Što su vitamini su potrebni za rast kose? Vitamini za kosu - recenzije, cijene

Praktički svaki predstavnik ljepšeg spola želi imati lijep i dugu kosu. Uostalom, luksuzni kosa, u kombinaciji s atraktivnim izgledom posmatrač muškaraca. No, kako bi se postigao željeni učinak, država treba pažljivo pratiti njihove frizure. Također je važna pravilna prehrana po ovom pitanju. Uostalom, iz onoga što jedemo, to ovisi direktno o stanju ne samo naše kože, ali i kose.

Ako vaša dijeta je stvarno dobro napravio, to je neophodno za zdravlje i ljepotu minerala zasigurno će ući u tijelo. Pokušajmo shvatiti što su vitamini potrebni za rast kose.

Izraz "vitamini"

Vitamini - tvar sa složenom strukturom, koji imaju utjecaj na cijelo ljudsko tijelo. Bez njih, unutarnji organi jednostavno ne može funkcionirati normalno. Oni neće imati dovoljno energije za obavljanje njihov rad u cijelosti.

Pokušajmo shvatiti što su vitamini potrebni za rast kose. Tijekom dana, mnogo puta mi gledamo na sebe u ogledalu, to je ne čudi da je izgled naših kovrče odmah upasti u oči, pogotovo ako je to daleko od idealnog smjera. Ako je tijelo dobiva vitamine u nedovoljnim količinama, naša kosa postaje dosadno i tanka. Osim toga, takva situacija može dovesti do peruti i pojave ozbiljnijih problema s vlasišta. Pogledajmo sada detaljnije upravo ono što su vitamini su nam potrebni i kakav utjecaj imaju na stanje naše kose.

U skupini

Prije svega, vitamini B skupine potrebne za kosu jer pomažu ojačati folikul. Ako jedete hranu koja sadrži veliku količinu vitamina B, uskoro ćete primijetiti da je kosa počela rasti brže i stekao vitalnost. Također, uzimanje ovog vitamina sprečava preuranjeno graying. B vitamini sadrže sljedeće proizvode: jaja, voće, svježe, i purećeg mesa i ribe. Vrijedno je istaknuti da su ti elementi u tragovima savršeno rastopiti u vodi, dakle, nakupljanje ne govorimo. Stoga pretjerati vrlo teško s tim vitaminima.

• Prije svega, pričajmo o kose vitamina B1. Ako to nije dovoljno, oni postaju dosadno i krhki. Osim toga, vrlo često ljudski anksioznost povezana upravo s minimalnim proizvodnju vitamina B1. Mnogi pacijenti nakon uzimanja lijekova, koji u svom sastavu sadrže ovaj element, on je označio ne samo na poboljšanje stanja kose, ali i psihičku ravnotežu oporavak. Dnevna doza u ljudskom tijelu trebao raditi 1-1, 5 mg.
• Vitamin B12 sprječava gubitak kose. Osim toga, ona vodi brigu o razvoju krvnih stanica, koje se ubrzao rast naših kovrče. Nedostatak ovog elementa dovodi do teškog gubitka kose i rane graying. Treba napomenuti da su mnoge od žena koje su vitamin, kako bi se uklonili problem gubitka kose, rekavši da, osim rješavanja osnovni problem, oni su također dobili osloboditi od prhut.
• S obzirom na vitamin B2, ili kako se inače zove, riboflavin, možemo reći da je ovo najbolji sastojak za rast kose. On ima stimulirajući učinak na rast stanica i disanje. Uz sve gore navedeno, ona djeluje kao katalizator za vitaminom B6.
• niacin ili vitamin B3, poboljšava cirkulaciju krvi u kožu i stoga pospješuje rast kose.
• Ako ne želite prerano za uključivanje sive, onda morate osigurati da unos vitamina B5.
• Zaštita od gubitka kose pružit će vam vitamina B6. Osim toga, potiče proizvodnju melanina, koji je poznat, daje prirodan sjaj naših vlasi.
• S obzirom na vitaminom B9, to je nesumnjivo potrebno dati kose vitalnost i osigurati njihov normalan rast.

