Kako izgubiti težinu brzo

• Kako brzo smršati

Prekomjerna tjelesna težina postaje pravi problem u posljednjem desetljeću. Držite se u formi ili izgubiti težinu, vrlo je teško - da ćete morati igrati protiv cijelog tima profesionalnih marketingu, hrane stilista i psihologa. Hrana korporacije troše milijune dolara kako bi proučio efekt boje, veličine, miris ambalaže. Obratite pozornost na polaganje otvorena robe u supermarketu: naći ćete se zarobljeni u najkraćem prijeći prag od trgovine. Srećom, psiholozi su otkrili nekoliko trikova koji će vam pomoći suzbiti glad nametnuta. Pokušajte koristiti ove savjete kao dodatna sredstva - rezultat će sigurno biti impresioniran.

Ogledala

Istraživanja pokazuju da ljudi koji jedu pred ogledalom dobiti manje zadovoljstvo od junk food. Kao rezultat toga, dijelovi su također manji. Zdrava prehrana u pred ogledalom ispred nas zadovoljni. Znanstvenici su shvatili da je naš odraz čini razumijevanje odgovornost za izbor proizvoda.

Čistoća

Organizirajte red u kuhinji. Očistite daleko grickalice, kolače, kolačiće i druge primamljivo, ali loše za lik pomagala. Daleko od očiju - iz srca (ili bolje rečeno, iz želuca) van.

Sredstva

Učinite to pravilo platiti za brzu hranu samo u gotovini. Prvo, kao čeznuti kao te uzeti i brojati novac - dobiti dovoljno vremena kako bi povratio samokontrolu. Drugo, cache i dalje uzrokuje osoba više ljubavi nego prolazne kartice. Pokušajte slijediti ovo pravilo i vidjet ćete smanjenje broja impulsa kupuje.

Svjetlo

Mekana rasvjeta pomaže u smanjenju stresa. Raspoloženje poboljšava i da više ne morate da iskoriste iznenadnu depresiju pregršt slatkiša. Prema studiji objavljenoj u Psychological Reports, prigušeno osvjetljenje smanjuje količinu potrošnje kalorija za čak 18%.

Film

Začudo, različiti žanrovi filmova imaju različite učinke na apetit. Svi smo navikli na užinu u dobrom filmu - pravo na raspodjelu opterećenja. Pod militanata i avantura na platnu, ljudi imaju tendenciju da jedu više. Rezervirano za ove filmove zdravije hrane. Smiješno komedija odvlači našu pažnju tako da možemo zaboraviti na hranu.

peperminta

Miris metvice poboljšava samokontrolu. Dakle, u najmanju ruku, kažu psiholozi. Istraživanja na ovu temu je objavljen u časopisu Appetite. Grupa ispitanika predložio da njuškanje Pepermint svaka dva sata - i ljudi se osjećaju manje gladan.

Šipke

Pokušajte otići na štapiću umjesto tanjura. Hrana od ploče će nestati mnogo sporije, omogućujući vam da brzo zasititi i dobiti više užitak iz prehrane.