6 razloga za odustati šećer
• 6 razloga odustati šećer
Zašto slatka hrana toliko ugodne na okus? Ima šećer. I premda je volio gotovo sve to, nažalost, nije korisno. Šećer doprinosi debljanju i karijes. O drugim pitanjima, malo ljudi misle, ali to je stvarno štetna za tijelo! Evo zašto.
1. Utjecaj raspoloženja
Se usredotočiti na svakodnevne aktivnosti, mozak treba energiju u obliku glukoze potječe od ugljikohidrata. Ali ako postoji samo slatko, će voziti razinu šećera u krvi, a nakon kratkog uspona ćete se osjećati umor, a raspoloženje će se pogoršati. Ako ćemo jesti složene ugljikohidrate (cijelog zrna žitarice i kruh, smeđa riža, quinoa, grah), koji su se polako gube energiju, to će biti puno bolje.
2. ubrzava starenje
Stanje u jelo može utjecati na stanje kože. S viškom upale šećer na njemu se pojavljuju češće, jer molekule šećera razbiti kolagen. Bore, koža postaje manje elastična i više izložena vanjskim utjecajima.
3. utjecati sportski oblik
Ugljikohidrati su potrebne za dodavanje energije tijekom vježbanja, ali, opet, polako. Šećerni deserti malo hranjivih tvari.
4. degradirati performanse gastrointestinalnog trakta
Voće i druge prirodne izvore šećera su bogate prehrambenim vlaknima, vitaminima, mineralima i vodom. Sve je to dobro za probavni trakt i cjelokupno zdravlje. No, dodaje šećer ne snosi nikakvu takvu stvar, a zdravlje postaje još gore.
5 Izaziva kvasca
Candida vrste uzrokuju većinu gljivičnih infekcija, i šećer „dijeta” savršeno hrani i pomaže im da razviju.
6 uzrokuje izgladnjivanje
Brzi ugljikohidrati se brzo obrađen, bez napuštanja osjećaj sitosti i gladi bolima uzrokuje novo i želju za jesti drugi kolač.