7 savjeta od uspješnih žena i završiti dan

Tvoj život može biti nešto poput živog zvijezde i poslovna žena, ali postoji nešto što je zajedničko - Umor kada se vratite kući nakon ludog dana. O tome kako ste proveli noć, u velikoj mjeri ovisi o tome što će biti sutra, tako da naučiti umijeće ponudu za opuštanje na najfrekventnijim žena na svijetu. Junakinja okupio neke savjete od uspješnih ljudi o tome što učiniti prije odlaska na spavanje.

1. Gwyneth Paltrow, Oprah Winfrey, Viola Davis: kada - najbolji lijek

Gwyneth Paltrow uspješno kombinira svoju glumačku karijeru, obitelj i pisanje knjige o zdravoj prehrani, stvarajući svoje vlastite odjeće retka, glazbenu poduku i uvijek izgleda sjajno i šuti. Njegov glavni ritual nakon dugog ludi dan - okupati.

Ja okupati svake noći s Epsom soli da se smiri - rekao Paltrow u intervjuu za Elle. - Koristim puno organskih eteričnih ulja za moje stresa bodova.

Prema Star rekao, akupresura i kupka - savršen lijek protiv napornog dana.

Stručnjaci za plivanje sebe naziva televizijska ikona Oprah Winfrey. U intervjuu za Harper Bazaar, rekao je Oprah da puno različitih pjene, soli i ulja u kupaonici.

Za Dobitnica Oscara Viola Davis vruće kadica - najbolji način da večer provedete nakon dugog dana na setu. U intervjuu za BET poznato je da natapanje za najmanje pola sata, često i mnogo više.

2. Cheryl Sandberg: ići na posao, a prozor je još uvijek svjetlo

Član Facebooka odbora i jedan od najutjecajnijih američkih žena Sheryl Sandberg kaže da joj je večer rutinu počinje s činjenicom da ona dolazi s posla u isto vrijeme. Kao što je objavljeno u intervjuu Cheryl kreatora objave, ona napušta ured u 17.30 do 18 sati na večeru s djecom. Poslovna priznaje da je morala potrošiti puno vremena da se zaustavi sebe okrivljavati za rani odlazak s posla. No, vrijeme provedeno s obitelji, to je vrijedno da se čak i sjediti na radnom e-mail, kad djeca spavaju.

3. Wang Vera: okretao u spavaćoj hramu

Modna dizajnerica Vera Wang je rekao da bi se spriječilo emocionalne izgaranje je jednostavan: Pretvorite svoju spavaću sobu u posebnom mjestu. Ukrasite ga tako da sve oko pomoći da se opustite.

Moja soba - utočište moje, - rekao je Vera Wang izdanje Fortune. - To je mjesto gdje sam u razvoju dizajna često - ako ne doslovno, barem konceptualno.

4. Blake živo: jesti čokolada razveseliti

glumica, model, majka dvoje djece, koja uskoro očekuje treće, Blake Lively uživa ako nije najzdravije, ali ugodan pravilo. Ona voli čokoladu i nemoj se kriviti za to. Kako kaže u intervjuu za Marie Claire:

Ja ne mogu započeti dan bez šalice vrućeg mlijeka čokolade ili završiti bez pucanja nekoliko komada tamne čokolade. To je dobro za moj moral.

5 Ellen DeGeneres: razmišljati

Većina visoko plaćeni u svijetu TV voditelj Ellen DeGeneres prakticiranje transcendentalne meditacije. Ova tehnika se temelji Maharishi Mahesh Yogi, je jedan od najtemeljitije proučio i koriste meditacijske prakse.

Prema Ellen, transcendentalna meditacija omogućuje joj da se postigne osjećaj mira. Ova tehnika pomaže smanjiti stres i objavljivanje punog potencijala uma, tako da se koristi u nekim javnim i privatnim školama u SAD-u, Indiji i Latinskoj Americi. Poznato je da je redatelj David Lynch je također već godinama trenira transcendentalnu meditaciju, i to uvelike utjecalo na njegov rad.

6 Lopez dovoljno sna

Kada je izdanje InStyle pitao neusporediv J. Lo na najbolji beauty savjeta, koja je dobila za svoj život, zvijezda je odgovorio: „Savjet broj jedan - uvijek spavati dokle god je potrebno.” Osim toga, Jennifer je dobro meditirati i uvjeren je da je, kada se osoba osjeća ljubav, on zrači ljepota:

Ljepota dolazi iznutra - morate držati svoj um, dušu, tijelo i duh u jedinstvo.

7. Whitney Tingle Daniel Dubois pisati misli

Osnivači tvrtke za dostavu zdrave prehrane Sakara Life, čije usluge koriste mnoge poznate osobe poput modela Iman, puno znanja o zdravom načinu života. zovu Journaling i svjesno razmišljanje dobar noćni naviku.

Navika da spasi svoje misli pomaže da se osloboditi glavu od nepotrebnih misli i miran san. Junakinja već razgovarali o različitim načinima voditi dnevnik.

Čitajte: 6 savjeta o roditeljstvu od Victoria Beckham