Dodge, koja će zamijeniti prehranu

• Dodge, koja će zamijeniti prehranu

Dodge, koja će zamijeniti prehranu

Gubitak težine - najjednostavnija stvar na svijetu, o čemu je, međutim, porastao je cijelu kulturu sa svojim običajima, tradicijama, pravila, medija i privatnih učitelja i trenera. Načina za smanjenje težine gotovo onoliko koliko ima ljudi, i naći među njima su zapravo radi samo o vlastitom iskustvu.

Ali čak i ovdje postoje poteškoće. Problem bilo koji način ishrane - u uvjetima strogosti, koja je potrebna kako bi se uskladili bez pitanja. Što bi moglo biti teško za osobu koja ima kontrolirati svoj apetit silom? Odlučili smo otići na drugu stranu. Umjesto tiranski režim - samo 5 stvarno rade trikove koji će vam pomoći da izgubite težinu brzo i bez ozljeda.

Dodge, koja će zamijeniti prehranu

Plodovi tipkovnice

Potpuni dan u uredu u stanju nositi se nikoga. Nije iznenađujuće, umorno tijelo, a zatim zahtijevaju bonuse za štetu - masnu hranu, kikiriki čokoladice i druge brze hrane. Samo ljudi s visokom početnom snagom volje u mogućnosti pridržavati se tih uvjeta, pravila skup izbornika dijeta. Većina pauze za jedan do dva tjedna, a svi napori izgubiti. Kako bi riješio taj problem je vrlo jednostavan: dovesti na radnom mjestu malu vazu i napunite ga svako jutro voće. Vi ćete biti fizički lakše posegnuti za jabuku nego prošetati do najbliže trgovine. Dakle lukavi organizam obmanjuju sebe - i, u njegovu vlastitu korist.

Dodge, koja će zamijeniti prehranu

Četka

Ovaj jednostavan trik također se temelji na „ugrađen” u ljudsku lijenost. Odlučili smo ne jesti nakon 8 sati? U tom slučaju, ništa ne sprječava vas da svu potrebnu higijenu: četkanje zubi, konac i isperite. Pokušajte to učiniti barem par puta - za većinu ljudi ponovno brushing zubi će biti odlučujući argument protiv sljedeći večernji sendvič.

Dodge, koja će zamijeniti prehranu

Čista voda i bez alkohola

Odustati loše pića neće biti lako. Iz bilo kojeg razloga, velika većina ljudi ne vidi višak kalorija u šećerni sodom. U stvari, to - tekućina! Ne spadaju u ovu zamku. Nastavite čistoj vodi, i (ovdje timpani zabrinuto pobijedio jedanaest puta za redom) vezati s alkoholom. boca piva tjedno je dovoljno poslati u pakao gotovo bilo dijeta. To nije vrijedno toga.

Dodge, koja će zamijeniti prehranu

Eyes dolje C.

Hrana na tanjuru - gotovo kao pištolj visi na zidu u Čehov igri. Prije ili kasnije, vaši putevi će prijeći. Što bi moglo biti lakše nego da zgrabite komad-prolazi još jedan ukusno jelo. Prestanite organizirati testovima. Dobiti nepopustljiv pravilo: raspadaju hranu na tanjure, spakirajte ostatke u vakuum posudi i pohraniti u hladnjaku daleko. Daleko od očiju - daleko od srca.

U malim ploče - mala želuca

Početkom prošlog desetljeća, University of Massachusetts sociolozi iznenada zainteresiran za oštar porast u broju studenata žali na prekomjernu težinu. Pažljivo praćenje odabranoj fokus grupe istraživača doveo je do neočekivanog rezultata. Ispostavilo se da je student blagovaonica ima novi set posuđa. Sa pločama veće veličine. Studenti samo podsvjesno odrediti potrebnu količinu hrane, na temelju volumena spremnika. Shire jelo - i čovjek se automatski stavlja ekstraportsiyu. Srećom, proces funkcionira u oba smjera. Uzmi ga na brodu: zamijeniti sve stare kuhinjske jela manje. Tjedan dana kasnije, ne morate ni razmišljati o tome, ne previše bogat ručak.