Disk zdravlje - ključ uspjeha!

Zdravlje vožnje je simulator, koji je poznat svima sa školske dobi. Dakle, u 80-tih godina 20. stoljeća, ovaj instrument je bio gotovo u svakom stanu. Zajedno s obruč ovaj disk je jedan od najpopularnijih simulatora za problematična područja žene - stražnjice, bedra i struk. Danas je pogon doživljava svoju drugu mladost. Za razliku od drugih simulatori zauzima vrlo malo prostora u stanu za to radiš ne treba nikakvu posebnu obuku. Ali više popularan zdravlje voziti? Cijena takvog uređaja nije tako visok da je neporeciv prednost.

sastojak disk

Uređaj se sastoji od dva odvojena diskove koji su povezani s osi pranje. Unutar simulatoru su čeličnih kugli između njih. Ovaj dizajn omogućava izvođenje rotacijskih pokreta, koji imaju dobar utjecaj na unutarnje organe i na slici.

Health disk i njegove prednosti

Prednosti treninga je visok. Oko 30 minuta pravilan trening, možete snimiti oko 250 kalorija, a učinkovito raditi kroz glavne grupe mišića. Pogon doprinosi:

,

• , brzi razvoj vestibularnog aparata, učinkovito poboljšanje motoričku koordinaciju;
• povećati učinkovitost u organizmu, uklanjanje napetost i poboljšava raspoloženje,
• formiranje struka, ojačati trbušne mišiće, zatezanje stražnjice i bedara;
• poboljšanje pokretljivosti crijeva i protok krvi kroz unutarnje masažu;
• poboljšala pokretljivost kralježnice, fleksibilnost tijela i plastičnosti pokreta;
• povećanje tjelesne ton.

reljefne površine diska

Neki pogoni su opremljeni reljefne površine. To je dodatni utjecaj na ljudsko tijelo. Ova vrsta masaže blagotvorno djeluje na stopala, ima snažan zdrav efekt, kao što je to u ovom dijelu nogu su različite točke, odgovorni za cijeli rad vrlo važnih unutarnjih organa. Poticanje točaka podataka može poboljšati tjelesnu rad, dati snagu i ton.

Pravilnik o radu

Prije uporabe diska zdravlje, popijte čašu vode da se dobije dobar rezultat. Postavite instrument na bilo klizanja. Kako bi se spriječilo vrtoglavicu sigurni da se brine za ono što je pozicija na glavi, izbjegavajte nagle pokrete! Koljena lagano savijena. U cilju održavanja ravnoteže, morate biti uz vas za vrijeme treninga uređen stavke koje će moći poslužiti kao pouzdan oslonac (zid, stolicu, stol, stolicu, i tako dalje. D.).

Najveće prednosti

Za korištenje zdravstvene pogon s maksimalnom učinkovitošću, važno je organizirati odgovarajuću obuku. Sjetite se da su potrebne prvih 15 minuta vježbe samo za cjelokupno jačanje mišića i ton. Gori mast počinje oko 25. minuti neprekidnoga rada. Općenito, trajanje takvog treninga ne „pretjeran” - pokušati početi s 10 minuta i povećati trajanje oko 5 minuta tjedno.

pogon kontra

Odabir zdravlje diska, pravi i treba uzeti u obzir. Dakle, sve vježbe koje se izvode na to što je pažljivo moguće, jer u isto vrijeme aktivno uključeni kralježnice. Ne čine nagle pokrete, ne žurite. Sjeti se da ozljede mogu biti vrlo opasni. Ukoliko imate bilo kakvih problema s leđima, prije početka treninga na disku provjerite sa svojim liječnikom. Ali, ako ste pažljivo provoditi sve vježbe, nema problema.