Sezonski proizvodi za one koji žele da biste dobili osloboditi od viška težine

• Sezonski proizvodi za one koji žele izgubiti na težini

Shiitake gljive, goji bobice, Chia sjemenke ... Dok su drugi hvale sve to egzotiku, u kojem su tako predivno izgubili na težini, obratite pažnju na naše materinjem sezonske proizvode, što nije gore nego vam pomoći nositi se s problemom viška težine, a ne „hit” na novčanik ,

lubenica

Ovaj bobica se smatra jednim od najvažnijih niskokalorični - oko 27-40 kalorija po 100 grama, ovisno o njegovom sadržaju šećera. Lubenica pomaže eliminirati višak tekućine s gubitkom težine (kao što znate, puno vode nastaje raspadom masnoća dovoljno). Ako liječenje vitke mlade dame koje su sklone hipotenzije, ovaj proizvod je bolje ne zlostavljani - ili nizak krvni tlak i karakteristika u ovom slučaju, slabost će vam biti konstantna pratioci. Budite oprezni pri kupnji dinje - oni mogu akumulirati nitrati. Višak opterećenje jetre - posebno tijekom mršavljenja - vi nigdje. Lubenica s nitratima ima karakteristične značajke: što je veći, rez tijelo sjajan, intenzivne crvene boje s ljubičastim nijansama i žutim žilama. Ako je komad pulpe staviti u prokuhanu vodu, voda će se pretvoriti u ružičaste boje (Narodna metoda određivanja nitrata).

brokule

U cvatovi iz kupusa je bolje koristiti u sirovom obliku, npr zelene salate sa maslinovim uljem. Kupus, brokula sadrži sulforafan tvar koja sudjeluje u detox i smanjuje razinu glukoze u krvi. I to je veliki prirodni antidepresiv - to je slučaj ograničenja u prehrani što katastrofalno loše raspoloženje. Općenito, 100 grama sirove brokule - potreban dnevni unos za žene bilo koje dobi. Usput, kada kuhani kupus u iznosu od sulforafan smanjen. U tom slučaju potrebno je jesti najmanje 500-600 grama cvatovima.

bundeva

niskokalorični bundeva (23-25 ​​kcal 100 grama) i obilovala korisne tvari: vitaminima A, B, PP, T, cink. Također u bundeve dovoljno kalija, koji pomaže dobili osloboditi od viška vode (i to je još minus 1 kg mjesečno barem!). Vlakna u ovom povrća puno, to je razlog zašto bundeve prilog preporuča se za jela od mesa. Dijetalna vlakna vežu neke od masnoća, lišavajući ga mogućnost odloženog rezerve. Ali zapamtite, u pripremi kalorija bundeve povećava 2-3 puta. Stoga je bolje dati prednost sirovom pulpe - može se dodati u salate ili marinirati u sok od limuna i začina.

kupina

kupina teško pripisati niske kalorijske proizvoda, budući da u njoj šećera dovoljno - 10 g po šalice bobica. Budite svjesni ove činjenice i promatrati umjerenost! No, tu je u kupine i vrijednim tvarima, primjerice, pigment Anthocyanin - jedan od najmoćnijih antioksidanata, koji štite stanice i njihova struktura od štete. Dnevni stopa anthocyanin sadržane u 100 grama bobica. Osim toga, nosa antioksidansa u prehrani omogućit će vam da se osjećate više energije i da će smanjiti osjećaj gladi. I dalje u kupine sadrži dovoljno rijedak vitamin PP, koji je uključen u metabolizam proteina i masti.

Young krumpirov

Čini se da je ovaj proizvod bi trebao biti zabranjen od gubitka težine. Daleko od toga! Rane sorte krumpira sadrže mnogo manje škroba nego kasnije. No, oni imaju puno aminokiselina: lizina, metionin, triptofan. Krumpir također su bogate kalijem, koji će vam pomoći da lučiti višak tekućine (posebno vrijedi za one koji pate od otekline u prehrani). Ako želite napraviti od mladog krumpira dijeta jelo, kuhajte u ljusci dok ne omekšaju, ubij vodom i ostaviti za neko vrijeme pod poklopac zatvoren na gomolje „postignut”.