5 jednostavnih navika koje će vam pomoći postati pametniji

Zajedno s diplomom obrazovnih ustanova donesenih u našim rukama, a odgovornost za vlastiti intelektualni razvoj. Nema više morati naučiti čitati i položiti ispit. No, kako bi se ispunili svoj potencijal, zaraditi dobar novac, upravljati svojim životom i uživati ​​u njoj, inteligencija još uvijek potrebna. Junakinja okupilo nekoliko navika koje će vam pomoći zadržati vaš mozak u dobroj formi. Provedite nekoliko minuta na dan da biste postali inteligentniji.

1. Napravite popis onoga što ste učinili

ne samo popise pomoći u borbi protiv anksioznosti i biti organiziran. To je dobra vježba za poboljšanje memorije i razvijati svijest.

Sastavlja popis problema koji bi mogli biti riješeni. Fix ideje posjećujete tijekom dana, važne razgovore ili nove riječi koje ste naučili.

Važno je u tim popisima - povremeno ih pregledati, jer u protivnom gubi smisao. Dođite u glavu pretrpio iz dana u dan ili tjedan se puta trenirate memorije i zapamtiti važne stvari, a ne samo ih zakopati u dnevnik.

2. Objašnjava jednu novu stvar svaki dan

Kao ujak Einstein učio, „ako ne mogu to objasniti u jednostavnim riječima, ne u potpunosti shvatiti.”

Pokušajte svaki dan objašnjavati nekome novom konceptu ili pojave. S djecom, morate proći kroz ove vježbe na redovnoj osnovi, ali ako djeca nisu u blizini, stati će djevojka, dečko ili psa. Tijekom verbalno objašnjenje dolazi nekoliko važnih stvari. Možete naučiti kako oblikovati ideju kako da je drugačije razumjeti. U procesu sami promisliti suštinu predmeta, pronaći nova značenja ili pojačava svoja uvjerenja. Što češće ćete objasniti nešto, bolje ćete razumjeti sebe.

3. Pomoću simulatora za mozak

na internetu, mnogi online simulatori, igre, programe za razvoj mentalnih sposobnosti. No, imajte na umu da je mozak prilagođava brzo i počne raditi na stroju, tako da uvijek treba promijeniti razinu težine.

Uzmite barem 10 minuta dnevno na intelektualnoj kondiciji. Dođite igru ​​na pamćenja, pažnje, brzina reakcije, riješiti matematičke, logičke probleme. Nemojte tražiti jednostavne zadatke, samo zabavljati taštinu, i pobrinite se da ne potpuno degradirana. Mozak će odoljeti poteškoće, da vas uvjeriti da se vrati u lijenom ostale sapunice - to samo znači da ste na pravom putu.

Neke web stranice, kao što su Cognifit, omogući razvoj individualnog programa obuke i praćenje napretka.

4. dobiti iz zone udobnosti

Još jedno pravilo: jedan dan - jedan (ili više) nova stvar. Filmovi koje ne normalno izgledaju, knjiga ne samo za umjetničku zabavu, ali i korisno ne-fikcija. Novi tečaj - naučiti raditi, a nije dostupna u restoranu. Pokušajte bliže istražiti sve što plaši i odbija. Razviti odnos povjerenja sa svijetom, ne bojte se probati nepoznato, samo onda tvoj mozak će stalno stvara nove neuronske veze.

Njega svoje zone udobnosti ne samo da pruža novo iskustvo i znanje, razvija emocionalnu inteligenciju, što znači da će biti lakše razumjeti druge ljude i komunicirati s njima.

5. bavljenja sportom

umjerena fizička aktivnost potiče brojne organe i tkiva, uključujući i živčane stanice u mozgu.

U cirkulaciji krvi se povećava za vrijeme vožnje, pa se mozak bolje opskrbljuje kisikom i hranjivim tvarima. Sport ubrzava razvoj dendrita - neuralnim procesima u mozgu.

Ranije se smatralo da je pozitivan učinak stresa utječe samo na one dijelove mozga odgovorne za kretanje. Danas je dokazao da tjelesna aktivnost poboljšava pamćenje, razmišljanje i sposobnost učenja.

Koji od ovih navika, vi ste spremni za korištenje za razvoj intelekta?