Top 7 najviše smeta mitovi o zdravom načinu života i fitness, vjeruju da je jednostavno šteta

Iz mjeseca u mjesec s vama naše elektroničke pojaviti zaslon ljude tako jako uvjeren u odavno opovrgnuo činjenice da ne mogu uvjeriti čak i rezultate desetaka studija o tisućama ljudi.

Priroda tih mitova je jednostavan: na primjer, grupa ljudi je kako nešto treba biti uređen (na primjer, gube na težini - potrebno je znoj, više znoja, više masnoće spaljen) i toliko zaraziti jedni druge sa svojim 100% sigurnošću da uvjeri mnoge to postaje gotovo nemoguće.

I najvažnije: oko tih mitova raste cijeli mitološki industrija: Ove termopoyasov i tajnu vježbi. I često je to mitologija i rad: logika - nešto kao kaša sa sjekirom, to jest, bez tajnih vježbi i termopoyasov će sve biti isto. (No, Shhh, nemojte nikome reći!) To je dodatno pojačava slijepu vjeru u idiotizam.

Mi objaviti zbirku mitova o fitnes, sastavio, uredio Zozhnika.

Mit 1. Mock znoj sadrži masti, znoj i više, više „zhzhesh” mast

Stoga, također i hrana za pakiranje filmova i termopoyasov. Jadno i smiješno.

Pogledajte što se kaže na temu Tanya Rybakova:

Mit 2. Navodno, možete snimiti trbuhu salo (ako je rock tisku) ili sa strane (ako ne naginje)

Znanost nije ponovno pogledao: svejedno hoop - masnoća oko struka nije iz toga, to može snimiti samo u cijelom tijelu odjednom. I ne vježba i prehrana, a. Posebno zabavno sve vrste fitness stranice sa začinima. vježba „kako to maknuti na stranu” - „manje jesti,” to je cijeli odgovor.

Pogledajte izbliza, što je velika potražnja i milijune pregleda ovdje kao nesveto puta opovrgnuo mećava.

Mit 3. Mock treba popiti 2-3 litre vode dnevno (ne računajući kavu i čaj), a ako ne, onda ste sami ubijaju

Pijte puno osjetiti i nije na rasporedu. Znanstvenici su testirali i dozvoljeno slušati uporotyh.

Mit 4. Navodno treba „ubrzati metabolizam”

Nije potrebno raspršiti bilo tko bilo gdje. Sve je mnogo jednostavnije: ako želite izgubiti težinu - zadržati mali kalorijski deficit. To je sve.

Mit 5. Navodno postoji posebna tajna vježbe, ako ne to učiniti i da je njihov „ovdje i tako” ne postoji ništa što neće raditi sa salom preko bačve, jadno gubitnik

Nema tajne vježbe. Postoji mnogo primjera gdje graditi mišić koristite samo tri osnovne vježbe: čučanj, potisak s klupe i postaje. Sa te iste tri vježbe mogu biti kako se udebljati i izgubiti (set pitanja smanjenja / težina - nema nikakve veze s vježbama u cjelini).

Mit 6. Jacobs hrana ima od koje se mast (ili izgubiti na težini). A navodno od rezanja ugljikohidrata izgubiti težinu čak i sa viškom kalorija

Možete birati kilograma, jedući samo rukolom s pileća prsa bez soli, a mogu se resetirati na tortu sa sladoledom - sve to je samo razlika od konzumira i kalorija potroše.

Svaka hrana sadrži kalorija i može se birati iz bilo i izgubiti na težini. No, nije sve tako jednostavno. Ovaj mit ima detalje. Na primjer, svaki funta ugljikohidrata u tijelu odgađa petnaestak litara vode. Na temelju cijelom tom smjeru šarlatan kad pod različitim umacima ljudi smanjiti unos ugljikohidrata za izgubiti težinu zbog odvodnje (dionice koje s promjenom prehrane, naravno, vratio se Da, i to je voda, u svakom slučaju, ne masti. - Gledajte ljudi također ). Da, gubitak težine će se čak iu usporedbi s viškom kalorija, ali jedina razlika je u tome da je to samo gubitak vode i taj gubitak radi samo za prvih 1, 5-2 kg vode. No, tu je uvijek dama, koji je, pjeniti dokazat će Vam da je rezanje ugljikohidrata omogućuje joj da jesti koliko želi, a ne udebljati. I ugljikohidrati - to je glavni zla, od kojih je mast. Loša stvar.

Mit 7 HLS - to je vrlo teško

Da, ako ne uključuje mozak na sve. Ali ako pokušaš barem početi primjenjivati ​​napore da ostvari kako živjeti zdrav stil života, naći ćete da je sve puno lakše nego što se čini.

HLS - to nije teško prilagođeni ples u bubnjeva i niz preporuka vrlo slobodnih znanstvenika. Vi ćete biti iznenađeni kako bi saznali da ne bismo trebali biti umotan u bilo, napraviti posebne vježbe, jesti 6 puta dnevno, strogo ograničen set hrane, vode za piće, i više - zdrav način života - to je samo zdrav razum pristup životu.