Kako koristiti laneno sjeme za brzo mršavljenje

• Kako koristiti laneno sjeme za brzo mršavljenje

Već smo pisali o prednostima laneno sjeme za zdravlje i ljepotu - na prvom mjestu, naravno, kao sredstvo za mršavljenje. Kako uzeti laneno sjeme i što ga pripremiti?

1. Laneno sjeme može se masom ili nad counter gotove vlakana. Uzmite čajnu žličicu na prazan želudac i prije spavanja s čašom čiste vode.

2. Napravite smoothie sa laneno sjeme: staviti u zdjelu za mikser pregršt špinata lišća, pola grejpa, kivi i neke smrznute bobice (borovnice ili borovnica). Vzbey voće dok ne postane glatko, zatim dodajte žlicu tla laneno sjeme. Ovaj koktel će biti koristan za doručak, poticanje na gastrointestinalni trakt i pomaže očistiti tijelo. Osim toga, to je ukusan i hranjiv. 3. Grind lana sjemena u brašno se može koristiti kao alternativa brašna. Alternativno, od lana obroka može pripremiti palačinka ili dodati u smjesu od jaja pripremiti jutarnji omlet.

4. Cjelovite lanena sjemena može se dodati u salate i žitaricama, te se može obaviti i posteljina kaša, natapanje sjemena u kipuću vodu i izmiksati u blenderu. Prekrasna low-carb alternativa uobičajenim žitarica.

5. Ako imate problema s gastrointestinalnog trakta i kao pomoć za mršavljenje može napraviti esencije od lana: potrebno je uliti čašu kipuće vode za tri žlice sjemenki i ostaviti da se uliti preko noći. Uzmi nastalu „žele” treba biti pola sata prije jela, oko trećine šalice.