Biotin za kosu. Pripreme za kosu s biotin

Kosa - ukras svake žene. Kako izgledati dobro, morate imati lijepu, bujnu kosu. No, zdravlje kose ovisi o normalnog metabolizma u tijelu i adekvatnu opskrbu esencijalnih hranjivih tvari. Za održavanje ljepote treba mnogo minerala i ravnotežu proteina, masti i ugljikohidrata. Ali to je nemoguće bez prisustva određenih vitamina. Svi oni su korisni, ali biotina kosa je osobito važno. To se također naziva vitamin ljepote, često je to zbog nedostatka kose izgledaju dosadno, rezati i ispusti.

Što je to vitamin

To je teško sumporni organska kiselina.

odabirom prvi put početkom 20. stoljeća od bjelanjka jajeta. I zove biotin, od riječi „bios” - života. Zatim tu je i pitanje pripisuje vitamina iz grupe B. Uostalom, on radi u tijelu iste funkcije kao što su oni, i jednako važna za zdravlje. Sada se zove biotin vitamin B7, također poznat kao vitamin H. Biotin za kosu korisno je u tome što sadrži mnogo sumpora i sudjeluje u metabolizmu. Ali, to se odnosi na vitamina topljivih u vodi, tako da je vrlo nestabilan i ne akumuliraju u tijelu. A ako se osoba osjeća njegov nedostatak, njegova kosa i koža su pogođeni.

Izvori biotin

Vitamin B7 dolazi u kontakt, uglavnom s hranom. Većina je pronađena u jaja, pivski kvasac, meso, orašasti plodovi i gljive. Tu biotin također u krumpir, riža, zobene pahuljice i rajčice.

Kako bi se nadoknadio nedostatak biotina, često uključiti u prehranu pšenične klice, soja, riba i jetre. No, u svim tim proizvodima sadrže vitamin B7 u malim količinama i nisu uvijek pravilno apsorbira u tijelo. Osim toga, biotina je vrlo nestabilan i uništava izlaganjem svjetlosti, kisika i kontinuirano toplinsku obradu. Više hrana kuha, manje ovog vitamina u hrani. Velika količina Također se može generirati crijevne bakterije, ali da je tijelo moraju biti zdravi.

ljekovita svojstva biotin

Ova tvar se često naziva ljepotu vitamin jer je uključena u procese koji su potrebni za zdravu kožu. Međutim, biotin je osobito korisno za kosu i nokte. To smanjuje aktivnost lojnih žlijezda i sprječava razvoj seboreje i akni. Njegov glavni osobine - sudjeluju u metabolizmu glukoze. Biotin interakciju s inzulinom i održavanje razine šećera u krvi. Ovaj vitamin je također uključena u stvaranje hemoglobina, koji je potreban za isporuku kisika do stanica. Njegova važnu ulogu u sintezi i preradu ugljikohidrata i masti. Dakle, to pomaže da izgubite težinu. Adekvatne količine vitamina B7 povećava učinkovitost i poboljšava raspoloženje.

biotin korisne za kosu

Povratne informacije od onih koji su dodani da se ovaj vitamin, pokazuju da kosa brzo postati bogat i jak. Samo uz pomoć ovog vitamina, možete dobiti osloboditi od mnogih problema. Kako se to može objasniti?

- Biotin za kosu je korisno u smislu da sudjeluje u formiranju crvenih krvnih stanica. I kisik je vrlo važan za normalno funkcioniranje folikula. I to hemoglobina dostavlja u stanice.

- Biotin je vrlo važan za rast kose. Nakon ovog procesa nije moguće bez prisutnosti dovoljne količine keratin, koji je proizveden pomoću vitamina B7.

- Za zdravlje kose je vrlo važno da imaju dovoljnu količinu glukoze. I vitamin B7 ne samo da pomaže u sintezi, ali i prilagođava razinu u krvi.

- Pomaže biotin gubitak kose. Ona jača folikula kose i sudjeluje u formiranju tvari potrebnih za njihovo normalno funkcioniranje.

Što se događa u tijelu s manjkom tog vitamina

- Čovjek se stalno osjeća umor, pospanost i smanjena učinkovitost.

