Kako glazba može učiniti više samopouzdanja

Bez obzira koliko je teška bila tvoja tjedan - i dalje možete koristiti jednostavan život sjeckanje se riješiti umora i ugađanje kvalitete odmora vikend. Danas smo odlučili saznati kako možete koristiti uz glazbu kako bi se ne samo popraviti raspoloženje, ali i stimulira mozak, pa čak i uspostaviti kontakt s obitelji.

1. daje trenutni dizanje raspoloženja

Glazba pomaže promijeniti svoje raspoloženje brže od bilo koje druge okupacije. To može pomoći da se usredotočite na rad, dati energiju navijati kad tužno, ili obrnuto, knock out suzu, kada osjetite da trebate samo da objave svoje emocije. Imate priliku da slušaju ono što žele, s naglaskom na nečije raspoloženje - i činjenicu da želi osjećamo.

U jednoj od studija sa Sveučilišta McGill Neuroznanstvenici sudionici bili povezani s MRT, a njihova aktivnost mozga analiziran dok slušate glazbu. Utvrđeno je da je vrhunac emocionalne trenutke u pjesmama identificiranih slušatelji, dopamin je objavljen u nucleus accumbens, struktura, koji se nalazi duboko u mozgu. To je vrlo važno, jer dopamin obično se oslobađa prilikom akcije u biološkom „prednosti”, primjerice, prilikom jela ili seksa. Također se u korištenju snažnih i ovisnosti o narkoticima - kokaina ili amfetamina.

2. Pomaže da biste dobili osloboditi od negativnih emocija

Popisi koji se sastoje isključivo od motivacijskih pjesama - oni koji vas podsjetiti da si vrijedan toga. Uvijek su u osobito teškim trenucima, kada se čini da može imati ništa da se bolje i lakše samo sakriti u deku i sažalijevati sebe.

3. To pomaže da se osjećaju ono što stvarno želite

Obratite pozornost na ono što su uglavnom prisutni u popisu pjesama izvođači. Koliko od njih udario žene koje se izjašnjavaju, a koliko - nostalgija za prošlih osjećaja? Postavite svoje omiljene pjesme - je jedinstvena kombinacija koja savršeno pokazuje tko ste i što želite.

Postoji još jedan dio mozga koji oslobađa dopamin vršne trenutke pjesme - caudate jezgre, je odgovoran za očekivanju užitka. Znanstvenici sugeriraju da shema radi ovako: što imate u glavi o pjesmi uspomene koje ste nekad uživali, a vi očekuju veliku vrijeme u njemu. Ova kombinacija iščekivanja i zadovoljstvo - moćna kombinacija koja dokazuje da smo, u principu, biološki skloniji slušati glazbu koja mi se sviđa, a ne onaj koji se nametne na radiju.

4. nagrade prije radnog dana

Ako vaš jutarnju kavu i punjenje nije pomogla da se oraspoložiti, a javni prijevoz, a ne njiho - koristiti glazbu da se uvede ton. Slobodno koristite nezgodne tehnike kao što su slušanje glazbe iz crtića si volio kao dijete.

Isto je istraživanje na MRI i objasniti zašto možemo slušati istu pjesmu iznova i iznova, ali i dalje uživati ​​u njoj. Emocionalna komponenta slušanja poznati komad glazbe je toliko jaka da se može lako reproducirati čak i godinama kasnije. Ako netko bi vas zamolio za razgovor o prelaskom klasa, što bi podijeliti nekoliko važnih uspomena. No, glazba koju sluša u godinama, će vam omogućiti da ide kroz iste osjećaje i ne zaboravite emocije koje ste osjetili tada.

5 pomaže odvijati

Kada ići kući s posla, gdje se sve činilo previše glasan i nametljiv, odaberite instrumentalnu glazbu za ceste. Skladan melodija će vam pomoći da biste dobili osloboditi od stresa i svakodnevnog stresa i da naštimati na ugodnoj večeri da se brine o sebi.

6 daje sigurnost da će svi doseći

Ako ste došli veliku količinu posla - dodaje na popis pjesama koje uzrokuju buru pozitivnih emocija. Psihički pjevati zajedno s omiljenih umjetnika, i oni će vam pomoći da shvatite da bez obzira koliko je posla morala obaviti bilo - prije ili kasnije će doći do kraja.

7. Pomaže ponovno s korijenom

Nemoj se okrugli narodna glazba - izgled, moderan styling pjesme otpjevao predaka, pogotovo ako ste predstavnik malog naroda, čija je ostavština je gotovo izgubio. Pokušaj da se održi zajednički večer sa svojom obitelji ne gleda film i raspravlja vijesti, kao i za slušanje glazbe, koji će morati povući zajedno. Predsjednica projekta na studije o utjecaju glazbe na naš mozak Valori Salompur otkrili da kada ljudi slušaju čudno glazbu, svoje procese u mozgu duž konture zvuka, u potrazi za prepoznatljivim uzorcima koje bi mogle predvidjeti u kojem je pjesma kreće. Ako je glazba zvuči previše strano biti teško predvidjeti strukturu pjesme. Nakon što se to ne sviđa - ne ističu dopamin. No, ako je glazba ima neke prepoznatljive značajke - poznati ritam ili melodijske strukture - možete uživati ​​više. To je kao vožnja roller coaster - znate što će se dogoditi, ali ja još uvijek pitam i uživati ​​u tom procesu.

Što pjesme posebno vam dati povjerenje?