Ako govorimo o vitaminima za kosu mišljenja o njima uvijek samo pozitivne. Tko ne treba čekati na liječnički recept kako bi se kupiti proizvode koji su bogati vitaminom B. Ako ne postoji osoba u vašoj obitelji, koji će biti u mogućnosti na udarac (pogotovo s obzirom da je to injekcija vitamina B6 i B12 su obično popraćena vrlo bolnim osjećajima) dobiti, možete steći sredstva u kapsule ili tablete. Međutim, unatoč naizgled bezopasne B vitamina u sebi i samo-imenovanje nije potrebno, u nekim slučajevima, njihova moguća ima previše u tijelu.

Vitamin A

S obzirom na nedostatak vitamina A, ona pruža zaštitu za pramenove slobodnih radikala, koji sprečavaju ulaz hranjivih tvari. Što može uzrokovati da kosa pada teško, a njihov rast je vrlo sporo.

Hrana koja sadrži vitamin A: marelice, brokula, jaja i sir.

Ne treba zaboraviti da je ovaj vitamin je stimulans za proizvodnju masnih stanica. Tako kose i vlasišta su u skladnom stanju. Nedostatak ovog elementa dovodi do suhoće vlasišta, kao i prekomjerne lomljenja kose.

Važno je imati na umu vrijeme da vitamina treba uzeti s oprezom. Svaki doza dnevno piće ne smije biti veća od 25.000 IJ. U idealnom slučaju, to je 5000 IU. Stvar je u tome, prelazi tu brojku, riskirate ne samo kosu, već i na svim zdravlje u cjelini. Dakle, potrebno je prije uzimanja konzultacije sa stručnjakom.

Vitamin C

On je odgovoran za zaštitu i liječenje vaše kose. Nedostatak dovodi do suhoće i krhkosti. Proizvodi koji ga sadrže: bobice, agrumi, mango, krumpir, itd ...

Vitamin D

O vitamini za kosu mišljenja se mogu čuti od onih najvjerojatnije biti oni koji su ih već pokušali sebe. Na primjer, mnogi vjeruju da je najbolji izvor vitamina D su svi isti hrana, a ne pilule ljekarna. Jetra bakalara ulje, žumanjak, sir, maslac, losos - to je samo mali popis proizvoda koje imamo kako bi bili sigurni da su u vašoj prehrani. Malo tko bi raspravljati s činjenicom da je vitamin D je izravno vezan za zdravlje folikul dlake. Prema tome, ovaj predmet je borbe s oborinama. Osim toga, vitamin D omogućava normalan metabolizam kalcija u ljudskom tijelu i utjecaja na mineralizaciju kostiju.

Vitamin E

Vrlo često žene koriste masku za kosu s vitaminima (E posebno) nakon odmora u vrućim zemljama ili tretirana kemikalijama. Veliki broj predmeta nalazi se u paprike, u neposrednoj blizini stabljike. Povrće se može ugraditi u prehrani u sir i, na primjer, u suhom obliku.

Vitamin E - je antioksidans koji stimulira cirkulaciju krvi i bavi se stvaranjem novih krvnih žila. Proizvodi koji ga sadrže: .. povrće tamnozelene, soja, orasi, sjemenke, itd danu ljudsko tijelo treba doći do 400 IU vitamina E. Ako ste pate od visokog krvnog tlaka, treba koristiti s oprezom droga, u kojem je sadržane.

Vitamin H

Ako postoji veliki nedostatak ovog vitamina, to je vjerojatno osoba koja će pasti mnogo kose. Ako korištenja biotina u normalnim dozama, moguće je riješiti ovaj problem i ubrzati rast glavu kose. Dnevna doza je od 30 mikrograma do 100 mikrograma. Proizvodi koji sadrže vitamin H: jetru, žumanjak, kvasca i tako dalje.

Kako bi se utvrdilo mikronutrijenata nedostatke?

Pitanje koje su potrebne za rast kose vitamina, mi razumijemo. Sada ćemo govoriti o tome što se točno znakovi će imati naše kose, ako tijelo ne može ući željene elemente u tragovima.

• Suhi i posekshiesya krajeve.
• nestao.
• pretjeranog gubitka.
• peruti.
• ​​Svrbež i spaljivanje u kožu.
• kože crvenila.

