Koliko mogu izgubiti težinu u posljednjih mjesec dana? Odgovor će biti postotak

Ako osoba nije bolesna, ne pije tablete hormona i mučili dijetu u prošlosti, njegova težina je prilično stabilna. Za biranje deset do petnaest dodatnih kilograma, u pravilu, to traje godinama. Ako je težina uskoro će - tako, imaju zdravstvene probleme: duševne (poremećaje hranjenja) ili fizički (štitnjača, hipotalamus). To je uglavnom brza promjena težine za abnormalne tijelo. Pa ipak, neki žele riješiti „naedennogo” što je brže moguće. A čuo pitanje: „Koliko možete izgubiti težinu u posljednjih mjesec dana”

bliže normalnima, teže

Brzo težina reljef je nepoželjno za one koji nemaju snage pretilosti. Budući da je maksimalno usporavanje metabolizma zabilježena je kod onih koji su blizu u normalu. U jednom eksperimentu, dvije skupine ispitanika sudjelovalo je pretežak. Njihov zadatak je bio da ide na velike udaljenosti - redoslijed nekoliko stotina kilometara, a oni nisu bili drugoplasirani ultramarafontsy obični ljudi. Razlika između skupina je bila da se prije pokusa su hranjene normalno, drugi gladovali dva tjedna.

dobiti bolje nerealno?

Tijekom koraka da prevladaju udaljenosti su hranjene po stopi od 1.500 kalorija dnevno. Rezultati? Normalno jesti prije pokusa za vrijeme je izgubio na težini više nego druge skupine za njihovu tjedan dana unaprijed. Postili kratki „trening” u prehrani i ogromne hrpe ... oporavila. I zamislite što se događa ako je osoba postavlja pitanje: „Koliko možete izgubiti na težini ako ne jedu mjesec dana” - a onda gladovati za nekoliko tjedana, a onda počne jesti normalno bez opterećenja? On je dobivanjem težine brzo, kao da anabolics! Najbolji način za oponašanje tijelu

Koliko kg možete izgubiti težinu u mjesec dana, ako odbijaju jesti? 10-12% po težini. Možete čak i organizirati sami ultragolodaniya način. Što je to? Možete jesti 500 kalorija, a potrošiti na fizičku aktivnost od 800 kcal. To je osim glavne razmjene. Učinak je bolji nego od gladi, jer se više ispada negativan. A reakcije tipične za stanje nestanka struje, ne pojavljuju.

Osobno iskustvo

Ja sam smršavio ovom metodom na 12 kg u prvih 30 dana. No, s vremenom sam dobio natrag. Dakle - ne savjetujem. Bolje od normalne brzine. Koliko mogu izgubiti težinu u posljednjih mjesec dana, ako imate vremena? U prosjeku, 6% težine možete izgubiti znatno smanjena prehrana i vježbanje tri puta tjedno u teretanu. No, trening bi trebao biti završen - i treninga snage i kardio najmanje trideset minuta nakon „snagu”.

slabo i polako

Ako je težina nije kritična, nije potrebno da se izruguje na njega. Gubitak težine može se postići samo ne na večeru, a svaki dan hoda pješice. Koliko mogu izgubiti težinu u mjesec dana bez puno ulaganja vremena? Oko 4% polaznog težine. I to neće biti izmet, glikogen ili sol. To će biti pravi gubitak masnoća. Ograničenje brzine

Koliko mogu izgubiti težinu u posljednjih mjesec dana u kilogramima, a ne šepati kožu i ne izgubiti puno mišićne mase? To je nepoželjno izgubiti na težini više od 4 kg, za vrlo pun - 6 kg. Brzo olakšanje težine, naravno, inspirirana, ali dobiveni broj je obično vrlo teško zadržati na mjestu. Dakle, ne žurite u krajnosti, ako je potrebno izgubiti do 10 kg - pravilnu ishranu i sat radi na dan učinit će vaš lik čudo nakon tri mjeseca.