Kiril Sarychev: visina, težina, fotografije

Kiril Sarychev je jedan od najmoćnijih ljudi na planeti. On je autor nekoliko svjetskih rekorda, kao i uspostava Federacije powerlifting WRPF. Za visina, težina i biceps Kiril Sarychev nazvan „Ilya Muromets”. Sportaš je već postala legenda o moći sportu, ali on nastavlja trenirati i nastupati, pokazujući briljantne pobjede.

Pozadina Cyril Sarycheva

Kirill Rodin nalazi se u gradu Pugachev Saratov regiji. Bilo je tu da je sportaš rođen na prvi dan Nove godine 1. siječnja 1989. Prosječna statistička djetinjstvo, tipično za malim gradovima, nije pošteđen i Ćirila. Sekcije Pugachev nije bilo mnogo, ali je snaga i ima izvanredne fizičke osobine djeteta morao biti negdje treba utvrditi. Petnaest Kiril Sarychev visina i težina odraslog mužjaka je već napisano u teretanu. Međutim, nakon par mjeseci je bio prisiljen pronaći nove „rocker”. U susjednoj sobi Sarychev upoznati s prvim trenerom Viktor Nikolaevich Mikheev, što dovodi do prve pobjede Ćirila.

Antropometrija

Treba napomenuti da je sportaš genetski predisponiran svojim metričkih podataka.

otac sportaš rast 192 cm i težine 130 kg. Do danas, Kiril Sarychev ima 197 rasta cm i težinu od 180 kg. To odgovara parametrima visina, težina Kirill Sarychev biceps (cm) - 60.

predmeta na pauerlifting

Potisak vježbe ogromna moć, i dopustiti mu da 16 godina na težini 80 kg, do 17 godina za donošenje propisa o okvirnom sporta. Sljedeći događaj u 2007. godini donio prvo mjesto.

sportaš stoji u kategoriji do 140 kg sa opremom i do 2009. osvaja sve ruske, euroazijske i svjetska prvenstva, svaki put sve veći pobjednički težinu. Na natjecanjima u Rostov na Donu Kirill se sastao s organizatorom „Battle of Champions” Andrei Fedosejev. On je uvjeren powerlifter sami isprobate bezekipirovochnom podjele. U 2010. godini, sportaš udari svom snagom na „Battle of Champions” i postao apsolutni pobjednik u bench press, 300 kg, bez razbijanje opreme. 2014 donosi novu tjemena i svjetski rekord u bench press - 326 kg. Nakon samo godinu dana Sarychev ima svoj istu stopu i pritisne 335 kg, ispred svih suparnika prvaka. Do današnjeg dana, sportaš i dalje zalagati, kako bi poboljšali njihovu izvedbu i da bi svjetski rekord.

Stvaranje Međunarodne powerlifting federacije

Uspjeh u bezekipirovochnom podjele, stotine sljedbenika powerlifting ovaj format Sarychev upit za stvaranje nove organizacije. U 2014. godini, sportaš je stvorio Svjetske federacije powerlifting bez opreme (WRPF), gdje je predsjednik Sarychev.

Svrha stvaranja kao udruga bio je identificirati i integrirati najjače ljude na svijetu, povećanje privlačnosti sporta među muškarce i žene. Dozvoljeno da djeluju u kategoriji „amatere” ili „Professional” s uobičajenom podjelom težine i spolne skupine. Federacija daje sljedeće bezekipirovochnye smjer: powerlifting, dizanje, potisak s klupe i ugrabiti. Prvo natjecanje ruski, a kasnije na globalnoj razini WRPF verziji dogodio u 2015.

Trening hrane i

Visina, težina Kiril Sarychev - rezultat posebnog plan prehrane i vježbe. Od 2011. godine, sportaš trener Boris Ivanovič Shejko na pojedinca i zatvoren na drugom programu. S obzirom na prehranu, postoje visoke ugljikohidrata potrebna sva tegova. Meni je heljde i zob žitarice, tjestenina, brašno, meso, piletina, bjelanjak i Proteaceae. 6 obroka podijeljeno u 4 doze 2 čvrste hrane i primaju sve vrste proteina temelji pića i sportske prehrane.

tajne povećanje snage Cyril Sarycheva

Sportaš često fotografirali s fanovima. Moćni rast i Kiril Sarychev težina u fotografiju - što ponos i motivira sretan slikanje kasnije. Na programe u kojima sportaš je pozvan kao stručnjak, u intervjuu sportaš blogova i najčešće postavljano pitanje o moći i sredstava za njegov razvoj. Kirill Sarychev rado podijeliti preporuke i ističe glavne točke u ovom pitanju. Prvo, odmarajući san, koji bi trebao trajati najmanje osam sati.

Drugo, negativna motivacija. U želji da prevlada maksimum, što dovodi do umora mišića i ozljeda, ne bi trebao postojati zajedno s analgetskim i anestetika masti. Sve bolan i stresan točka tijela blokirati sebe, uključujući i potrebnu mišića na pozornici lift. A time i povećanje snage stope.

Treće, usredotočiti se na otežano disanje, a ne trajanje i broj ponavljanja omogućuje podešavanje program i težinu.

Četvrto, održavanje osobni dnevnik kako bi se pratiti napredak i redovitost promjene.

Peto, na priliku trenirati s partnerom u formatu natjecanja. Pokušajte učiniti bolje, pametan je. Ova praksa daje veliku motivaciju u treningu i povjerenja u natjecanju.

Šesto, izbjegavajte prevelike težine. Rad s ograničenjem težine može povećati razdoblje oporavka tijela i smanjiti ukupnu učinkovitost energije u natjecanjima.

Sedmo, uklonite dodatne opreme u teretani. Kiril Sarychev ne koristiti posebne odijela i košulje, jer sprečava da se osjećaju i razumiju njihove fizičke sposobnosti.

Osmi, potrebno je pročitati u stručnoj literaturi i potvrđena u skladu s ovom tehnikom lift. Dobro poznavanje dati više učinkovitost i smanjiti rizik od ozljeda. S vremena na vrijeme možete pitati partnera za procjenu sport s obavljenom klupi.

Deveto, osnovne vježbe koje bi trebale biti prisutan - je trening bicepsa naprijed i natrag držanje, stabiliziranje mišića podlaktice i triceps održavanje pomoću „Francuski” benching. Odvojeno je potrebno trenirati na „most”, maksimiziranje otklon u donjem dijelu leđa na klupu. Ove preporuke su najvećim dijelom od strane polaznika s naprednim sportaša. Za početnike u tom sportu Kirill Sarychev savjetuje biti uporan, ali strpljiv, adekvatan pristup opterećenju i stanje tijela. Powerlifting - jedan je od najatraktivnijih traumatskim sportova, tako da svaka greška može biti fatalna, i zatvorite vrata, ne samo u svijetu utega, ali i puna normalan život.