Kako postići savršen kožu: alata i proizvoda koji će vam pomoći kako bi postigli cilj

Svaka djevojka sanja o savršenom licu, jer simbolizira zdravlje i divljenja. Osim toga, možete eksperimentirati s make-up. Da bi koža je čista i zdrava, potrebno je voditi brigu o tome redovito. U ovom članku, mi ćemo vam reći o nekim tajnama skrbi, te će dati korisne savjete o prehrani.

Prije svega, mora se reći da je stanje epidermisa ovisi o vrsti hrane koju jedu. Koža odražava stanje vašeg tijela. Zato je uzrok problema vezanih uz izgled, treba tražiti u načinu života. Vjerujte mi, pušenje, nedostatak sna, depresija, dugoročnog rada na računalu, nepovoljnih okoliš i loše prehrane - sve to izaziva pojavu bora u ranoj dobi, akne i oteklina.

Nutrition

Mnoge djevojke traže kako postići savršenu kožu uz pomoć pravilne prehrane? Prvo, morate očistiti tijelo. Jednom tjedno organizirati dane posta, u kojem ćete jesti samo voće i povrće. Eliminirati iz prehrane brašna, svinjetina, masti, pržena i slatka. I onda moli pitanje: „Što je potrebno koristiti proizvode za savršenu kožu”

Za doručak, svakako kuhati zob, heljda i proso kaša. Izmjenjivati ​​ih. Za desert možete jesti niske masnoće jogurt. Razmak između obroka ne bi trebala trajati više od tri sata. Za ručak, budite sigurni da jedu juhe od povrća. Za ručak možete priuštiti mali komad ribe ili pileća prsa. U večernjim satima, ako ste jako gladni, jesti sir. On je dugo vremena probaviti u tijelu, tako da je osjećaj sitosti duže vrijeme nećete ostaviti. Kao što znamo, tijelo se čisti noću. Kako se ne bi učitavanje, da ne bi trebali imati manje od tri sata prije spavanja.

Potrebna upuštati dva puta tjedno, tuna ili losos. Oni sadrže puno omega 3, koje povoljno utječu na proizvodnju elastina i kolagena. Redovito konzumiraju proizvodi koji sadrže antioksidanse. To su borovnice, grožđe, breskve, marelice, kivi, jabuke i drugo voće. Budite sigurni da jedu rajčice. Oni su također snažan izvor antioksidansa i likopena.

U prehrani za idealno kožu

Kao što znate, svatko ima svoj tip kože i, dakle, problemi su različiti. Svaki treba imati svoje prehrane. Iznad, postavili smo se opća pravila ponude, a sada reći o svakoj opciji odvojeno. Ovdje ćete saznati koje namirnice treba isključiti, a što se može uključiti u prehranu kako bi stekli lijep ten i očistiti ga.

Kada je potrebno upala i iritacija napustiti rafiniranih namirnica, slatkiši, kolači i bogati proizvoda. Pokušaj zamijeniti sve voće i med. Oni također sadrže glukozu. Jedite grah, povrća i cjelovitih žitarica. Za doručak obavezno jesti zobene pahuljice, orasi. Za ručak možete Počastite se plodovima mora ili mesa purana. Stane sve proizvode koji sadrže cink. To vam omogućuje da se smanji upala i poboljšava regeneraciju.

Što učiniti ako je koža suha?

Kako da biste dobili osloboditi od piling? Izbjegavajte jako začinjenu, masnu, dimljenu i slano. Ne preporuča se piti alkohol i vrlo jaku kavu. Ove namirnice dehidrira kožu i organizam u cjelini. Piti svaki dan dvije litre vode, jesti hranu bogatu antioksidansima i vitaminima E, A i B. Potonja skupina uključuje žitarice, šparoge, mliječni proizvodi, kokoši i prepelice jaja.

Ako imate loša boja za lice dermatolozi preporučuju pijenje kakao, crni, kamilice i zelenog čaja. U prehrani treba uključivati ​​mliječnih proizvoda. Oni će stimulirati živčani sustav. Ako imate loš ten, jesti namirnice bogate željezom (meso organa, grah, heljda), kao i vitamine A i C. Ako djeluju na kožu krvnih žila, što znači da bismo trebali odustati od hrane, što doprinosi njihovom širenju. To uključuje pržene jetre, razne marinade. Što se tiče pića, eliminirati jaku kavu, kakao, crni čaj i alkohol. Potrebno je eliminirati masnu, vruće i začinjene hrane. Pokušajte jesti limun, marelice, plave bobice, grožđe, kupus, cilantro, bilje i šipka.

Kako bi izbjegli pojavu akni?

Prištići pojavljuju kada je koža lica je previše masnu i proširene pore. Kako bi dobili osloboditi od njih, morate eliminirati iz vaše svakodnevne prehrane duhovit i pržene hrane, raznim jelima, polugotovih proizvoda i ostalih proizvoda koji pridonose radu žlijezda lojnica. Ako želite znati kako postići savršenu kožu, slijedite naše savjete. Jesti kašu, luk, kupus, bademe, češnjak, zelena salata. Vrlo dobar učinak na kožu brazilski oraščići. Kad počnete jesti sve ove namirnice, tijelo počinje proces obnove stanica, a lojne žlijezde počinju manje aktivno raditi. Zbog tog truda antibakterijskom zaštitom. Nemojte zaboraviti da konzumiraju mliječne proizvode na dnevnoj bazi, kao što su poboljšanje crijeva.