Prije svega, morate uzeti tečaj prijem vitamina iz grupe B. To je zbog činjenice da su odgovorni za normalan rast i sjaj. Ako se gore navedeni simptomi i ostat će nakon uzimanja lijekova, obavezno savjetovanje sa trichologist ići. Stručnjak se bavi problemima vezanim za kosu i vlasište. Liječnik će propisati potrebne testove. To će pomoći da se utvrditi uzrok gubitka kose i nezdravi izgled.

Kako odabrati pravu vitamine?

Sada da znate što su potrebne za rast kose vitamina. Vrijeme je da saznate kako ih odabrati.

• Odabir vitamina kompleks, obratiti pažnju na svom sastavu. Sasvim u redu ako će biti prisutan i elemente kao što su kalcij, magnezij, željezo i cink u tragovima.
• To nije potrebno potrošiti bogatstvo na kupnju oglašeni vitamine. Jednostavno preplatiti za poznati brand. Obični vitaminski kompleksi nisu gori.
• Još jednom, obratite pažnju na sastav. Umjetne arome i boje mogu izazvati alergijske reakcije.
• Alternativa vitamina kompleksa može postati običan pivski kvasac. Oni su bogati vitaminom C. Također je u njihov sastav sadrži razne minerale.
• Naravno, možete koristiti druge načine za poboljšanje stanja vaših vlasi. Dakle, vitamini i sušila ulja se koriste u kombinaciji, sigurno će dovesti do dobrog rezultata.

Kako uzimati vitamine?

1. Samo kažu da uzimanje vitamina može se provesti tijekom dovoljno dugog vremenskog razdoblja. To je zbog činjenice da oni nisu zarazna. Ali, kao što znate, svi bi trebali biti mjerilo. To je zbog toga što je njihov prijem ne bi trebalo trajati više od tri mjeseca. Nakon mjesec dana, naravno, može biti obnovljena.
2. To je najbolje uzeti vitamine na doručak ili ručak. I svaki dan im je potrebno piti u isto vrijeme. Ako uzmete vitamine, jesti ih po mogućnosti u večernjim satima. To će pridonijeti smirivanju živčanog sustava.
3. Što su potrebne vitamine za rast kose, shvatili smo malo, sada bi trebao biti, rekao je o pravu prijema. Pijte što više vode što je više moguće. Stvar je u tome da ako u nekom trenutku u vašem tijelu u pitanju višak vitamina, čista voda, oni jednostavno povući.

šamponi

Osim vitamina, postoje razne kozmetike, on je usmjeren na rješavanje problema. Pa, na primjer, šampon za rast kose. Komentara o ovom proizvodu su vrlo raznolike. Neki ljudi vjeruju da je potrebno ojačati kosu isključivo vitamine i skrbnik alat ne može nositi s tim problemom. Međutim, proizvodi su vrlo popularan brand L'Oreall i šampon za obnovu kose od Biolage Keratindose Matrix. No, svakako je potrebno isprobati. Uostalom, samo metodom pokušaja i pogrešaka, možete pronaći nešto stvarno vrijedno. Budite oprezni i voditi brigu o kosi i onda možete biti sigurni da ćete uvijek biti u središtu pozornosti zahvaljujući luksuznom glavu kose.

lista

Ako govorimo o cijeni kose vitamina recenzije nikada nisu jednostavni. Neki su spremni potrošiti na takve lijekove pristojan iznos, samo ako je učinak će biti 100%. Na primjer, kineski vitamin kompleks kapsule koštati oko 240 rubalja, ali je prirodni proizvod MegaFood će morati platiti 1.300 rubalja. Opipljiva razlika, odaberite samo vama. I vi možete ostati u jednostavnim vitamine koji se prodaju u ljekarnama.

Vrlo popularan među ženama koristiti vitamine, „Merz”. oni se mogu kupiti u tabletama od 60 komada i košta oko 600 rubalja, ali iz različitih dobavljača cijena može se malo razlikovati. Mnogi govore o njima vrlo pozitivan i opisati poboljšanje kose i noktiju nakon uzimanja ovog lijeka.