Stvarni pitanje: je li moguće izgubiti na težini ako ne jesti poslije 6?

Da li je moguće izgubiti težinu ako ne jesti poslije 6?

Postoje mnogi izmišljeni priče o tome, i oni se brzo proširila putem Interneta. Gdje je istina i fikcija, moramo razumjeti. Jedan od najčešćih savjeta - to nije u večernjim satima, posebno prije spavanja. Dijetetičari dati takve preporuke ljudi koji žele izgubiti na težini.

, logika je svakako prisutna. Ako apsorbirati hranu i ići spavati nakon toga, tijelo ne troši kao gorivo, i pohranjena u obliku depozita. I kao rezultat - debljanje. U stvari, ne postoji apsolutni dokaz da možete izgubiti na težini ako ne jesti poslije 6.

To je kontroverzno pitanje: što ima veći učinak na težinu - da li hrane, usvojen u kasnim večernjim satima, odnosno ukupan broj kalorija za vrijeme buđenja. Iako većina dijeta su ovo pravilo kao jezgre. Nije važno da li je moguće izgubiti težinu ako ne jesti poslije 6, jer postoje i druge posljedice štetne po zdravlje. Osobe koje pate od žgaravice treba kategorički odbijaju jesti poslije šest. I hrana noću gotovo da jamči siromah naspavati. A o alkohola i kofeina na sve da i ne govorimo. Uzimanje hrane tijekom noći

Dok su ljudi zabrinuti pitanje: „Je li moguće izgubiti težinu ako ne jesti poslije 6?” - neki ljudi uspijevaju jesti po noći. Stručnjaci čak ravnati takvo ponašanje na bolest, koja nije studirao do kraja. To se najčešće događa kada je većina guste hrane iznosio večeru, a normalno spavanju. A tijelo ne može zaspati bez hrane. Nema jasne preporuke o liječenju ovog fenomena. No, jedno je jasno da u takvoj situaciji, postavlja se pitanje: „Je li moguće izgubiti težinu ako ne jesti poslije 6?” - postaje nevažno. Te bi trebao početi s pravilnom rada i odmora, a uz pravilnu i uravnoteženu prehranu.

Kako je to moguće?

Moguće je da su neki ljudi dodaju dodatnu težinu zbog navike kasno tamo. Vjerojatno, oni bi trebali prilagoditi proporcije hrane tijekom dana, a navečer će biti slično. Netko više upoznati i lakše jesti tri puta dnevno, a netko se često, ali u manjim količinama. Vrlo vjerojatno jedan dan da je znanstveno dokazano da su kalorija apsorbira u večeri (noći) vrijeme provedeno nije onako kako bismo željeli. No, dok je to samo nagađanje. Ono što je jasno je da je težina - ravnoteža između kalorija i akvizicija, bez obzira na vrijeme obroka.

Međutim, mnogi čimbenici utječu na tu ravnotežu, kao što je način života, metabolizam, dobi i drugih.

jednostavnih savjeta

A sada ima smisla da ostane na banalnih jednostavnih savjeta:

- potrebno je u potpunosti na doručak;

- bilo bi dobro za ručak jer je potrebno i poželjno u mirnom ozračju;

- bilo bi lijepo da zamijeni visoko-kaloričnu hranu niske kalorijske, niske masnoće;

- eliminirati kofein, alkohol, masti i slatko, a ne tek nakon šest;

- ako stvarno stvarno želite jesti u večernjim satima, bolje je jesti voće i povrće;

- u slučaju žeđi ili gladi treba piti ne gaziranu vodu ili zeleni čaj.

bitne a Slike

To otvara još jedno pitanje: „Ako se ne jede poslije 6, o tome koliko možete izgubiti težinu?” Ne postoji definitivan odgovor. Ovo je čisto individualna. vlastita reakcija svako tijelo da ono što se događa. Ali barem jedna stvar je jasna - možete izgubiti na težini. Tako kažu nutricionisti, i to se provjerava više puta.