Namirnice koje su bolje ne jesti prije datuma

Podrigivanje, nadimanje, nadutost ... svi ovi pojmovi odnose se na delikatan problem prekomjernog stvaranja plina. Osim ozbiljnih problema na koje se mogu dovesti u nekim slučajevima, jaka plinova je jedan od razloga zašto se osoba može osjećati neugodno i nelagodno, da su u društvu. Ako prekomjerne plin počne ometati mir i načinu svakodnevne aktivnosti, vrijeme je da se neke akcije kako bi ga popraviti. Jasno je da je glavni uzrok pretjeranog stvaranja plina je dijeta. Dakle, danas ćemo govoriti o dvadeset i pet namirnica, zbog kojih možete imati jake nadutosti. Pokušajte ne koristiti ih prije nego što odete u bilo kojem javnom događaju ili prvi dan:

banane 25.

Možda banane i ne uzrokuju tako snažan stvaranje plina kao i druge hrane na ovom popisu, ali ne dopustite ta činjenica budalo, oni mogu izazvati nadutost. Oni sadrže topljive vlakna i fruktozu, što može uzrokovati tvorbu obradu plina u debelom crijevu. Ovlaštena trovanje plinom događa ako jedete više od tih plodova od onog na koji vaše tijelo je navikla.

24. Jabuke

kao i banana, jabuke sadrži netopivu fruktozu. Liječnici obično savjetuju ljude koji pate od nadutosti ili smanjiti njihov broj jabuka koristiti ili potpuno napustiti korištenje jabuke svježe.

23. Celer

Zbog relativno niskog sadržaja kalorija, celer se često koristi u prehrani u cilju smanjenja težine. Međutim, celer je u skupini od rijetkih namirnica koje mogu izazvati teške alergijske reakcije i ugljikohidrati koji se nalaze u njemu, također uzrokuju i velika oteklina.

22. Cole

Poznato je da kupus je izvrstan izvor vitamina C, vitamin K i dijetalna vlakna, i općenito se smatra da se koristi ljudski organizam. Međutim, ona također sadrži trisaharida fafinozu koji se ne probavljaju u tijelu. Slijedom toga, prekomjerna konzumacija kupusa često dovodi do vrlo neugodne nuspojave.

21. zob mekinje

zobenih pahuljica je teško gornji slojevi zrna zobi, koji su po proizvod mljevenja u dobivanju rafiniranih žitarica. Oni su bogati dijetalnim vlaknima i esencijalnih masnih kiselina u ljudskom tijelu. Oni također sadrže škrob, bjelančevine, vitamine i minerale. S druge strane, ove komponente čine zob mekinje neprobavljiva za naše tijelo, što može dovesti do pretjeranog prozračivanje.

20. gljive

gljive kao sastojak hrane popularan u cijelom svijetu. One sadrže vrlo malo kolesterola i mnogo vitamina, proteina, vlakana i antioksidansa. Međutim, gljive također uzrokovati nadutost.

19. Luk

luk sadrži flavonoide i fenolne smole, koji posjeduju protu-upalno, snižavanje kolesterola, antikancerogenih i antioksidativna svojstva koja je jako velika. Ipak, jesti luk (posebno sirovi luk) prije datuma nije potrebno. Osim činjenice da je vaš dah će biti vrlo neugodno, možete se obeščašćuju zbog nepodnošljive želje za otpuštanje plinova.

18. Piće voće

Da, čak i većina nevinih voćnih napitaka može uzrokovati prekomjerno nadimanje. Posebno onih u kojima fruktoza se koristi za zaslađivanje.

17. brokule

Za mnoge ljude, brokula je utjelovljenje zdrave prehrane, jer ovo povrće je bogato vitaminima, dijetalna vlakna, karotenoidi i mnoge druge korisne hranjive tvari. Međutim, ona također sadrži vrlo netopivu trisaharida fafinozu. Dakle, ne jedu veliki dio pirjana brokula prije nego što idete na zabavu, ona ne postane socijalna katastrofa za vas.

16 Sladoled

sladoled je ukusna i vole sve. Da, i zašto ne vole! Međutim, to je vrijedno pamćenja da je laktoza sadržan u mliječnim proizvodima, je čest uzrok stvaranja prekomjerne plina, koji također može biti znak netolerancije na laktozu.

15. prokulica

Prokulice juha je ukusan i zdrav prilog, ali ga ne jedu, ako ste idući u ići u kino s prijateljima. Poput kupusa, prokulice je izvor posebno snažnog stvaranja plina.

14. mastima

Sve što je pržena u tavi ili duboko pržena i masno meso, gravies, kolači, masnoće kiselog vrhnja ili umaka - može dovesti do pretjeranog nadutosti.

