7 novih otkrića o tome kako spavamo

Nevjerojatno je kako je u 2019. i dalje može ostati neistražene mogućnosti tijela, a posebno u mozgu. U posljednjih nekoliko mjeseci, bilo je neke zanimljive istraživanja koja su dobili nove informacije o tome zašto želimo spavati još za vrijeme bolesti, ili kako nesanica povezana s Alzheimerovom bolesti. U tom slučaju, znanstvenici vjeruju da će ova otkrića biti sve više i više, a mi bi trebali obratiti pozornost na činjenice već poznate poslati ih u svoju korist. Danas Junakinja izdanje će govoriti o tome što znanstvena otkrića o spavanju su napravljene u posljednjih nekoliko godina.

1. Vi stvarno možete naučiti strani jezik u snu

Ideja da možete naučiti nešto u snu, nije nova, ali je u siječnju ove godine, to je prestao biti mit. Studija provedena od strane istraživača sa Sveučilišta u Bernu, pokazalo je da je učenje novih riječi u snu može ovisiti o tome kada su izgovorene.

Znanstvenici su izrekli par riječi o različitim fazama sna, jedan - poznat njemačka riječ više - besmisleno. Ako par govorili u vrijeme moždanih stanica je pokazao djelovanje valova tijekom dubokog sna, ljudi su lakše nego riječi u parovima tijekom budnosti. To znači da naš mozak može sortirati riječi i pokušati ih razumjeti, čak i kada spavamo. Međutim, za uklanjanje primjenu engleskom je još uvijek prerano za telefon.

2. Mala količina sna mijenja vaši stanica mozga

Istraživanje postupka u časopisu Nacionalne akademije znanosti siječnja otkrili da stres ima izravan utjecaj na to koliko REM spavanje traje. Oni eksperimentirali na miševima i primijetio da je svjetlost svakodnevnog stresa povećava količinu REM spavanja, a tek nakon određenog veličine utječe na drugu spavanja pozornicu. U tom slučaju, REM poremećaja sna usko povezan s depresijom i lošeg raspoloženja, tako da je stres izravno utječe na ono što san - pozitivna ili negativna.

Istraživači su također otkrili da stres utječe na strukturu mozga koji se mijenja. Neke stanice u hipokampusu umiru, neki rastu, a to je izuzetno važno jer je taj dio mozga određuje našu reakciju na stres i sposobnost da se nosi s njom.

3. Ako imate apneja za vrijeme spavanja, što je teže razmišljati o prošlosti

Stanje u kojem disanje privremeno zaustavlja tijekom spavanja - za vrijeme spavanja - vrlo rasprostranjen među odraslima. Nova istraživanja su pokazala da apneja za vrijeme spavanja također ima neočekivan učinak na mozak: utjecaj na autobiografskom memorije.

Istraživanje objavljeno u časopisu Journal of International Afeuropsvchological društva, usmjeren na opstruktivne apneja za vrijeme spavanja, najčešći tip stanje u kojem disanje prestaje, jer su dišni putevi postaju preuske za zrak. Istraživači su otkrili da su ti ljudi bili teško zapamtiti prošlost. Oni pretjerano se generalizirati svoje djetinjstvo i, iako se sjetio incidente i važne događaje, to je još gore sjećao pojedinosti kao što su imena, ili datumima.

Postupak 4. smo zvukove oko tijekom spavanja

Ispada da kad spavamo, mi i dalje slušati svijetu oko nas, a praćenje šum koji može napraviti razliku. Znanstvenici su počeli analizirati električne signale u mozgu spavanja ljudi, kada su okruženi raznim vrstama buke. Tijekom REM sna, njihovi mozgovi „sijevaju” kad god su čuli buku koja je imalo smisla, na primjer, poznate glasove. Reakcije na druge buke nije bilo. Kada je bio dubok, bez snova san, učinak je nestao.

5 nesanica povećava rizik od razvoja Alzheimerove bolesti srca i

Jedan od osoblja Washington School of Medicine otkrili da nedostatak sna kod miševa i kod ljudi povećava količinu određenog proteina - tau, koja se nalazi na klasterima u mozgu osoba s Alzheimerovom bolešću. Što manje spavate, više mozga akumulira ovaj protein.

Druga studija provedena od strane American College of Cardiology, bio je posvećen određenom području ljudskog zdravlja: srce. Pratili snom više od 3.000 odraslih osoba i utvrdili da oni koji su spavali manje od šest sati dnevno, vjerojatnost formiranja plaka u arterijama 27% veća nego kod onih koji imaju u prosjeku osam ili devet sati sna po.

6. Mi želimo spavati tijekom bolesti zbog jednog gena

Želimo spavaju više tijekom bolesti koja je sasvim logično - tijelo, tako bi se izbjeglo prekomjerno napona, sve snage potrošnje u borbi protiv infekcije. Sada su istraživači sa Sveučilišta u Pennsylvaniji otkrili su isti gen koji je odgovoran za ove želje naspavati u voćnih mušica.

gen koji je nazvan „Nemours” - što znači „san” u japanskom, a to otkriće je jedan od najvažnijih opipljivih dokaza da spavaju i imunološki sustav su povezani. Kada se gen uključen Nemours ukloniti letjeti više osjećaju potrebu za spavanje ako je bolesna - i umro.

7. Neuroni vrijeme mirovanja na različite načine rada

Studija, objavljena u časopisu Nature, pokazala je da kad spavamo, naši neuroni rade vrlo različito, ovisno o fazi sna i gdje su u mozgu. Tijekom REM sna, neuroni u hipokampusu raditi „pola srca”, a živci u frontalnom korteksu najaktivniji.

Prethodno smo već znali da spavanje je ključno za obradu našim sjećanjima. Sada, međutim, postalo je jasno da su naši mozak živčane stanice obavljaju složenije poslove nego što smo mislili. U konačnici, to može nam pomoći da shvatimo kako zapravo rade mehanizme, poput pamćenja i učenja tijekom spavanja.