Ove aktivnosti će vam pomoći da brzo zaspati

• Ove aktivnosti će vam pomoći da brzo ići na spavanje

Ove aktivnosti će vam pomoći da brzo zaspati

Usput, ako idete u krevet u 22.00, a ustati u 5 ujutro, onda odmarali puno bolje nego ako idete na spavanje u 2 noći i probuditi 9:00 ujutro.

1. Uključite tiho opuštajuće glazbe, bijeli šum ili zvukove prirode, budi san.

čaj 2. Pijte kamilice ili toplo mlijeko s medom.

3. Počnite čitati neke vrlo dosadna knjiga.

4. uzeti tople kupke s aromatskim pjene.

5. učiniti ono, ne prestaju razmišljati.

6. Topla stopala.

7. Naviknite se očistite unutrašnjost glave.

8. Uporaba aromaterapije: lavanda, melissovym, vanilija, ulje metvice ili geranija.

9. 10 minuta zatresao pritisnite.

Povezani članci
9 mitova o spavanju u kojoj je vrijeme da se zaustavi vjerujući 9 mitova o spavanju u kojoj je vrijeme da se zaustavi vjerujući
Kako se nositi s noćnog znojenja Kako se nositi s noćnog znojenja
8 razloga zašto ne možete spavati 8 razloga zašto ne možete spavati
Večernji život sjeckanje, kako bi se smanjila anksioznost Večernji život sjeckanje, kako bi se smanjila anksioznost
Loše savjete: 9 načina kako uništiti svoj život i zdravlje Loše savjete: 9 načina kako uništiti svoj život i zdravlje
7 načina da se pripremite za stranku, ako se umorite brzo 7 načina da se pripremite za stranku, ako se umorite brzo
6 grešaka koje čine kad idete drijemati 6 grešaka koje čine kad idete drijemati
7 jednostavan desert koji neće uzeti puno vremena 7 jednostavan desert koji neće uzeti puno vremena
10 načina da se oporavi od napornog dana 10 načina da se oporavi od napornog dana
9 načina da se oporave od tragedije 9 načina da se oporave od tragedije
30 stvari koje morate obaviti prije kraja godine 30 stvari koje morate obaviti prije kraja godine
Kako pobijediti nesanicu Kako pobijediti nesanicu
Novinar tjedno žive pod režimom nekih istaknutih ljudi Novinar tjedno žive pod režimom nekih istaknutih ljudi
Zaspi u dvije minute Zaspi u dvije minute
Jednostavni savjeti za dobar san Jednostavni savjeti za dobar san