13. grah

Grah smatra glavna osobina hrane, što uzrokuje najteži nadutosti. Kao i ostalo povrće, grah može biti izvor vrlo snažnog stvaranja viška plina zbog činjenice da sadrži posebnu saharidi poznat kao oligosaharida koji se ne probavljaju u tijelu. Dakle, oligosaharida molekule ući debelo crijevo netaknut. Tu su bakterije na kraju su prione. U procesu probave proizvodi višak plina.

12. cvjetače

cvjetače bogat dijetalna vlakna, folna kiselina, sol, vodu i vitamina C odnosi se na istoj obitelji kupusa, brokule, Brussel klice ili kupusa. Stoga ne čudi da je kupus ima ista svojstva u smislu pretjeranog prozračivanje.

11. grožđice

Neki ljudi svibanj ne biti svjesni, ali grožđice zapravo može uzrokovati velike probleme s nadutosti. To poslastica, zajedno s drugim sušeno voće sadrži fruktozu, monosaharida, koji je poznat uzrok prekomjerne za plin.

10. češnjak

Unatoč činjenici da češnjak sadrži relativno malo vlakana i drugih ugljikohidrata, sadrži škrob koji je vrlo teško se probavlja od strane našeg tijela. Škrob nije uklonjen, sve dok ne dođe naš debelo crijevo, gdje se velika količina plina se ispušta u procesu probave.

​​lubenica 9.

Unatoč činjenici da je lubenica 90 posto vode, to osvježavajuće ušteda poslastica može također biti opasniji jer plinom snage, što uzrokuje. To se događa sve iz istog razloga - prisutnosti fruktoze. Naime, lubenica je vrlo opasno u smislu prekomjernog stvaranja plina, jer ljudi mogu jesti vrlo veliku količinu toga u jednom sjedi.

8 pistacija

Kao i kod drugih vrsta orašastih plodova, kao što su kikiriki, orasi, bademi i pistacije vrlo bogata hranjivim tvarima, ali tih hranjivih tvari vrlo su neprobavljiva za naš probavni sustav. To može dovesti do povećanog nadutost i zatvor.

7. grašak

Korištenje velikog dijela svježeg mladih grašak je zajamčena način da biste dobili ozbiljne probleme sa želucem i crijevima jake otekline. Osim činjenice da sadrži šećerni alkoholi i fruktana, grašak također su prisutni galaktooligosaharidima, saharidi, koje su vrlo teško probaviti po tijelu i na kraju ispasti da se hrana za bakterije u debelom crijevu.

6. zelena luk

kao i ostalog povrća s jakim mirisa i okusa, kao što su češnjak luk i, zeleni luk također bogata fruktana, vrste vlakana, koja se sastoji gotovo u cijelosti od fruktoznih molekula. Budući da nemamo enzime potrebne da ih u potpunosti probaviti, pijenje previše zeleni luk može dovesti do uistinu neugodnim situacijama.

5 sira

Kao sladoleda i drugih mliječnih proizvoda, sir može biti vrlo teška za probavu proizvod našeg probavnog sustava, pogotovo ako osoba pati od netolerancije na laktozu. Začudo, oni koji obično pate od prekomjernog stvaranja plina nakon jela sir obično kao u dobi od sira.

4 mango

Kao izvor mnogih hranjivih tvari, vitamina i karotenoida, mango je jedan od rijetkih plodova koji sadrži više fruktoze od glukoze. To je ova neravnoteža i učiniti mango netopivu hrana našeg tijela. Da bi se spriječilo nadutost trebali jesti ovo voće u malim obrocima.

3 jaja

Jedan od rijetkih namirnica koje sadrže vitamin D su jaja. Oni su korisni za naše tijelo jer sadrže bitan mi aminokiselina, vitamina i takve kemijske elemente kao što su željezo, kalcij i fosfor. Međutim, jaja nisu lako probavljive hrane. Osim toga, oni također sadrže sumpor, zbog kojih se javljaju plinovi imaju nepodnošljivo neugodan miris.

2 Kukuruz

Kukuruz, ključni prehrambeni proizvod u mnogim zemljama, sadrži vrlo velik broj vlakana (grama po 100 grama kukuruza vlakana imaju 7) i hranjive tvari. Međutim, ovi elementi čine kukuruz netopivu hranu koja je jako pretjerana nadutosti.

1. Soja

Nadalje, soja sadrži korisne komponente, kao što su proteini, vitamini, amino kiseline i kalcij, ona također sadrži oligosaharida koji teško probavljaju u tijelu. Stoga, prije nego što je prvi dan definitivno nije potrebno jesti cijeli tanjur pirjanih soje.