7 iznenađujućih navika koje nas čine gluplji

Prema stručnjacima sve od tehnologija na prehrambene navike mogu uništiti naš mozak, što nas sporije, manje inteligentni i nesposobne za originalne misli. Počevši od 1930. godine, razina IQ u svijetu povećao se zbog boljih životnih uvjeta, bolje prehrane i obrazovanja. No, u posljednje vrijeme, znanstvenici su zabrinuti da je naš kolektivni um, ne samo da ne ostanu na istoj razini, ali je pao za jedan bod u posljednjih 50 godina. Evo nekoliko navika koje mogu smanjiti našu razinu inteligencije.

1. ljubavi za masne hrane

Velika količina zasićenih masnoća usporava funkcije dopamina - važan neurotransmiter odgovoran za motivaciju. Istraživanja su pokazala da prehrana bogata mastima, imaju negativan učinak na fleksibilnost uma, usporava vrijeme reakcije, slabi pamćenje i, kako pokazuju ispitivanja na životinjama, to uzrokuje osjećaj depresije. Dakle, jedan od posljednjih Sveučilišta u Montrealu istraživanje pokazalo je da velika količina zasićenih masnoća utječe na funkciju mozga, uništavajući neuronske krug, što dovodi do poremećaja raspoloženja, ovisnosti i prejedanje. Kao u slučaju heroina, više zasićenih masnoća jedete, više ćete ih želite, a veliki dijelovi trebate dobiti osjećaj zadovoljstva.

2. naviku rade mnogočemu odjednom

Kao što je rekao Earl Miller (Earl Miller), stručnjak iz Massachusetts Institute of Technology, naš mozak je programiran za multi-zadatkom.

Kada mislite da radite nekoliko zadataka odjednom, zapravo skok od jednog do drugog. U tom slučaju, morat ćete potrošiti glukozu (naš mozak goriva), pražnjenje i kucati zbunjujući svoj mozak. Želja za napraviti nekoliko stvari odjednom sprečava duboko kreativno razmišljanje kako smo se prebacili s jednog zadatka na drugi, ide natrag i počinje sve iznova. Kao rezultat naših misli su bez novina i više umjetno. Dakle, ako počnete čitati e-poštu u sredini zadatka, smanjiti svoj IQ za 10 bodova, kao i vaš um počne lutati s posla. To je zbog toga da tako opasan za razgovor na telefon dok vozite. Naša ograničena sposobnost raditi nekoliko stvari odjednom dovodi do činjenice da ne možemo koncentrirati na oba problema. Multitasking također ispunjava naš mozak kortizola - hormona stresa i adrenalina, koji nas je spriječilo da jasno razmišlja.

3. Pretraživanje Interneta

Pristup informacijama u bilo koje vrijeme, jako pojednostavljena naše živote. Međutim, to također znači da smo došli do manje oslanjati na naše pamćenje. hipokampus mozga mora nositi s novim uspomenama. Navika da koriste tražilice utjecati na način pohranjivanja informacija. Na primjer, znanstvenici sa Sveučilišta Columbia otkrili da smo sada vjerojatno zapamtiti gdje pohranjujemo informacije od samog informacija. Microsoft je istraživanje pokazalo da je stabilnost naše pažnje je pao s prosječnih 12 sekundi do 8 sekundi.

4. ljubavnoj slatkiši

Višak fruktoza - jednostavan šećer u voću i medu usporava vaš mozak i utječe na sposobnost inzulina da se pretvoriti šećer u energiju za mentalne procese. Istovremeno masnih kiselina omega-3 to spriječi zaštitna sinapsi (kemijski put) od oštećenja. Stanice mozga trebaju glukozu za normalan rad, ali previše u kratkom vremenu može dovesti do dijabetesa, „eksplodirati” i uzrokovati pretjeranu nervozu ili uzbuđenja.

5 Abuse reality show

Iako možda nećemo imati uvjerljive dokaze, reality televizije također može poremetiti naš mozak. U austrijskoj studiji, koje je proveo psiholog Markus Appel (Markus Appel), sudionici su dobili skriptu za čitanje reality show o danom nogometni huligan, a onda traži da se test na općem znanju. Oni koji su gledali reality show, mnogo gore nose sa testom od onih koji nisu gledali. Psiholozi vjeruju da je ono što smo gledati i slušati, utječe na naše ponašanje, a to vrijedi i za naš mozak. Drugim riječima, ti - ono što vidite.

6 jetlag

Jet lag često javlja otežano ili zbunjenosti za nekoliko dana nakon leta. Međutim, taj učinak može trajati nekoliko tjedana. Istraživanja su pokazala da redovna unutarnji poremećaj jet lag smanjuje broj novih neurona u hipokampusu - područje mozga odgovorno za obradu podataka u memoriji. Na isti učinak može trajati još mjesec dana nakon nereda. Sposobnost učenja i pati. Ako vaš posao uključuje konstantan poremetiti cirkadijurni ritam, to može imati trajan utjecaj na ponašanje i kognitivne funkcije.

7. gume za žvakanje,

U novije vrijeme, znanstvenici su rekli o pozitivnom učinku žvakaćih guma. Istraživači su otkrili da je žvakanje je vrsta vježbe koja povećava dotok krvi u mozak, poboljšava mentalne funkcije, dajući im dodatnu energiju. Međutim, nedavno je eksperiment pokazao da tijekom žvakanja ljudi omesti od zadatka kratkoročnog pamćenja, kao što su pamćenje redoslijed stavki na popisu.