Valja napomenuti da su tajne savršenog kože je ne samo o prehrani. Neophodna većinu svog vremena na otvorenom. Čak i ako je vaš raspored to ne dopušta, organizirati jednosatni šetnja u parku. To će vam omogućiti da se opustite nakon napornog dana, smanjiti stres, a da se zasititi kožu kisikom.

Sport poboljšava kožu!

Ako želite da se uvijek izgledati savršeno, ali još ne znaju kako postići savršenu kožu, doznat ćemo za vas. Vježba će vam pomoći da postanete ljepši. Redovita tjelovježba povećava proizvodnju kolagena, što je vrsta vezivnog tkiva. Činjenica je da su fibroblasti - stanice kože, koje su odgovorne za proizvodnju kolagena - godina gube produktivnost. Tjelovježba povećava dotok kisika i hranjivih tvari do stanica. To stvara idealne uvjete za razvoj prirodnog kolagena. Ako vježbate redovito, koža će dobiti lijepu boju i postaje elastična.

Kako odabrati pravu kremu?

Treba napomenuti da je pokožica moraju biti redovite obroke, pravilna hidratacija i pravodobno piling. Ispravan odabir kreme ovisi o stanju vaše lice. Ovdje ćete naučiti kako odabrati savršenu kremu za kožu lica. Također smo vam pokazati što alate ćete najbolje pomoći kako bi se uklonili nedostatke.

Ako ste sretni vlasnik lijepe kože, potrebno je zadržati svoj status. Stalno je hidratizirati. To bi trebao odabrati sredstva s reflektirajućim česticama. Vaša koža će izgledati kao da sjaji iznutra. Idealna krema Idealia od Vichy i idealan Flawless na Avon. Uskladiti ton kože i dodati sjaj kože, koristite kremu za savršeni ton kože efekt Clarins krema. Zahvaljujući ovim alatom ćete izgledati poput kraljice.

Maska za savršenu kožu lica

Želite li dati svoj svježinu kože? Tada ćete savršen maska ​​od zobene mekinje. Pomiješajte ih sa sokom od limuna, meda, bjelanjke i mlijeko. Pomiješajte sastojke i nanesite na lice. Ne ispuštati 20 minuta. Da bi se smanjila upala, primjenjuju se pomoću sponzhikom esencije od kamilice. Zatim isperite i nanesite hidratantnu kremu. Potrebno je provesti ovaj postupak svaki dan.

Najbolji maska ​​za savršenu kožu - maslinovo ulje. Nakon primjene, potrebno je pričekati 15 minuta dok se ne apsorbira u pore. Nakon toga slijedi ispiranje ulje kipuća voda. Učinak je zapanjujuća! U maslinovom ulju sadrži mnoge korisne elemente u tragovima koji su blagotvorno na kožu.

Hidratacija

Kako postići savršen kožu? Potrebno je redovito hidratizirati. Budite sigurni da očistite lice mrtve stanice kože. Jednom tjedno, budi pilinga. Tijekom dana koristiti proizvode s hijaluronske kiseline i SPF-filter koji će poslužiti kao dobar temelj za vaš make-up. Noću, preporučujemo da stavite maslinovo ulje ili prirodna hranjiva krema. Njezini članovi trebaju sadržavati hijaluronsku kiselinu, koja omogućuje da zadrži vlagu za dugo vremena. Ako ste pate od masne kože, trebate koristiti kreme s dodatkom kamilice ili nevena. To će omogućiti da se smiruje lojnice. Treba napomenuti da je stanje kože ovisi o dobu godine. Zimski karakterizira krutost i suhog, a ljeti - intenzivno sebum. Ovisno o tome, sredstvo treba biti izabrani.

Kako odabrati pravi temelj

Zaklada - alat za savršenu kožu. Zahvaljujući njemu, možete sakriti gotovo svaki nedostatak. Prije njegove primjene, svakako tretirati lice i hidratizirati. Mnogi ignoriraju temelj temelj. To ne bi trebalo učiniti, jer to stvara ravan teren i sadrži prirodne vitamine i ekstrakti koji su blagotvorno na kožu. Prije nego što kupite temelj, odaberite čvrste temelje ispod njega.

Što se tiče tonera, kada odaberete mora uzeti u obzir nekoliko čimbenika. Prvo, treba odrediti koji tip kože. Drugo, pokušajte smanjiti kozmetike boju lica. Zaklada može kupiti nijansu tamnije, ne više. Nije imao previše ističu na pozadini vaše ruke i vrat.

Ako je došlo do alergijske reakcije, izaberite nježnu tonski osnovi. Obratite pozornost na njegovu teksturu. Da bi se postigla savršenu kožu u ljetnim mjesecima, korištenje ljepote sredstva kojima se neće gušiti. Zimi je najbolje odabrati guste teksture vrhnje. Oni će sakriti nesavršenosti i njeguju osjetljivu kožu u isto vrijeme.

Metode za primjenu sredstva tonski

Make-up umjetnici se savjetuje da ga primjenjuju u dvije faze. Prvo, koristite spužvu, a zatim prstima čak i iz boja. Zahvaljujući ovom toniranje bazi će biti najviše prirodan izgled. Krema se može primijeniti upotrebom velike četke ili sponzhik. Ovdje glavna stvar - da se presele iz periferije u središte lica. Rad kroz prijelaz na vratu. To ne bi trebalo isticati. Nakon čitanje ovaj članak, morate naučili kako postići savršenu kožu. Koristite integrirani pristup, pomoću maske i kreme, uz pravilnu prehranu.