Kako sjediti u Instagrame i ne poludjeti od zavisti

Društvene mreže danas - nije samo zabava, ali i raditi, što znači da jednostavno ne bi da ih odbijaju. To je nemoguće ne prepoznati tu nevjerojatnu moć, oni su za sve u zajednici, ali to nije potrebno da bi aplikacija za upravljanje našim životima. Radi vlastite sreće treba postaviti 5 osobne pravila o korištenju društvenih mreža.

1. Ne zaboravite da društvene mreže učiniti ako se osjećate negativne emocije

Apsolutno sve najnovije istraživanje pokazuje da društvene mreže čine nas osjećati depresivno i usamljeno, i vrh glave od glavnih krivaca Instagram. Dio krivice leži sa svojim algoritmom, što pokazuje beskrajnu sadržaja, te opet i opet traži da otvorite aplikaciju i kretanje kroz nju sve više. Što više gledati lijepe slike drugih ljudi, više ljepote ti pokazati sustav.

10-godišnji vlasnik YouTube kanala, Alina je dogovorio sastanak za svoje fanove, ali nitko nije došao. Njegova frustracija izrazila je u novom video, govoreći kako se pripremiti za sastanak: kupio slatkiše i htjela održati natjecanje s nagradama. Valjak s plačući Alina pogledao oko 650 tisuća ljudi, a poznati blogeri čak snimili svoj video podršku. Trend je jasan: sve više i više ljudi su ovisni o priznavanju društvenim mrežama. Zapamtite, u glavi toliko prostora. Zašto ispunite ovaj prostor slavne osobe s kojima niste upoznati s te fotografije ljudi, izaziva osjećaj zavisti?

Postoji još jedna strana medalje. Mnogi ljudi, koji su branili svoje društvene stranice kažu da ih prijatelji uvijek podržati u teškim situacijama. Ali kada ste suočeni s tom praksom, možemo vidjeti da je pet tisuća pretplatnika u žalosnom stanju reagirati samo sto, a obično samo ostavljajući Kao suha. Bilo je to odgovor koji ste očekivali? Što se mene tiče, bilo bi potrebno uložiti malo više u vezi u stvarnom životu.

2. Ne zaboravi da su svi oko laž

Prethodno je neprijatelj broj jedan su modni časopisi s glamuroznim slikama tankih i lijepih ljudi. Sada mi ne vjeruju ove fotografije: Lako se vidi photoshop, i gledati takve kampanje postale neprirodno, au medijima dolazi do prirodnog trenda.

Fotografije u Instagrame navodno prikazuje stvarni život, previše podmukao. Korisnik nema dobili osloboditi od acne u Photoshopu, smanjiti struk i pozirajući u stvari koje nisu ni kupili, da ne spominjem Kreativni filtri. Svaka pozicija u Instagrame najbolja verzija sebe - sretan i savršen. To je jedini pravi život nije tako savršen. Na primjer, kao u eksplozijama ne tako davno povijesti australske Esena O'Neill, koji je ubrzo privukao više od milijun pretplatnika, divio joj način života i sretan osmijeh. Jednog dana, priznala je da je većina slika postavljena, a jednostavnost poze skriveno iritacije i depresiju. Nema zen u nastojanju da se uklone Zen fotografiju za mrežu.

3. dopuštaju da opuštanje

Dajte sebi vremena da komuniciraju samo s onima s kojima to ne uzrokuje stres. Provedite vikend uz telefon isključen, imajući u kontaktu sa samo nekoliko bliskih prijatelja. Za ovaj slučaj, imam phishing web stranice, a drugi broj telefona - tako da mogu nastaviti raditi i provjerite ima li ažuriranja sam potrebnim medije, bez da vas ometa Huskies i komentare na svoje mjesto.

Prema časopisu British Journal of studija mladih, svaki peti mladi čovjek probudi noću provjeriti poruke, što je rezultiralo osjećaj umora tijekom dana. Ako prevlada iracionalan strah da će se nešto strašno, na primjer, nećete znati kada je pravo vrijeme za vijesti, a zatim početi mali. Isključite automatske obavijesti i poruke, uklonite aplikaciju društvenih mreža s telefona i provjeriti ih samo na računalu.

4. Zaštita

prije svega,

Sve tehnološke tvrtke su dugo nastojali maksimalno iskoristiti osobne podatke za nas prikazivati ​​relevantne oglase, ili čak i prisiliti na promjenu političkog stava. Zapamtite: svijet ne zaslužuje da zna sve detalje o svom privatnom životu. Spremite važne trenutke samo za sebe. Ne objavljuje priču, ako se samo nadam da će se to vidjeti određene ljude. Ako imate nešto za njih reći - recite to odmah. Psiholozi su pokazali da nakon 10 minuta se na društvenim mrežama razine oksitocina u krvi povećao se za 13%, a time i smanjuje razinu stresa, a tu je i osjećaj ljubavi i povjerenja. Zvuči dobro, ali u stvarnosti to znači da opsesivno društvene mreže su više povjerenja od drugih korisnika Interneta. I oni razviti ozbiljnu ovisnost o „doping sreće.”

5 Fill time

To je ono što se može učiniti vlasnik iPhonea: Dođi u postavkama baterije, pomaknite se na „baterije korištenja” i kliknite na ikonu sata. Koliko vremena u posljednji dan ste proveli Vkontakte? Često se žale da nemaju dovoljno vremena za obavljanje osobne dnevni red? To je trag. Umjesto da troše 20 minuta prije odlaska u krevet kako bi vidjeli sva ažuriranja, pišu u dnevnik najveći užitak događaj dana, čitati knjigu ili samo razmišljati.