Što je indeks tjelesne mase

Što je indeks tjelesne mase (BMI)

U našim životima je koncept uveo belgijski statističar i sociolog Adolphe Quetelet. Indeks tjelesne mase - vrijednost u kojem težina osobe povezana je s njegovom visinom. Uz pomoć njega možete izračunati da li je težina za svoju visinu je normalno. No, ova metoda nije prihvatljiva za djecu, starije osobe, osobe koje se sportom profesionalno, trudnicama. Za njih ima svoju metodu izračuna.

Kako izračunati indeks tjelesne mase

BMI se izračunava na sljedeći način: morate težina u kilogramima podijeli s visinom u inča kvadrat. Na primjer, čovjek teži 80 kg uz povećanje od 180 cm bi sljedeći BMI: 80/1, 80² = 22, 2. Taj rezultat se može provjeriti sa sljedećim standardima.

Category prvi. BMI manji od 18, 5,

dovoljno tjelesne težine. Kako izgubiti težinu ne baš treba. Bolje je da prisustvuju nego se suočiti s nedostatkom tjelesne težine. Što pokrenete rizik od zdravstvenih problema, kao što su nedostatak hranjivih tvari, odsutnost menstrualnog ciklusa (amenoreje kod žena), krhkih kostiju i drugih bolesti. A donji BMI, što više riskirati više.

Druga kategorija. BMI od 18, 5 i 25

Težina normalno. Ne morate promijeniti svoje težine više. Vi ste u kategoriji osoba koje imaju minimalan rizik od bolesti zbog težine problema. Za mlade ljude ispod 25 godina smatra da je najbolji pokazatelj BMI od 22 do 23. Ako se na gornjoj granici, a vi mislite da je vaša težina je već pretjerano, mjera struka. Norma je rast od minus 100 žena, a do 94 cm u obujmu u muškaraca. Sve što je veći - odstupanje od norme. Trebao početi plaćati pozornost na prehranu. Category tri. BMI od 25 do 0 0 30

Prekomjerna tjelesna težina. Iako je rizik za zdravlje je niska, ali već osjećam nelagodu, i psihološki i fizički. U ovoj fazi, što će pomoći da pravilnu prehranu. Pozornost treba posvetiti mu se u smanjenju dijelova i niže kalorijske obroka. Također unijeti pravilo raditi fizičke vježbe. Ipak se može nositi težinu svoje, ali nije daleko vrijeme kad se silazi bolesti koje su povezane s prekomjernom težinom.

U četvrtom kategorija. BMI od 30 do 0 0 35

To je, dame i gospodo, imaju prvi stupanj pretilosti. Izgleda da ste izgubili kontrolu nad sobom, i od vlastite težine, previše. Ti si ne mogu priuštiti

za podešavanje prehrambene navike ispravno. U ovom slučaju, ima smisla da se obratite liječniku. Nutricionist će vam reći kako se liječenje može propisati određene lijekove. U ovoj situaciji, višak težine u tijelu ima bolest i rizik od komplikacija povećava mnogo puta. Stopa smrtnosti od pretilih ljudi je nekoliko puta veća nego u osoba s normalnom težinom. I još težina povećava, više povećava taj prag.

Category peti i šesti pretilost II i III stupnja

Namjerno smo kombinirali ih u jednu kategoriju. Budući da nema značajne razlike u nuspojavama mršavljenja o tim fazama tamo. Pretilost - ozbiljna bolest. To je složen u prirodi, često povezana s životnom stilu, prehrambene navike, ili nasljedstvo. Rizik od komplikacija pretilosti je vrlo visoka. Potrebno je vidjeti stručnjaka. To ima smisla razmišljati o kirurškom liječenju, osobito ako bolujete od dijabetesa 2. tipa. Budite sigurni da mislim o tom pitanju, kao što je treći stupanj pretilosti izaziva pojavu raka i bolesti tijela sustava kao cjeline. Mi ne govorimo o tome kako je teško psihološki na ljude s tako velikom težinom. Nakon operacije, možete se vratiti u normalan život i osjećati se zdravije osobu!