12 misli da naštetiti svoj um

Ove jeseni, sve će se nekako uspio: bolesne, rad na nasipu u grubim konobarica u kafiću. Sad misli snimiti sve svijest! Zašto bi se to dogodilo meni?

Razmislite o tome: genijalac Stephen Hawking, čak se potpuno paraliziran, ne odustaje i dati savjet, uspoređujući depresiju sa crne rupe:

Želim reći da crne rupe nisu tako crne kao što svi su prikazani. To nije vječno zatvor, kao što se prije mislilo. Među njima postoji način, a možda čak u drugom svemiru. Ako mislite da vam pada u crnu rupu, ne daj se - tu postoji način.

Postoji nekoliko fraza koje apsolutno ne može izgovoriti ni psihički:

1 "svi su bolji od I",

Usporedba s drugima - lopov radosti. Često ocijeniti živote drugih ljudi, a to može ozbiljno ugroziti naše stanje. Svaki čovjek je njegova bitka, a ne možete znati o svim problemima koji se javljaju u svom životu. Svatko može pogriješiti, svatko ima svoje nedostatke, kvarove samo se dogoditi s ljudima. Nemaš pojma što je sinoć dogodilo na vaš kolega zabave.

2 "I - error"

I ne samo to, to je gruba, tako da se također otežava život. Mislio potpuno shvaca glavu i ne probati nešto novo. Ako mislite: „Pokušao sam, ali nije uspio ovaj put,” to neće odnositi samo na svom karakteru ili vještina - na samo jednu akciju. Dakle, ne brinite o tome da isprobate nove stvari. 3. „Uvijek se dogodi da mi se”

Nema otrovne riječi od „uvijek” i „nikad”. Život nije crno-bijela, tako da dobiva osloboditi od svih maksimalističkih stavova. Mnogo više koristan misliti da koristite izraz „jednom” ili „ne još”.

4. "Nisam sretan dok ..."

Kaže psiholog Ariana Machin, ovaj opasan misao usporava i uzrokuje živjeti nesretno do onoga dana, dok ne dođete do cilja. Ako naučiti živjeti u sadašnjosti, bilo bi još sretniji da se željeni. Razmislite o tome.

5. „Mrzim zbog izgleda”

Pogledajte nedostatke u svom tijelu - to je normalno, ali stalna osuda self-image samo narušava vaše mentalno zdravlje. Usredotočite se na ono što vam se sviđa u sebe; postavljeni ciljevi koji se moraju riješiti. I ne zaboravite da se pohvalite zbog činjenice da bi se postigla željena!

6. „mi nedostaje mozak”

Apsolutno normalno sumnjati sebe. No, ako niste stručnjak u određenom području, to ne znači da ste glupi. Vi samo različiti interesi.

7. "S mi nije toliko"

Nisi slomljena socket, iako očajnički se u ovom uvjerljivo. Osjećaj vlastite nedostatke postupno inficira sve što radimo i mislimo. To dovodi do toga da sve manje poteškoće kao što su slomljena šalice počnete da se opravda, „Pa, to sam ja”, a ne težiti za točnost i njegu.

8: „Ne mogu učiniti”

Da, možete doživjeti sumnje i strah od novih stvari, ali ne dopustite strah vas zgrabiti. Ponekad možete reći nešto što ne može, ni ne probati! Rizici razvijati.

9. „Koga briga za moje mišljenje”

Ako ste povećali anksioznost, najvjerojatnije će se zadržati svoje misli za sebe. Kada mislite da se možete pridružiti u razgovoru, ne drže usta zatvorena.

10. "Ne zaslužuju ovaj uspjeh"

Kad god postoji nešto dobro, mislite da to ne zaslužuju? Otkazani ignorirati njihove pozitivne osobine: trud, sposobnost, postignuća i uspjeha.

11. „Moj je život uvijek će biti tako teško”

Ova otrovna ideja je naglasio da je problem nikada neće nestati. Ona ispunjava svoj život pretjeran strah i može dovesti do depresije. Naravno, vaš um nije lako obnoviti, ali rad na sebi je definitivno vrijedan svih napora.

12. „Ja sam toliko izvan nje”

Ako mislite da ne možete nositi sa svojim životom zbog pritiska tuđe, stoga ne obazirući se na odgovornost za svoje osjećaje i ponašanje. Da okružuje izazvati u nama određene emocije, ali vi odlučite kako reagirati.