Zašto neki znoj više, i kako se nositi s njim

Tijekom godina, ja sam smetao moj prekomjerno znojenje, a često sam se pitao zašto se znojim toliko. Srećom, došao trenutak kad sam napokon saznala da imam hiperhidroze.

Hyperhidrosis je definirana kao stanja, zbog čega „prekomjerno znojenje nije nužno povezana s toplinom ili vježbe.” To znači da imam znojne ruke, pazuha, lica i tijela, pogotovo kad se osjećam ni najmanju zabrinutost, na primjer, kada sam bio u jednoj televizijskoj emisiji ili na sastanku.

Odrastajući, ja na sreću pronašao učinkovite načine za smanjenje znojenja i zadržati kontrolu nad hiperhidroze, ali kao dijete sam našao ga vrlo teško rasti s ovim problemom. Učenica, bojala sam se igrati s vršnjacima jer s užasom mislim da ako dižem ruku, svatko će vidjeti mokro mjesto sa znojem. Stoga, uvijek sam s rukama pritisne na bokove.

Iako je ova metoda možda pomogao sakriti lonac (pod pretpostavkom da nema mokre mrlje raste šire ruke), fizički i emocionalni pritisak, konstantan osjećaj potrebe da se stalno držati ruke blizu tijela zapravo uzrokuje više znojenje.

Pokušao sam da ne bi bilo tko u oku, kako bi se izbjeglo kontakte jedan po jedan, jer me užasno nervozan. Moje lice je o boji repe, a iz svake pore na obrazima, gornja usna, brada i čelo znoj van. To je bilo dovoljno za samo nekoliko minuta, tako da mi je lice izgledalo kao sjajnu naftna mrlja, a znoj doslovno kaplje na mojoj koži, kapala iz bradi i lijevim oznakama na bluzu. Naravno, uvijek sam imao maramicu u torbicu za tu svrhu, ali ponekad se to dogodilo da nije bilo dovoljno. Kada sam počeo raditi i morao sam upoznati ljude, rukuju i upoznati nove partnere, moji strahovi da će svatko vidjeti ono što sam neugodan, nesiguran i nervozan, povećao se nekoliko puta. Nosila sam crnu ili posebno styled plašt da sakrije znojenje pazuha i počeo zagrliti ljude, umjesto da se rukuje.

Zato što sam uvijek mislio njezina znoja, to smanjuje komunikaciju i osjećao sam se nelagodno. Uvijek sam se pitao kako bi se uklonili ovu prekomjerno znojenje i pokušava shvatiti što nije u redu sa mnom. Dakle, jedan dan sam indeksirao Google. Općenito, informacije uvijek mi daje osjećaj sigurnosti i smiruje, a ne dovodi do depresivnog raspoloženja. I nisam morati kopati po webu pronaći priče poput moyukak dvije kapi znoja.

Gotovo odmah, našao sam ime mog problema (hiperhidroza), opis (prekomjerno znojenje na rukama i pazuha, glave i ostalih dijelova tijela), kao i naučili o liječenju hiperhidroze, koja je trebala pomoći.

Što je još važnije, shvatio sam da nisam bio sam. U stvari, bio sam jedan od milijuna ljudi koji žive s ovim problemom. Shvativši da mi se ne dogodi ništa strašno, odmah sam osjetio mirnija, a to samo po sebi pomoći smanjiti znojenje! S ovim novim znanjem, postupno, bio sam u stanju nositi se sa svojim zbunjenosti i otvoreno kazati da mi je i zašto znojim toliko. Ako ste previše pitate „zašto znojim toliko”, ovdje su tri savjeta o tome kako zaustaviti prekomjerno znojenje zbog hiperhidroze, na temelju mog osobnog iskustva.

skromni i ponijeti

Morao sam priznati da imam bolest koja pogađa milijune ljudi, i to ne znači da se sa mnom nešto „krivo”. Kao i kod bilo koje fizičke bolesti, osip ne čini lošije od drugih. morao sam se prisiliti da zaustavi vezanje moje samopouzdanje s bolešću.

riješiti problem

Našao sam poseban „klinički” Roller antiperspirant dizajniran za kontrolu znojenje. U mom iskustvu, slijedeći upute za uporabu, možete postići potpuno suhe pazuha.

Osim čarobne antiperspiranti, koristim odjeću u bojama koje skrivaju lonac, na primjer, crne ili tamno plave boje, pa čak i neke nijanse crvene, plave i zelene, ali samo određene nijanse. Također sam nositi malu ruke ručnikom, uvijek završiti šminka lice u prahu i odabrati niske masnoće, lako apsorbira losion.

koji koriste taktiku sigurni osjetljivost

Ovo je najvažniji korak u borbi protiv hiperhidroze. Ja sam više ne stidi doživjeti i osjetiti gori od drugih samo zato što puno znoja. Imao sam usvojio pristup „sam, kao što je to.”

Drugim riječima, sada mogu reći: „Da, ja sam, i ja sam u redu. Imam bolesti, a to se zove hiperhidroza. Ne brini, neću ga dati, ali kad smo se drže za ruke, najvjerojatnije ćete se osjećati moj znoj. To je sve. " Primjena taktike uvjeren ranjivost, minimizirati sam emocionalni čimbenici koji aktiviraju znojenje, jer nisam imao više straha o tome što netko zna ili osjeća moju znojnu kožu, ili vidi znoj kaplje ispod moje odjeće. Govoreći o svom strahu i nesigurnosti, djelomično dobili osloboditi od njih, i preuzele kontrolu nad emocionalnim reakcijama, vratiti povjerenje.

Nakon što je plan pomogao bi se smanjili svoju nesigurnost, pomogla ljudima da se otvoreno govori o mom stanju i zaustaviti izbjegavanje interakcije zbog pretjeranog znojenje.

Ako sam došao do ovih zaključaka u svojim 20 godina, ja bih spasio godina neizvjesnosti, straha i socijalne anksioznosti. Iako sam možda nikada neće biti u mogućnosti u potpunosti kontrolirati svoj znojenje, sada imaju resurse za upravljanje hiperhidroze. Ta svijest mi omogućuje da se osjećaju u kontrolu nad tijelom, i na kraju, samo sebe voljeti.