Moć misli: 6 dokaz da negativno raspoloženje kvari naše živote

Mnogi od nas pretpostavljaju najgore unaprijed kako bi se zaštitili od razočaranja. Za takve ljude, negativno razmišljanje nije problem, ali informirani izbor. Oni se hrane negativnim emocijama, ne znajući koliko je to ometa njihov život. Junakinja će reći kako ćemo naštetiti negativnih razmišljanja i cinizam, i zašto je toliko važno pratiti svoj pesimizam.

1. Negativan potiskuje kreativnost

pesimistično raspoloženje doslovno paralizirati našu maštu i čini nemoguće razmišljati kreativno. Biti kreativni, morate imati hrabrosti ići dalje. Ali ako stalno mislim da će sve biti loše i ništa se ne događa, onda zaglavi u svojim destruktivnim postavke.

To je važno ne samo za one čiji je rad izravno povezan s radom. Sposobnost da misle apstraktno nam pomaže da uče i pronaći kreativna rješenja za probleme.

Još jedan razlog zašto je negativno razmišljanje narušava kreativnost - um usredotočen samo na to kako bi se izbjeglo loše iskustvo, tako da ne mogu razmišljati o drugim problemima. To potvrđuje istraživanje objavljeno u časopisu Frontiers in Human Neuroscience.

2. overdrive mozga

Kada stalno očekivati ​​od utjecaja života, on neće dopustiti da vaš mozak opustiti. Ti previše razmišljati o mogućim posljedicama. To utječe na pamćenje, sposobnost da se jasno i logično raspravljati.

Osim toga, ako ne sprječavaju negativne misli, to će dovesti do beskonačne petlje na njima. Svi su upoznati sa situacijom kada ne možete spavati ili se koncentrirati na poslu zbog činjenice da je glava imala svakakve gluposti. Već smo pisali opširno o ovom fenomenu (također se naziva overthinking) i kako se nositi s njim.

3. se pri konstantnoj stresom

Čeka najgore i ciničan pogled na stvari ometaju pronaći pozitivnu stranu, to jest, u gotovo svakoj situaciji. Bez ove vještine, što je teško nositi se sa stresom. Pesimist nije ni pokušavao tražiti rješenje problema, već je postavljen na propast.

Konstantna napetost i stres su loše za zdravlje, kaže neuroznanstvenik dr Caroline Leaf.

Nekoliko studija su otkrili povezanost između pesimizma, koronarne bolesti srca i smanjene očekivane životne dobi, - kaže Leaf. - Dok druge studije su pokazale vezu između ciničnim stavom prema životu i oslabljena imunološkog sustava.

4. Veća sklonost rizičnog ponašanja

Pesimizam zasjenjuje postojanje i izaziva destruktivno ponašanje. Negativni ljudi neprijateljski prema svijetu, na sebe i na sve što dolazi s njim.

To dovodi do rizičnog ponašanja: pušenje, prekomjerno konzumiranje alkohola. Neki istraživači vjeruju da opijaju - to je još jedan način da se ozlijedio, zajedno s dobrovoljnim nanošenje boli ili uzimanjem droge. Očito, pesimistički ljudi su više vjerojatno da će selfharm, čak i ako ne smatraju svoje akcije kao selfharm.

5. Pesimisti više osjetljivi na depresiju

ciničan stav prema životu može formirati prinudna misli obrasce koji dovode do depresije, anksioznosti i drugih psihičkih poremećaja. Kad god se pripremiti za najgore, to utječe na odluke i akcije. Učinak self-ispunjenje proroštva pojačava negativne uvjerenja - što očekujete da će sve ići loše, ponašati ispravno, i tako se to dogodi. Ovaj začarani krug dovodi do misli poremećaja, a to, pak, izaziva depresiju.

6. negativne ljude veću vjerojatnost za razvoj demencije

Negativno razmišljanje i ciničan pogled na život utječe na zdravlje mozga i dugoročno.

Studija objavljena od strane Američke akademije za neurologiju (American Academy of Neurology), tvrdi da su pesimistični ljudi tri puta povećan rizik od razvoja demencije u usporedbi s onima koji su pozitivni.

Pesimizam je također potrebno jer nam omogućuje da gledati na stvari realno i trezveno procijeniti situaciju. Negativno razmišljanje počinje boljeti kad zasjenjuje sve ostalo. Izbjegavajte stoji samo destruktivne negativne postavke koje sprečavaju ste naučili lekciju, naći pozitivnu stranu što ti se dogodilo i krenuti dalje.

Da li često pretpostaviti najgore, i kako se nositi s negativnim razmišljanjem?