Fitness tajne iz Margot Robbie

Fitness tajne iz Margot Robbie

Prije nego što igra u high-profile „Samoubojstvo Squad” Margot Robbie uporno priprema, a sada je spreman podijeliti sa svojim fanovima, kako je uspjela postići željeni oblik u tako kratkom vremenu. Ono što je najvažnije, kako je zvijezda vjeruje - to je teško raditi i upornost, tako da se ne boji da zasukati rukave i raditi na sebi.

Tijekom snimanja vremena glumice posvetiti najmanje dva sata dnevno učiniti fitness. Prema njezinim riječima, ona ne samo da je pomogao joj da izgleda spektakularno u okvir, ali i dokazati sebi da ne postoji ništa nemoguće.

Kada je Margot Robbie saznaje će izgledati njen lik i što će nositi, glumica je odmah znao da moram pripremiti koliko je god moguće, jer Harley Quinn - znak je nevjerojatno aktivan i fizički spremna. To je razlog zašto je glumica morala biti u skladu sa strogim rasporedom treninga.

Margot Robbie sama priznaje da nikad nije bio ljubitelj sportskih skladišta brojkama, ali unatoč tome, ona je u punoj snazi ​​posvetila obuci, vješto kombinirajući plivanje, pilates i snagu stroja.

Većina vježbi koje nisam uključenih mišića tijela. Ja u kombinaciji različitih tehnika pokreta i opterećenja kako bi se izbjegla opasnost da se ozlijedi bilo mišićne skupine. Održavanje ravnoteže u tijelu - vrlo je važno.

Fitness tajne iz Margot Robbie

Sada, kada je kompleks je više ipak, glumica dijeli savjete o tome kako bi svoje tijelo u formu u kratkom vremenu. Kako kaže Margot Robbie, što trening intenziteta, što brže možete dobiti zapažene rezultate, ali unatoč tome, još uvijek trebaju biti ispravno postaviti svoj cilj i shvatiti kako čvrsto raspored bi trebao biti.

Ako želite doći u formu u kratkom vremenu, to je najbolje da se usredotočite na trening snage. Od 45 minuta do sat vremena, 4-6 dana u tjednu. Ostali dana - tvoji prijatelji.

Dakle, nastaviti izravno na same vježbe i fitness sorti koje su preporučene za ljubitelje Harley Quinn.

Trening 1. jutro: kupanje

45 minuta svako jutro - dobar početak. Prvo, plivanje postavlja ton sve mišiće odjednom, bez previše umora, jer je to jedan od tipova stresa koji donosi opuštanje. Umjesto hladnog tuša, Margot Robbie savjetovao da ide na bazen i unutar zadanog vremena da pliva sve poznate stilove. Trening snage povećava izdržljivost u bazenu, i na taj način, vrlo korisno za srce.

Stojim na rubu bazena, i moj trener mi govori što da radi. Svaki put novi stil: slobodno, leptir, grudnjaci. Ja izmjenjivali teret, svaki put pokušava povećati svoju brzinu.

2 dana rada: Pilates

Fitness tajne iz Margot Robbie

Nakon pucnjave, Robbie se vratio kući da nastavi svoj trening, ovaj put pilates. Ovdje je glumica izdvaja vježbe za različite skupine mišića, izdržljivost, istezanje i disanje. Glumica savjetuje miješati vježbe na prostirci s aktivniji na loptu, na primjer.

3. večernjim satima rada: snaga

Nakon što je završio snimanje, Margot Robbie nastavio vježbe snage: vijača, trbušnjaka, hula hoop, bućice. Najaktivniji. Glavna stvar koja razlikuje jednu glumicu, morate pravilno procijeniti njihovu snagu, jer na kraju dana postoji opasnost od napona tijela i stvaraju nepotreban stres.

Za one koji su na kraju dana osjeća navalu snage, najbolje je izvoditi vježbe snage za 45 minuta. Opuštanje nakon topla kupka, ne zaboravljajući zvuk spavati. Glumica je također savjetuje plesa, u njenom slučaju, balet praksa pomogao uspjeti.