Otac troje djece izgubili težinu i izgledao mlađe od 20 godina

• Otac troje djece izgubili težinu i izgledala mlađe 20 godina

39-godišnji Jeremija Peterson (Jeremija Peterson), otac troje djece iz grada Missoula, Montana - veliki obožavatelj brze hrane i piva, koja se ogleda u njegovoj formi. Barem je bilo prije šest mjeseci. Sada je otac obitelji izgleda kao fitness boga. U tome mu je pomogao da se prehrane i svakodnevnog vježbanja za nekoliko sati zbog kojih Jeremija je izgubila 37 kilograma i izgleda 20 godina mlađe.

Udebljati čovjek počeo nakon što je napustio sport, pa čak i najjednostavnije vježbe. To je odmah utjecalo na njegov lik. Počeo je povrijediti vaše zglobove i nije bilo problema s crijevima. Ali, to su djeca prisiljena Jeremija bacati svoj nekadašnji način života i da se na zdravlje.

„Mi smo vrlo aktivni obitelji, volimo ići kampiranje. Ali u nekom trenutku, prestao sam pratiti djecu koja se brzo popeo na brdo, a ja sam pratio iza, hvatajući dah. "

Dan Jedan.

Osim toga, postalo je jasno da je Jeremija netolerancije ugljikohidrata. Sjeo je na keto dijeti - niske ugljikohidrate dijeta visoko u masti i umjereno proteina.

Napredak za 31 dana. Osim prehrane, čovjek svaki dan sat vremena sam radio u teretani i idu dva sata. „Ne kiša - nema treninga!”

Kao što je prehrana promijenila. Za:

• Doručak: palačinke s pekmezom ili krafne;

• Ručak: ništa;

• užina: sir ili suhomesnati;

• Večera: pizza ili tjestenina, dvije limenke piva;

• desert: Sladoled ili medeni bomboni švedski riba.

nakon:

• Doručak: kajgana i sir, kava s vrhnjem;

• snack: protein bar;

• Ručak: piletina ili mljeveno pureće s povrćem;

• snack: potresanje protein;

• Večera: losos, tuna ili puretina s povrćem;

• Desert: proteinski shake ili sir.

Kolovoz 4-23 prosinca.

„Otkad sam počeo gubiti na težini, i sjeo na dijeti, pa čak i stanje kose i kože poboljšava, ali još uvijek se može vidjeti, konačno, bradi.”

„Kada vidite rezultate u ogledalu - to je najbolja motivacija da i dalje s još većom snagom. Ova brza transformacija imam svakodnevni trening, iz koje nikada nije zanemario. "

„Ja sam pun energije cijeli dan, ustajem u pet ujutro i ići u krevet u deset. Kad sam bio pretežak cijelo vrijeme sam bio umoran i htio spavati. "

Na šetnju u planinama Jeremija uvijek ima pravog prijatelja.