Atletika: propisi o bijegu

Atletika ponekad naziva Kraljica sporta - tako popularan je ovakva. On potječe iz vremena Olimpijskih igara u antičkoj Grčkoj.

Danas u sportu uključuje mnoge discipline: hodanje, skakanje, bacanje projektila i naravno, utrka. O sebi io tome što će se raspravljati propisi o bijegu 3 km, 10 km i druge rase, te u ovom članku.

Kako pokrenuti utječe na naše živote

Kroz kontinuirano trčanje čovjek navikao na zdrav način života, pronalaženje optimalne kombinacije kulturne i zabavne aktivnosti i rekreaciju. Znanstvenici kažu da je to neka vrsta eliksir, zdravstveno-davanje, životnog vijeka i dobrog raspoloženja.

Priroda je potrebno za ljudsku promet od deset do trideset kilometara na dan. Do danas, vrlo malo ljudi, osim sportaša, staze ili staze preko takvih udaljenosti. Još manje, na žalost, neće moći proći niz od 10 km - specifikaciji, na primjer.

U međuvremenu postaviti svoje pozitivne učinke na različite sustave i organe, poboljšava izdržljivost, energije oporavak. Osim toga, osoba postaje elastičan, brzo uočiti različite situacije, jaki, jake volje, sposoban za njihov fizički i duhovni razvoj.

trčanje u sportaša

U atletici, disciplina je dano posebno mjesto. To su: sprint, relej, preponama, dugi, srednje i kratke udaljenosti, na primjer, trčanje 100 metara. Omjer je ušao za dodjelu iscjedak sportaša.

Trčanje je jedan od najstarijih sportova u programu Olimpijskih igara. Postoje važne sastavnice ljudske prirode, kao što su izdržljivost, taktičke razmišljanja i reakcije.

Natjecanje se odvija u posebnim arene opremljenim stazama. Sportaši zauzimaju svoje pozicije nakon izvlačenja ili, ovisno o rezultatu u prethodnim natjecanjima. Naredba „na početku”, „pozornost”, „Ožujak” (iz početnog pištolja) počnu prikazivati. Tko je u skladu sa svim pravilima prvi prijeći ciljnu liniju, smatra pobjedu.

Osim dijela profesionalnih sportskih programa, propisa o vožnji za 3 km, na primjer, kao i na drugim relacijama, uključeni u program fizička priprema učenike, studente i vojnog osoblja.

izvodi u školi, faksu i vojska

Upravo zato što je tako prirodno da tijelo koje se bavi trčanja obavezno u različitim društvenim institucijama. U dječjim školama, visokoškolskim ustanovama - za sudentov u vojsci - za vojno ima svoju tablicu specifikacija u bijegu.

Nažalost, takav postupak ponekad postaje uzrok mlade generacije odbojnost za sport. U međuvremenu, oni koji i dalje sudjeluju u odrasloj dobi trčanje, imaju puno bolje odgovara, manje bolesni i imaju puno više pozitivnih životni stav.

Prema tome, važno je ne samo klase, ali i usaditi ljubav sporta u cjelini i trčanje posebno.

standardi pokretanje školi

Škola trčanje daje svoje zasluženo mjesto u fizičkom pripremi djeteta. Tu će se sljedeći standardi:

trajala šest minuta;
rezultat 2-3 km;
1 kilometar:;
500 metara;
200 metara;
shuttle pokrenuti.

norma za djelatnih

Norme u bijegu u vojsci lagano varirati ovisno o vrsti vojnika. Na primjer, prijeći 3 kilometra motorizirane pješačke postrojbe i mornarice vojnici trebali raditi četrnaest minuta i trideset sekundi, a jedinica za posebne namjene - samo jedanaest minuta. Prvi prolaz Trčanje 100 metara standard 15, 1 sekundu, a jedinica za posebne namjene isti testovi moraju proći za 12, 7 sekundi.

Osim toga, pripadnici oružanih snaga strane preko 60 metara, kilometar i shuttle vožnji.

TRP

Sovjetski Savez je aktivno promicanje zdravog načina života, tako da većina ljudi su pokušali da imaju dobar fizički oblik.

Njihov standard nudi poseban program pod nazivom TRP. Danas je u Rusiji, ona je dobila drugi porod. Sve više i više ljudi su spremni donijeti propise na temelju ovog programa.

TRP doslovno znači „spreman za rad i obrana.” U sovjetskim vremenima, program se sastojao od nastave tjelesnog odgoja, koje su održane u obrazovnim i stručnim institucijama i organizacijama.

U okviru predložio da prođe, na primjer, trčanje 10 km. Omjer športske obuke postoji u nekoliko područja. Među njima su bili:

pokretanje;
skakanje;
bacanje lopte;
pritezne;
plivanje;
ciklo-igrača;
pucanje;
pješačenje.

Standardi za trčanje i druge sportove izračunate su prema dobi i spolu. Muškarci su bili najstrože standarde. Slijedili su žene, djecu i starije osobe. Takav standardi programa pridržava danas.

TRP propisi

Propisi o bijegu u TRP uključuje natjecanja na kratkom, srednje i velike udaljenosti. Smatra kratka udaljenost od pet stotina metara. Prosječna smatra se na udaljenosti od pet stotina do dvije tisuće metara, uključujući i dugo - od tri do deset tisuća metara.

Ostale specifikacije u bijegu za djecu prema dobi: 6-8, 9-10, 11-12, 13-15 i 16-17. Odrasli spadaju u sljedeće dobne skupine tijekom godina: 18-24, 25-29, 30-34, 35-39; 40-44; 45-49; 50-54; 55-59; 60-69; 70.

Pravilnik o slučaju sportaša u

U atletici moraju biti različiti standardi. To uključuje trčanje kratke, srednje i duge udaljenosti na autocesti, dnevnog križu, u sobi; hodanje oko stadiona, objekata i prometnica.

U tom slučaju, ovisno o sportašima performansi su zauzela prvo mjesto, drugi ili treći stupanj (od njih su mlade), kandidat za majstora sporta, majstor za sport i svjetske klase sportaša.