Karina KHARCHINSKY - model joga ticher, mama

Ako želite ostati u formi i istovremeno nemate vremena za nastavu u dvorani, trebali odnositi na video tutoriala iz Karina KHARCHINSKY - Ukrajinski modela i yoga instruktor. Video Joga, strip-ples, pa čak i joga za trudnice - možete pokupiti lekciju za svakoga.

Rana karijeru

KHARCHINSKY Karina je rođen 1983. godine u gradu Luhansk regiji Rovenki. U 2001, ona je završio srednju školu i preselio na studij u Kijevu, u Kijevu Nacionalnog ekonomskog sveučilišta. Paralelno s tim, studirala je na školi modela, uspješno je i postala zaštitno lice tvrtke Star Model Group. U 2005. godini Karina završio fakultet, neko vrijeme raditi na disciplini, ali, naravno, manekenska karijera činilo mnogo zanimljiviji od pet dana zatvora u ured.

Karina KHARCHINSKY su joj izbor i pravu odluku. Već je 2006. godine osvojila je izbor ljepote „Miss Zemlje - Ukrajina” i predstavljao je Hrvatsku na svjetskom izboru „Miss Earth”. Lik i ideja ovog natjecanja je skrenuti pozornost javnosti na ekologije i zaštite okoliša pitanjima okoliša, čak i ako ne na uobičajeni način.

Natjecanje se održava svake godine na Filipinima od 2001. godine. Svaki sudionik mora podnijeti svoj projekt za poboljšanje stanja okoliša u svijetu, a pobjednici su uključeni u razne društvene kampanje: Pritisnite ture, na temu konferencije, razgovore s mladima. Dobitnik glavne nagrade postaje predstavnik Programa Ujedinjenih naroda za očuvanje staništa. Karina nije osvojio glavne nagrade, ali je osvojio nekoliko naslova i ugodno oduševio žiri. Mnogi od nazočnih na natjecanju slavio elegantna bijela haljina Karina stvorio ukrajinskog dizajnera.

Yoga Kariny KHARCHINSKY

To je ne čudi da je nakon takvog društveno-odgovornog natjecanja Karine novi hobi - yoga. Uostalom, ovaj drevni indijski znanost uči čovjeka da živi u skladu sa samim sobom i sa vanjskim svijetom. Put do savršenog stanje ravnoteže je kroz svakodnevni rad i rad na sebi uz pomoć posebnih vježbi, pod nazivom asane. Asane se može izvesti i statički i dinamički - ovisno o stilu podučavanja i praktične svrhe.

„Ono što vidimo u ogledalu - rezultat je naših misli i akcije proteklih dana ne možemo promijeniti prošlost, ali u našim rukama. - naša budućnost” - kaže Karina na početku prvog video tutorial o yogi. Ona želi vjerovati i početi prakticirati što je prije moguće - djevojka sa ugodnim glasom i svijetli s povjerenjem i energije.

pouke Strukture Kariny KHARCHINSKY

Video lekcije o yogi traje oko 30 minuta. Prije svake klase Karina daje postavku u praksi: sve nepotrebne dopusta izvan tepih i zaboraviti na sve dnevne aktivnosti za sljedećih pola sata. Zatim prijeđite na zagrijavanje s Kareena.

Zagrijavanje - to je vrlo važna faza bilo kakve fizičke vježbe, uključujući i jogu. Potrebno je pripremiti tijelo za stres - kako bi rastjerala krv kroz tijelo i zagrijati zglobove. Zagrijte se uz Karina KHARCHINSKY uključuje takve jednostavne pokrete kao što su okretanje glave, krugovi ramena, staze, svjetla čučanj. Nakon deset minuta zagrijavanja, idete izravno na praksi asana i offset. Joga Stil Karina - spor i gladak prijelaz od asana na asana s laganog kašnjenja u svakoj od pozicija. No, čak i ako ne mislite da polako - tako jednostavno. Mnogi od vježbi su dizajnirani za osobe s određenom sportskom iskustvu i dobrom potezu.

Kada je Karina ističe uobičajene greške, bolje zaustaviti i ponovno provjeriti sami, posebno ako se radi yoga u zadnje vrijeme. Joga - vrlo precizna praksi, to radi ispravno, možete se ozlijediti. U početku je bolje učiniti yoga u blizini veliko ogledalo da se postroje asane ispravno.

Stripplastika iz Kariny

Osim joge, Karina je serija video tutoriala na striptiz ples. Raspoloženje od tih lekcija je bitno drugačiji od yoga sekvenci. Strip ples - ples poziv, ples, napast, pa čak i vježba Karina radi pete. Kretanje trake od plastike istovremeno ženstveno i aggro. Nije svatko odluči da se uključe u takvim plesovima, a mnogi čak i razmisliti o njima vulgaran: strip ples uključuje puno elemenata izvodi dojke ili bedra, rad na terenu (na kretanje kat), mašu kose i tijela valove.

U prvom video tutorial Karina ples učinak bacanje vitke noge na stolicu. Neka se čini nepristojan - ali redovitu praksu strip-dance i oslobađajuće u svakodnevnom životu, eliminirati komplekse i strahove i potaknuti ukupno povjerenje. I, naravno, povući figuru.

klase za trudnice

To je nevjerojatno kako je lako prijeći s likom zavodnica, ples strip-ples, za ulogu mlade majke. Neumorni Karina KHARCHINSKY (foto je predstavljena u članku), čak i za vrijeme trudnoće uklonio nekoliko videa s vježbama za trudnice. Štoviše, čak je otvorila kanal na Youtubeu pod nazivom „Lako je biti trudna.” Tamo ćete pronaći ne samo yoga class, ali i puno korisnih savjeta o tome kako bi ovaj period života korisno i zabavno za sebe i za svoje dijete.