- Može biti ponavljana bol u mišićima.

- Oni koji dobiva dovoljno tog vitamina, često ima psihološke probleme: razdražljivost ili apatija, nesanica i nedostatak apetita.

- Ali najviše od svega s nedostatkom biotina utjecati kožu i kosu. Oni postaju suha, njegove otvorene vidljive bore. Može se pojaviti perut ili seboreju. Kosa počinje ispadati, postaju krhki i dosadno.

Kad je potrebno poduzeti daljnje biotin

Često se promatra u modernim ljudima nedovoljne proizvodnje ovog vitamina. To se može dogoditi prilikom uzimanja antibiotika, alkoholna pića ili pothranjenosti. Jedna od najčešćih bolesti suvremenog čovjeka - dysbiosis - također ometa razvoj biotin. Osim toga, neki ljudi, poput onih s prvom skupinom krvi, ne uče iz hrane. Normalno apsorpcija biotina također ometa sirovog bjelanjka i nekih lijekova. Posebno pogođeni njen nedostatak sportaša koji uzimaju proteina trese na osnovi sirovih jaja. Zbog toga, mnogi ljudi trebaju poduzeti dodatne vitamin komplekse ili dodataka s biotinom. Kako shvatiti da je potrebno osigurati dodatnu opskrbu biotina u tijelu:

- imate ranu sijedu kosu;

- kosa naglo, slomljen i teško pasti;

- oni su predebeli ili, obrnuto, suha;

- bilo je samo perut ili seboreja.

vitamini "Biotin" kose

Povratne informacije od onih koji uzimaju farmaceutske pripravke koji sadrže ove tvari, samo pozitivno.

U stvari, biotin je netoksični i ne daju bilo koje nuspojave i nakon produženog primjenu. Samo je kontraindicirana ako ste preosjetljivi, kao i tijekom trudnoće. Biotin je uključen u sastav takvih lijekova: „biotin kompleks”, „Medobiotin”, „Lake Volvi” i „Deakura”. Neke dodatke prehrani također sadrže puno vitamina B7. Ovaj "Gepaton", "Otkriće", "laminarin", "Glyukosil" i drugi. Većina ovih lijekova se uzimaju 2 tablete dnevno, po mogućnosti prije obroka, tako da se bolje apsorbira. U vrijeme njihovog prijema treba odbaciti od sirovih jaja, koja bi ometaju njegovu apsorpciju. Naravno, prije nego što piti vitamine za kosu s biotin, potrebno je posavjetovati se sa svojim liječnikom, koji može povećati dozu na 4-5 tablete dnevno. Trajanje recepciji također određuje liječnik, ali toksičnost biotina i sigurnosti dopustiti da ga piju bez ikakvih problema za mjesec dana, pa čak i više.

kao još pružaju dodatnu protok ovog vitamina u tijelu

Sada mnogi šamponi i proizvodi za kosu sadrže u svom sastavu biotin.

To je vrlo lako za pronaći prikladan. Ali, to je bolje to učiniti na vlastitu šampon. Da biste to učinili, uzeti čašu tamnog piva i malo biljno ulje. To najbolje radi na kosu jojoba ulje, maslinovo ulje ili čičak. Na čašu piva kako bi ga dodali par žličica. Dobivenu smjesu treba utrljava u glavu, masirati kožu dobro. Zatim ostaviti oko 15 minuta, po mogućnosti s nečim zamotanim. Isperite masku treba topla voda. Zatim možete oprati kosu s redovitim šampon. Ove maske bi trebalo biti učinjeno nekoliko puta tjedno, a mjesec dana kasnije vaša kosa će biti mekana i pahuljasto, više ne dijele na vrhu i ispasti. Također možete napraviti redovite masku sa sirovim jajima, koji je također osigurao opskrbu biotina do korijena kose. No, kako bi se poboljšala učinak, bolje je da se ovaj vitamin, jer čak i tablete. Svaka žena treba znati kako koristan Biotin za kosu. Povratne informacije od onih koji su već pokušali zamisliti svoje magične moći će vam pomoći da napravite pravu odluku i kupiti bilo koji lijek koji sadrži ovaj vitamin.