Život hakiranje: kako napraviti energetska pločica

• život sjeckanje: kako napraviti energetsku traku

Energetske pločice su idealne da ih uzeti sa sobom u teretanu ili u šetnju. Međutim, što je kupio u trgovini, ove grickalice su ne samo pristojne cijene, ali ne mogu uvijek biti koristan, pa čak naprotiv, može sadržavati puno šećera, a ne željene sastojke.

Dakle, najbolja opcija - to je za napraviti svoj vlastiti energetske pločice. Predloženi recept ispod će vam omogućiti da brzo pripremiti vlastite obroke bogate proteinima, pomoću matica, sušeno voće i žitarice.

Spakirajte rešetke rezultiraju u vrećama ili posudama, a da dobijete savršen dodatak vašem doručak ili ručak, i naravno, lijepa „benzinskoj postaji” prije ili poslije treninga.

Život hakiranje: kako napraviti energetska pločica

Dakle, trebat će vam:

700 grama sjeckanog datuma; 3 žlice javorovog sirupa; 1 žlica vanilije; 2 žlice ili narančine kore; 1/4 žlice ekstrakt naranče;

Život hakiranje: kako napraviti energetska pločica

1/2 ručavanje morska sol; 1/4 žlice pimen; 1 žlica kardamom; polstakana sušeno voće ili sušeno voće; polstakana slomiti orah, pekan badema ili; pola šalice svoje omiljene granola ili pržen zobeno brašno.

Život hakiranje: kako napraviti energetska pločica

Recept:

1. Fino rezanja se smokava i pomiješati ih sa javorovog sirupa, vanilije koricu, soli i klinčića. 2. Dodajte suhe bobice, orasi, granola i miješajte do tada, sve dok ne dobijete dovoljno čvrstu masu. 3. Pour mase na dobivenu lagano namascenu list i valjka, tako da sloj je imao debljinu oko 2 cm. 4. Stavite u hladnjak na 15 minuta, a zatim izrezati u barovima.

Život hakiranje: kako napraviti energetska pločica

Kombinacija svih ovih sastojaka će obogatiti vaš protein barovi i čine ih savršenim prije ili poslije treninga „gorivo”, a mnogi pohranjuje mogućnosti ne samo da može biti skupo, ali ne toliko korisnih i hranjivih. Jedan pečenje će vam grickalice opskrbe energijom za cijeli tjedan.