5 lekcija koje će vas još pametniji

Znanstvenici priznaju nekoliko načina da postane pametniji, uključujući i fizičke vježbe, glazbe i opuštanje. Zaključujemo: da pojačaju svoje kognitivne sposobnosti, tek toliko da se prave navike, proširiti raspon hobi, a ne niječu sebe zadovoljstvo. Nikada prije ima priliku povećati svoj IQ nije bio tako blizu stvarnosti. Mi ćemo vam reći o svakodnevnim aktivnostima koje čine mozak raditi kao Albert Einstein.

1. Dancing

Ples - aktivnost, korisno za tijelo, dušu, i, kao što smo otkrili, za intelekt. Josif Brodski je napisao: „Kupite ovu novac gramofon, i bilo gdje u svijetu i ples!”. S ruskog pjesnika, slažem neurolog sa Sveučilišta Columbia Jon Krakauer, koji smatra da je ples aktivirati senzorički i motorički korteks - dio koji je odgovoran za planiranje i izvršavanje pokreta. Ta područja, zajedno s malom mozgu rade kontrolirati kako se krećete. Plesni ojačati neuronske veze, pod uvjetom da pozitivan utjecaj na cjelokupno funkcioniranje mozga.

Istraživači iz Sjeverne Dakote su pokazala da je u Latinskoj stil plesa kao Zumba poboljšati raspoloženje i kognitivne sposobnosti: prepoznavanje slike i donošenje odluka.

2. Dudling

Dudling - ovaj uzorak bez svijesti, vrsta umjetnosti terapije, u kojima se stvara uzorak spontano i besciljno.

Wall Street Journal istaknuo nedavna istraživanja u području neuroznanosti, psihologije i dizajna, koji pokazuju da je crtež pomaže ljudima fokusirati, razumjeti nove podatke i pohraniti u memoriju. Svijetle misli - kao što su Bill Gates, Ronald Reagan, Jim Carrey - napravljene skice i scribbles kada razmišlja nešto što im je omogućilo da vizualiziraju svoje ideje i stvaraju nove ideje.

3. klasične glazbe

Slušanje glazbe - način aktivirati mozak, koji se zove „kognitivna stimulacija”, popularno poznat kao „Mozart efekt”. Prema tom smislu, 10 minuta slušanja Mozarta klavir koncert poboljšati pamćenje. Istraživači s University of California provesti eksperiment i otkrila da zapravo poboljšava sposobnost učenika da razmišlja. Ispitanici su predložili da prođe IQ test u potpunoj tišini i glazbe - i rezultati razlika je 9 bodova.

Istraživači ne pripisuju Mozarta „čarobnih svojstava”, ali potvrđuju ideju da njegove kreacije imaju kratkoročni koristi za poboljšanje nekih kognitivnih funkcija.

4 igre

Igre zahtijevaju mentalni stres - provesti nekoliko sati u „monopol” ili „Igra prijestolja”, možete poboljšati kognitivne sposobnosti. Igre kao što su „mafije”, „Scrabble” i šah poboljšati kapacitet mozga i razvoj logičkog razmišljanja.

Ljepota igre na ploči u činjenici da s dobi, oni postaju sve više i više relevantni za vas. Igre programeri su otkrili da je stariji igrač, više vrijednost dobiva svoj mozak tijekom igranja. Isto istraživanje je pokazalo da je takav slobodno omogućuje veterani za održavanje fleksibilnosti uma. Osobe iznad 75 igara kako bi se spriječio mozga magle.

5 Sleep

Sleep - zalog fizičkog i psihičkog zdravlja. Direktor sustav Neurobiologija laboratorij na Sveučilištu u Torontu, kaže sljedeće:

Spavanje služi za čišćenje tijela i reanimaciju od moždanih stanica.

Istraživanja su pokazala da nedostatak sna dovodi do nepopustljiv razmišljanja, smanjenje vokabular i poremećaja pamćenja. Možda postoji bolji način da se poboljša inteligenciju nego samo dobar i sladak san.