tome više.

Bitan dio lanenog ulja

Kada posjetiti liječnika s problemom viška težine, prvi zadatak koji stoji pred vama - je optimizacija prehrane. Nikakvo cijelog reda, a ne kao zamjena za jedan proizvod ostatka prehrane. Vaše tijelo treba cijeli set masti, proteina i ugljikohidrata, nedostatak od njih dovodi do neuspjeha u svom radu. Važan alat u borbi za zdravlje i lijepim lik će laneno ulje. Tu su esencijalne masne kiseline koje nisu u stanju proizvesti sami. Od tih, tijelo sintetizira sve što mu je potrebno masti.

Paradoksalno, nedostatak esencijalnih masnih kiselina dovodi do debljanja. Nadalje, razvoj takvih bolesti kao što je rak, hipertenzije i moždanog udara. Korištenje lanenog ulja normalizira metabolizam masti, što pomaže da bi lik u redu. Osim esencijalnih masnih kiselina, te dobiti vitamine A, E, B, F, koji pomaže u normaliziranju metabolizam tijela. Velika količina kalija podržava rad srca. Uzimajući kao luksuzni set vitalnim tvarima, možete ne samo izgubiti težinu, ali i poboljšati stanje noktiju, kose i kože.

Kao što je laneno ulje pospješuje gubitak mase

Za to je potrebno zahvaljivati ​​nezasićenih masnih kiselina. Nakon što se u tijelu, oni su ne samo za dobro, ne drže svoje dionice na svojim bokovima i kukovima, ali također potiče razgradnju drugih masti u vodu i glicerin. Ove jednostavne tvari lako se eliminira iz tijela, čime se, polako, ali sigurno, suvišnih kilograma napustiti svoje tijelo.

Posebno se to odnosi na hranu koju jedemo tijekom liječenja s lanenom ulju. Nepotrebne masti pod utjecajem masnih kiselina raspadaju u vodu i glicerin i izlaz bez štete za tijelo. Ako se koristite laneno ulje dodaje vježbe, tijelo mora aktivirati skrivene rezerve i početi razbiti masnoće već pohranjena. Sigurno ste već zainteresirani za kako napraviti laneno ulje za mršavljenje, sad idemo direktno na tu temu.

Osnovno pravilo prijem

To treba se pridržavati. Pitajte bilo dijetetičar o tome da se laneno ulje za mršavljenje, a on će vam reći: samo u sirovom obliku, bez termičke obrade. Ne samo vruće, ali jednostavno i grijanje uništava sve hranjive tvari, poništiti prednosti ovog prekrasnog proizvoda. U pravednosti treba napomenuti da su masne kiseline u lanenom ulju sadrži gotovo dvostruko više nego u poznatom ribljem ulju.

Uzmi laneno ulje za mršavljenje trebalo biti prije jela. Biti posve sigurni učinak, pričekajte barem 30 minuta prije jesti vruću hranu ili piće.

dan dijeta

prikazuju prosječnu dnevnu dozu laneno ulje. Vaš nutricionist može promijeniti ovisno o slikama koje se vyshego dobi, broj pomoćnih padding i stanja organizma. Dakle, kako se laneno ulje? Prvi prijem treba biti učinjeno u jutro na prazan želudac. Doručak bi trebao biti ne ranije od 30 minuta nakon uzimanja ulja. To aktivira metabolizam, pomaže da se očiste i pomladiti tijelo.

Druga metoda ulja treba biti učinjeno u večernjim satima, 30 minuta nakon večere ili prije odlaska u krevet. Posebno su učinkoviti masne kiseline rade u noćnim satima, aktivno se razbije masti i stavljajući stvari u red u cijelom tijelu. Osim toga, večer prijem ulje pomaže nositi se s napadaje gladi.

primanje brzina

To se može koristiti na trajnoj osnovi, kao što smo ući u svakodnevnoj prehrani suncokreta, maslinovo ulje ili čak margarina. No, govori o tome kako pravilno uzeti laneno ulje, će se držati Dieticians savjet. Obično naravno ne prelazi tri mjeseca, ovaj put je dovoljno da se vidi rezultat. Ako se pridržavate zdrave prehrane, pa čak i malo su uključeni u sport, rezultat će biti vidljiv svima oko sebe. Ako se u prvom tjednu treba popiti jednu čajnu žličicu na vrijeme, a onda u drugom tjednu, možete povećati količinu konzumirati. Vrijednosti maksimalne doze - je 2 jušne žlice na dan. Zapamtite da svaki lijek u velikom broju zavoja na otrov.

Žene se često pitaju koliko uzeti laneno ulje. To nije lijek, a korisni dodaci prehrani dnevno. Ako vam se, iz bilo kojeg razloga, rijetko ili nikad ne jedu masnu ribu, laneno ulje može se uzeti na trajnoj osnovi. Kao opcija - tromjesečne tečajeve s razmaku od 30 dana.

Što će se dogoditi na naše tijelo

laneno svojstva ulja za mršavljenje su poznati za dugo vremena, ali svaki dan ih netko otvori za sebe po prvi put. Glavno je njegova sposobnost da razgrađuju masti. To i oni koji su ušli u tijelo pokojnog večere i drugih koji su pohranjeni na trbuhu godina. No, to nije sve. Laneno ulje čisti tijelo od toksina. Naravno, tu je blagi laksativ efekt, ali to je prilično plus nego minus. Ako ste umanjena probavu, najčešći problem - ne sjedne, a to se može riješiti istovremeno s procesom gubitka težine.

