Stvari koje negativno utječu na moždanu aktivnost

Kako ne izgubiti glavu u suvremenom svijetu? Zaštitite sadržaj lubanje! To je još uvijek trebate pri ruci.

Za vas - 10 stvari koje negativno utječu na mozak.

Nedostatak doručka

Preskakanje jutarnji obrok negativan utjecaj na performanse i ljudskog ton za taj dan. Čini se očitim, ali poanta ovdje nije toliko u potrošnji energije potrebne tijelu, već u činjenici da je nedostatak doručak snižava razinu šećera u krvi. A to je, pak, otežava dotok hranjivih tvari u mozgu.

šećer

Prethodni stavak objašnjava zašto produktivni mozak preporučuju jesti slatkiše, pogotovo tamne čokolade. Međutim, prekomjerne količine šećera uzrokuje probleme s probavom proteina i hranjivih tvari. Rezultat je isti kao da je niska razina šećera u krvi: hranjivih tvari u mozgu jednostavno ne dolaze.

stres

Teška emocionalni stres dovodi do pucanja veza između neurona i otežava razumijevanje uzročno-posljedičnih odnosa i slijed događaja. S tim u vezi je jako nervozan uzbuđenje i osjećaj da sve ide krivo. Akumulirana stres oštećuje pamćenje i smanjuje intelektualne potencijale.

antidepresivi i hipnotičko

Problem ludost snažni lijekovi su vrlo akutan u SAD-u, gdje se takvi lijekovi pisani vrlo jednostavno. Uporaba tablete za spavanje i popularnih antidepresiva kao što su Xanax može pogoršati pamćenje do amnezija uzrok demencije i opsesivne suicidalne misli.

pušenje

Ako govorimo o negativnim učincima pušenja na tijelu, prvo padne na pamet slika crnih pluća i oštećenih zuba. U tom slučaju, vrlo malo se govori o tome kako cigarete utječu na mozak: nikotin sužava svoje brodove. Međutim, konjak natrag proteže. Osim problema povezanih s nedostatkom hranjivih tvari u mozgu, što uvelike povećava rizik od Alzheimerove bolesti.

Sun

Nedostatak dovoljnog sunca izravno utječe na kognitivne sposobnosti čovjeka. Prvo, ultraljubičasto svjetlo proizvedeno od sunca, regulira cirkulaciju krvi, odnosno dotok kisika i hranjivih tvari. Drugo, sunčeva svjetlost pomaže proizvodnju serotonina - hormona koji utječe na raspoloženje

Nedostatak vode

Nedostatak vode uzrokuje smanjenje volumena mozga, što znatno smanjuje njegovu učinkovitost i dovodi do gotovo nula sposobnost da zapamti podatke. Preporuča se koristiti u prosjeku 2 litre vode dnevno.

Višak informacija

Iz godine u godinu, u iznosu od informacija probaviti ljudskih povećava poput lavine. Čini se da je trening mozga i držeći ton. To je zapravo višak, koji mozak reagira jedinstveno - otpornost. Izražava se i činjenica da je u nekom trenutku informacije prestaje biti apsorbiran do greške u pamćenju.

Višezadaćni

Još jedna anomalija u informacijskom svijetu: ljudi u isto vrijeme traje nekoliko potoci informacija. Kao rezultat toga, nitko od njih ne probavlja pravilno i um postaje navikli na takav rad. Informacije doživljava površno, ali se koncentrirati i raditi nešto bez česta promjena aktivnosti postaje sve teže.

nedostatak spavanja

Ovaj fenomen je poznat bilo tko postane globalni problem. Prema WHO, u posljednjih 100 godina, ljudi su počeli spavati u prosjeku 20% manje. Teška nedostatak sna je ispunjen s činjenicom da se u stvarno stanje budnosti različitim dijelovima mozga ići u fazu sporih valova sna. U to vrijeme, čovjek, „visi” u jednom trenutku, to postaje raspršena, pogoršava fine motoričke vještine. Redoviti nedostatak sna dovodi do smrti moždanih stanica.