Ono što ne mogu piti kavu

• Ono što se ne može piti kavu

Jeste li se ikada zapitali kako je naviku dodavanja mlijeka za kavu utječe na zdravlje? Pročitajte o kako bi naučili ono što ne mogu popiti kavu, kako ne bi naškoditi svoje tijelo.

Nije važno da li je doručak ili ručak, šalica kave je prirodni nastavak obroka. Međutim, upotreba kave odmah nakon jela može utjecati na sposobnost tijela da apsorbira određene vitamine i minerale. Iako kofein ima ulogu u tome, bez kofeina i redovito kava može ometati vaše tijelo apsorbirati određene hranjive tvari. Stoga, trebali biste izbjegavati jesti određene skupine hrane neposredno prije i odmah nakon pijenja kave. Pogotovo ako ste zabrinuti za prehrambene nedostatke.

Ono što ne mogu piti kavu?

produkti sadržavaju kalcij

Ako trebate kofein ujutro, izbjegavati izvore kalcija, poput mliječnih proizvoda. Pogotovo jer nije potrebno dodati šalicu mlijeka ili vrhnja. Usput, što smo već spomenuli, moguće je popiti kavu s mlijekom. Dakle, sve se neće ponoviti. U Ukratko, da kofein može utjecati na apsorpciju kalcija i povećavaju količinu kalcija izlučenog u urinu. Ovi učinci su relativno manje za većinu ljudi, jer svaki šalica kave će nas spasiti samo 2 do 3 mg preporučene dnevne doze kalcija je 1000 mg. Međutim, ako su manjkavi u ovom element u tragovima, stop jedu mliječne proizvode i aparat za kavu. Kako bi se osiguralo održavanje normalne razine kalcija, pokušajte piti više od 3 šalice kave dnevno. Ako pijete kavu bez kofeina, ovaj napitak ne utječe na apsorpciju kalcija. Slobodno dodajte mlijeko, vrhnje ili jesti sir uz piće.

Proizvodi koji sadrže cink,

Iako ljubitelji kave kofein može sigurno popiti kavu s proizvodima koji sadrže kalcij, kavu bez kofeina, kao i redovite kave može utjecati na svoje tijelo apsorbirati cink. A sve zato kava sadrži tanine, koje tvore vezu sa određenim mineralima u našoj prehrani. Budući da ovi linkovi su vrlo teško uništiti svoje tijelo, pio kavu s proizvodima koji sadrže cink može dovesti do činjenice da ne uči ovaj element u tragovima. Zahvaljujući kavu vaše tijelo će dovesti cinka u urinu, koji bi se inače apsorbira u tijelo. Izbegayt potrošnja kave nakon upotrebe cink bogatih izvora kao što su kamenice, crveno meso, perad, graha i orasima.

Proizvodi s nonheme željeza

Željezo u prehrani je u dva oblika: hema i ne-hema. Iako je naše tijelo može lako apsorbirati heme željeza naći u proizvodima životinjskog podrijetla, biljni proizvodi sadrže samo hem-željezo. Vegani i vegetarijanci je teško apsorbirati. I to postaje posebno problematično ako ste vegan, koji također voli kavu. Stvar je u tome da su tanini iz pića imaju isti učinak na ne-hem željeza, kao i cink. Da bi bili sigurni da ste dobili dovoljno željeza iz biljne hrane, izbjegavati namirnice koje su bogate elemenata u tragovima prije, za vrijeme i nakon uzimanja kave. To jest, ne piti piće se proizvode, kao što su grašak, orasi, leća, slanutak, tofu i drugih sojinih proizvoda.