Žene koje su dugotrajno korištenje laneno ulje, primijetit kompleksa učinak, cijelo tijelo polako dolazi na red. Normalizirana probava, funkcija jetre poboljšava metabolizam oporavlja, uključujući metabolizam masti, smanjene razine kolesterola. Dolazi u cilju apetita, smanjila pretjeranu žudnju za masne i slatke, jer tijelo napokon počela primati one tvari koje ga obdelyali.

Postupak smanjenja težine

To će biti vrlo dugo i to ovisi o vama u većoj mjeri nego što je prihvatila „čarobnu pilulu”. Prednosti ulja neće postati vidljiva dva dana kasnije, kao što je obećao kreatora mnogih kemijskih proizvoda za mršavljenje. Osjetiti učinak, morate proći najmanje dva mjeseca tečaja. Zatim zategnite znatno brojka će biti ljepša kosa, raspoloženje poboljšava. Prednosti lanenog ulja za mršavljenje je očito, ali kako bi vidjeli rezultate na skali brzo, treba napustiti izvore štetnih masti. Slastičarnica, margarina, keksa, pečena svinjetina, palačinke i druge nezdrave proizvode treba ukloniti ili smanjiti njihovu upotrebu na minimum. Na stolu bi trebalo biti jako uporište voće i povrće, sir, jogurt, jaja i ribe. Tada tijelo će biti lakše nositi se s metaboličkim procesima, a laneno ulje aktivira ih u cijelosti. Imajte na umu da je veći vaš početni težina, veća će naglo pasti. Isto tako, ako imate samo nekoliko dodatnih kilograma, onda biti spreman da će se ići na grama. Ipak, dok je tijelo savršeno očišćena i posvezheet. A najbolji učinak ćete postići ako spojite čak i jednostavne jutarnje vježbe.

Kapsule - modernog i uobičajeniji oblik

Danas na policama ljekarni možete vidjeti laneno ulje kapsule za mršavljenje. Kako prihvatiti - oslikana na pakiranju, obično 3 kapsule 2 puta dnevno. Plusa su očiti, oni mogu piti bilo gdje - na poslu ili čak na javni prijevoz. Oni su apsolutno neutralan okus, može biti važno za one koji ne mogu podnijeti gorku, sumnjiv ukus dašak laneno ulje. Još neosporna plus - želatina. To više omogućuje zadržati blagotvorno svojstva proizvoda, produljenje trajnosti. Dakle, to je više prikladan za korištenje ulje kapsule laneno mršavljenje. Kako se to, znate, 30 minuta prije obroka, au svakom slučaju ne piti toplu juhu ili čaj.

No, tu je ovaj oblik i neki minusi. Nikad ne znaš što kvaliteta proizvoda je stavljen pod želatina ljuske, nepce neće biti u mogućnosti da vas upozoriti na opasnost. Kako se ne bi rizik, potrebno je odabrati pouzdanog proizvođača. Ispada da kupite istu laneno ulje za mršavljenje, cijena je vrlo bitno razlikuje od kolega u bocama. Na primjer: ulje kapsule mogu se kupiti za 100-150 rubalja, ovaj paket će trajati tri tjedna. boca ulja košta 100 rubalja, ali to će biti dovoljan za punu tijekom tri mjeseca, ili čak ostati na masochki kose.

kontraindikacije

Bez obzira na to koliko je laneno ulje može biti korisno, ali još uvijek postoji niz bolesti u kojima je najmanje potrebno konzultirati liječnika prije uzimanja. Ova teška bolest jetre i žučnog sustava, uključujući kolelitijaza. Trebali bi biti oprezni ako imate problema sa gušterače, pankreatitis ili hepatitisa. Tijekom trudnoće, dojenja, korištenje oralnih kontraceptiva, antidepresivi trebaju zatražiti mišljenje specijalista za tretiranje.

U svim drugim slučajevima možete koristiti laneno ulje za mršavljenje. Cijena je dosta prihvatljiv, pogotovo jer se piće boca ne namjeravaju. Zapanjujući rezultati, koje mogu doći, da vam prave ljubitelje ovog prekrasnog proizvoda.

Početna brzina prijema laneno ulje ne zaboravi individualni odgovor probavnog trakta i drugih organa. Počnite s malom količinom - čajna žličica jednom dnevno - i budite sigurni da slušati svoje osjećaje. Ako vam se ne sviđa tuš, pokušajte lanenog ulja kapsule. Cijena za to, naravno, veći, ali ne i mučenje. Svaki nemir - to je prilika da se zaustavi i obratite se liječniku. Ne zaboravite da je vaše zdravlje je u vašim rukama.

Gdje kupiti kvalitetan proizvod

Najlakši način da ide u bilo kojem duru ljekarne. Obično je prodao ulja u tamnim bocama, koji sprječava oksidaciju i strogo provoditi datum isteka. Ljekarna lanac zastupa najpoznatije proizvode proizvođača koji proizvode laneno ulje. Njegova cijena može biti nešto viša nego u trgovinama, ali dodatno platiti za kvalitetu.

U velikom supermarketu može se naći do desetak boca raznih marki pod nazivom „lanenog ulja”. Obratite pozornost na sastav i način proizvodnje i datuma isteka. To bi trebao biti hladno prešana, bez ikakvih dodataka i primjesa. Proizvoda na transparentan boci bolje da cijele godine.

Rezultati

Sada kada znate kako napraviti laneno ulje za mršavljenje. Ona pomaže povećati metabolizam, čisti tijelo, u isto vrijeme obogaćuje svoje potrebne hranjive tvari tijekom dijeta, a također smanjuje apetit i smanjuje potrebu za masne i slatke hrane. No, samo osloniti na ulje nije potrebno, morat ćete naučiti kako jesti pravilno i naviknuti se na dnevnoj bazi raditi jutarnje vježbe. Onda bi bilo najbolje sredstvo u borbi za lijepim likom.